Dzisiejsze menu:
Grahamka i 100 g twarogu wędzonego
1 jogurt naturalny 1,5%, 1 jabłko
50 g ryżu, 250 g warzyw na patelnię
50 g pasztetowej i 1 kromka chleba zwykłego ( tu padłam i nie wytrzymałam przed obiadem)
50 g wędliny z indyka
1,5 l wody
Jak myślicie zmieściłam się w 1300 kcal?
Na 19 idę na pilatess