Minusku pozdrawiam i dziekuję za wizytę na moim wątku

Jeśli bedę mogła w czymś pomóc to pytaj Co do Twojego menu to wydaje mi sie,ze sie zmieściłaś w 1300,choć do końca nie jestem pewna,bo nie mam pojęcia ile kalorii wędzony ser Ja staram sie nie kupowac produktów,na których nie ma oznaczonej kaloryczności ,no i obliczam i zapisuję wszystko w zeszycie-tak jest łatwiej kontrolowac sie Zrezygnowałam całkowicie z białego pieczywa-jem tylko ciemne,ale nie za często,a tak to chrupkie i sucharki . I jeszcze jedna uwaga- czy ta woda to jedyne płyny czy jeszcze cos piłas???Nie zapominaj,ze trzeba dużo pić-nie mniej niż 2 litry