Dzień drugi

Śniadanie - godzina 7
Borówki amerykańskie 150g
Płatki gryczane 30g
Kefir lub jogurt naturalny 100g
Siemię lniane łyżeczka

II Śniadanie- godzina 10
Ser żółty na kanapki 30g
Ogórek świeży, sałata lub
jarmuż na kanapki
2 kromki żytniego chleba 70g

Obiad
Filet z indyka duszony z papryką i ziołami:
Filet 150g
Łyżka oleju rzepakowego 10g
Papryka czerwona 200g sztuka
Kasza gryczana 30g

Przekąska
Porcja zupy wielowarzywnej 300ml (bez wywarów mięsnych, bez użycia kostek rosołowych/vegety, bez zagęszczania mąką, dopuszczana
śmietana 9% do zabielania)
Sałata z jogurtem 150g

Kolacja
Mozzarella 120g
Pomidor 200g
Oliwa 10g
Bazylia
Czosnek

pieprz