Wątek: Mój pamiętnik Kaja

Kwiatuszku, jak to robisz

odkąd kupiłam rowerek nie opuściłam ani jednego dnia, najkrócej ćwiczyłam 25 minut, najdłużej 1 godzina. Staram się przejechać godzinkę. Nie zawsze mi się chce, uwierz. A najgrosze jest pierwsze pół godziny. Potem idzie jak z płatka.

Dla mnie najlepsze jest 20 min , później jestem zmęczona spocona i po 40 minutach jestem pompka
Wszystkiego najlepszego

Pozdrawiam

do lata to Ty nam sie cieniem staniesz tak Ci dobrze idzie
pozdrawiam serdecznie, trzymaj tak dalej

Witajcie!
Zjedzone 996 kcal, spalone 1720.(choć tu nie wiem czy dobrze liczę, 8 godzin w pracy+godzina na rowerku, dane te podane są w tabeli spalania, więcej nie liczę).
Siostrzyczko, Misialku, Pazerko, Ajeczko - dziękuję!
Bewiczku, na rowerku na początku nie mogłam jeździć, strasznie opornie to szło i bolało kolano. Tak jakby zatarło się w nim jakieś narzędzie.Ale powolutku codziennie zwiększałam ilość minut. I tak doszłam do 50. A teraz tylko patrzę ile to kalorii, jeśli jest 600 przerywam. Zajmuje to jakieś 50-55 minut, jak jadę powoli to ponad godzinę. Kilometrów wychodzi ok 27.
No może powinnam to zrobić rano, ale nie mam czasu. Więc staram się wieczorkiem codziennie ok godz.18-19. zawsze jak coś zjem, a potem biorę się za spalanie. No i odrobinę odpoczywam i biorę się na nożyce i brzuszki.
Psotuleczko, przykro mi bardzo, nie mogę Cię rano powitać, siła wyższa, lece do pracy,a raczej jadę samochodem.
Pozdrawiam

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET

Z okazji naszego święta

Wszystkiego najlepszego z okazji naszego święta
miłego popatrzenia na ładne potrawy

Elegancka suknia na niej
- to atut pięknej damy,
tani sweterek w jej guście,
swój urok ma oczywiście .
Ach Kobieto - kto Cię zna?

Radosnego dnia

Kwiatuszku, piszę się na piątek z jabłkami

Wszystkiego najlepszego z okazji naszego święta