ostatnia szansa

A gdzie sie kupuje zarodki pszenne? Samemu trzeba produkować czy co :roll:
Na razie nie mogłam zacząć bo do późna pracowałam i nie mam potrzebnych produktów. Nie wiem czy dostanę nawet mleko sojowe.
I jak Ci idzie? Nie jesteś głodna?

Toshi zarodki sa w sklepach w postaci takiego suszu :D :D jak nie znajdziesz to mozesz zastapic otrebami
jestem glodna, ale zapijam woda :lol: :lol: :lol:
jakos leci :D

witaj
własnie przed chwila zjadłam chyba z pół paczki rodzynek . Az mnie zamdliło.
wszystko dlatego ,że chciałam sobie w nocy posiedzieć i poodrabiac komputerowe zaległości .
serdecznie pozdrawiam was wszystkie kochane dziewczynki

Misialu dziękuję za przezabawne zdjęcie .Życzę Ci uadanego weekendu pod każdym względem.Jak tam przybyło ochotniczek do diety ?

:arrow: :roll: :arrow: http://img212.imageshack.us/img212/2213/buziakiqu8.gif

uffff,,, dzisiaj taki upal, ze ledwie doczlapalam rano do domu...juz przed dziewiata bylo 20C :lol: :lol: no ale dietke trzymam,skubnelam tylko pare migdalow i zoltego sera :oops: i cwiczylam 15 min

bozena, na razie chetnych brak :D :D
krysialku, ja juz nie kupuje rodzynek, bo tez sie tak konczy :D :D

http://media.fabulously40.com/images/digg3.jpg

Spróbuję sobie zrobić taki koktajl na śniadanie :D Jesli dostanę mleko sojowe w biedronce. U nas jest tylko biedronka, netto i lidl :(

Misialku -
zawsze wieczorkami musze mieć coś -przeciez to nie z głodu -
nie potrafie sobie poradzic z tym przezuwaniem.
U nas tez goraco -moze nie az tak bo 25 st i troche wiało ,ale
w słońce bardzo palace . Ocieplenie klimatu jednak nastało .

Dzisiaj nici z koktajlu bo musiałam kończyć zapiekankę jajeczno - pomidorową z wczoraj. Ale jadę dzisiaj nad morze to po drodze zakupie to mleko sojowe :D Znalazłam wreszcie książkę o SB i zobaczyłam tam jeden przepis wypisz - wymaluj ten koktajl. Później napiszę bo teraz nie mam czasu. Nad morze jade z związku z pracą, tyle że się przejdę (mam nadzieję) po plaży.
Trzymaj się na tych koktajlach :D u mnie bez zmian, chociaż wczoraj zjadłam za dużo i to bardzo późno :(

Misialko, ja chyba do Ciebie dołączę, ale od poniedziałku, bo nie mam produktów. Chudniesz? Napisz, proszę, że chudniesz w oczach, tak mi potrzeba zachęty :oops:
Dzięki za te przepisy, tak zrobię :P
Buziaczki

Nie udało mi sie kupić tego mleka :evil: Rezultaty na pewno świetne :roll:

:D POZDRAWIAM NIEDZIELNIE :)
http://th.interia.pl/30,g14e0efbc3024252/i715008.jpg

I jakie rezultaty, Misialu pisz :D

schudlam 1,5kg :D dzisiaj waze 69,5 :D :D rezultaty bylyby lepsze gdybym nie podskubywala tego i owego :roll: ale i tak sie ciesze :lol: zeby tylko dzisiaj nie zawalic :D :D

zycze wszystkim przyjemnych wrazen sportowych :D :D :D :D :D

Gratuluję :D :D :D

Witam!!!!
Gratuluję wagi!!!!!
Kiedyś poswięciłam troszkę czasu i poczytałam twój watek od początku,i podziwiam wytrwałości ,a i sposobów na odchudzanie też troszkę poprobowałas!!!!!
Nie żałuj rzucenia palenia,to więcej warte niż te pare kilogramów które nabyłaś.
Doceniam bo sama parę razy zmagałam się z nałogiem !!!!


Pozdrawiam

Brawo misialu, brawo Jestem pod wrażeniem.Dzielna z Ciebie kobitka.


dobrej nocy


:arrow: :roll: :arrow: http://img392.imageshack.us/img392/4074/nockaco6.gif

Misialu, może warto wrzucić do przepisów te koktajle. Skuteczne i zdrowe :D
Pozdrowienia :D

Misialko, jedziesz tylko na tych koktajlach? Dziś udam się do sklepu po odpowiednie produkty, wczoraj nie zdążyłam . Na razie zjadłam 170 kcal. Zabieram się za dietę na poważnie, będziesz przygotowywać jadłospis? W Tobie nadzieja :P :P
Buziaczki, gratuluję spadku :P

Puma, postanowilam dzisiaj tez jechac na koktajlch, bo wczoraj preholowalam z racji meczu :roll: poszlismy z mezem do pubu, na moja zgube zreszta....a tam piwo i frytki :oops: a potem to juz polecialo gladko jeszcze u znajomych :oops:

Toshi jak najbardziej :D dobrze jest zastapic kolacje jakims koktajlem, samo zdrowie :D :D

bozena :roll: :D :D

urszulka, nie sadze ze mozna mi gratulowac wytrwalosci, bo sama widzisz ile ja juz diet przeszlam, a rezultaty jak na zalaczonym obrazku...czasami to zartuje ze im dluzej jestem na diecie tym jestem grubsza :lol: :lol:
gubi mnie brak cierpliwosci,ale sie nie poddaje :D

http://content.pimp-my-profile.com/g...0/greatday.gif

Witaj Misialko :lol:

Bardzo mi sie podoba ten weekend koktajlowy :lol: zwłaszcza jak się czyta Twoje efekty :lol:
Ja po koszmarnym piatku też zrobiłam sobie weekend "pitny", tzn. piłam maslankę, wodę kawkę :wink: i jedyny posiłek stały to 3 jajka + 3 plasterki sera zółtego :wink:,... udało mi się zgubić dzieki temu to co zarobiłam w 1 dzień :cry: ...no i jestem w punkcie wyjścia, tzn. jak na suwaczku :lol: .
Właściwie to powinnyśmy sobie takie właśnie weekendy oczyszczajace robic a nie odwrotnie :lol: :!: :lol:
Gratuluję 1,5 kg w dół i moim zdaniem jest czego :!: , bo ja z każdych 10 dkg sie cieszę jak dziecko :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za szóstkę na marchewce :lol:http://img133.imageshack.us/img133/7972/574fe5.gif

znalazlam cos takiego, moze komus sie przyda :D :D

Mleko sojowe


Składniki:
1 szklanka soi, 1,25 l wody najlepiej źródlanej, szcypta soli, cukru wedle własnych upodobań(ewentualnie cukier wanilinowy).

Jak przyrządzić?
Namoczyć soję i zostawić aż zmięknie (będzie gotowa do zmielenia), następnie za pomocą maszynki do mielenia orzechów ewentualnie tego co posiadamy w domu i jesteśmy użyć jako maszyny mielącej, mielimy soję i zostawiamy na dwie godziny w naczyniu z wodą w której się moczyła. Po tym czasie soję gotujemy przez 20 min. Miąższ odcedzamy najlepiej przez sitko i gazę (nikt nie lubi pić mleka z fusami) oraz przyprawiamy szczyptą soli i cukru ewentualnie cukrem wanilinowym, czym kto lubi możliwości jest wiele zachęcam do spróbowania. Ja osobiście odstawiam je jeszcze na jakiś czas do lodówki ale można pić bezpośrednio po ostygnięciu.

Potrzebne przybory:
Maszynka do mielenia orzechów,garnek(?), sitko(gaza).

Jak podawać?
W szklankach(przynajmniej u mnie w domu tak to się robi) polecam również kubki też świetnie się do tego nadają(dobrze spełniają swoją funkcję).

Uwagi:
Mleko wychodzi naprawdę dobre

Morszczyn (Fucus vesciculosus)

Morszczyn (morsztyn) jest glonem z rodziny morsztynowatych. Występuje w Atlantyku, a także w Bałtyku. Dawniej można było spotkać duże ilości morszczynu na plażach, gdy był wyrzucany na brzeg przez morskie fale. Obecnie w związku z zanieczyszczeniem Bałtyku występuje coraz rzadziej.
Morsztyn warto dodawać do koktajli odchudzających, szczególnie wtedy, gdy podejrzewamy problemy z przemianą materii. Reguluje on bowiem gospodarkę hormonalną zaburzoną przez niedobór jodu. Wskazany jest zwykle u osób, które po przeprowadzonych kuracjach odchudzających doświadczały dotychczas efektu jo-jo.
Morszczyn najłatwiej można kupić w postaci sproszkowanej w aptekach i sklepach zielarskich. Do koktajlu stosujemy płaską łyżeczkę. Morszczyn najlepiej sparzyć wrzątkiem niewielką ilością wrzątku przed zmiksowaniem z pozostałymi składnikami koktajlu.
ZAWARTOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH:

Morszczyn zawiera duże ilości jodu i bromu (pierwiastka, który wspomaga wchłanianie wapnia i magnezu z pożywienia) oraz inne pierwiastki śladowe. Zawartość mannitolu (alkohol sześciowodorotlenowy) powoduje łagodne działanie przeczyszczające. Morszczyn zawiera również karoten, kwas alginowy oraz fukoksantyny.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:

1. przyspiesza podstawową przemianę materii
2. usuwa z organizmu toksyny pochodzące zarówno z pożywienia jak i te gromadzące się w tkankach w następstwie wadliwej przemiany materii
3. wypłukuje metale ciężkie z organizmu
4. reguluje gospodarkę jodem
5. zapobiega miażdżycy
6. przeciwdziała zwapnieniom tkanek
7. ma delikatne właściwości przeczyszczające
8. łagodzi objawy zapalenia stawów

WPŁYW NA ODCHUDZANIE:

Morszczyn jest bogatym źródłem jodu i zapobiega niedoczynności tarczycy. Reguluje pracę tego gruczołu dzięki czemu leczy powstałą na tym tle otyłość. U wielu osób występuje niewielkiego stopnia niedoczynność tarczycy, która nie powoduje powiększenia tego gruczołu, ani przekroczenia norm wydzielania hormonów, ale prowadzi do systematycznego przybierania na wadze. Jeśli podczas urlopu nad morzem chudniemy skuteczniej, niż przebywając w innych rejonach, to prawdopodobnie występują niedobory jodu i dlatego powinniśmy rozważyć dodatek morszczynu do porannego koktajlu diety weekendowej.
Nie należy stosować morszczynu podczas ciąży oraz bez konsultacji z lekarzem w przypadku schorzeń tarczycy.

http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...0046XSmall.jpg

LISTA POKARMÓW ZALECANYCH W DIECIE STRUKTURALNEJ

Gwiazdki znajdujące się przy poszczególnych produktach określają ich znaczenie dla procesów wzmacniania, regeneracji i odmładzania tkanek. Im więcej gwiazdek, tym większa wartość pokarmu w przeciwdziałaniu procesom starzenia. Najwyższa pięciogwiazdkowa ocena wskazuje produkty najcenniejsze, których nie może zabraknąć w diecie młodości.
PRODUKTY ZBOŻOWE

CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****
WARZYWA

BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
SZPINAK***
ZIEMNIAKI***
OWOCE

ANANAS****
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
ŚLIWKI***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ŻURAWINY****
ORZECHY I PESTKI

MIGDAŁY***
NASIONA SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SEZAM****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE

FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURT***
KEFIR***
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE

MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY****
OLEJ LNIANY****
NAPOJE

HERBATA ZIELONA*****
HERBATA CZERWONA****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**
NAPAR ZE SKRZYPU*****
SOK BRZOZOWY****
WINO CZERWONE***
WODA MINERALNA*****
INNE

CZEKOLADA GORZKA***
DROŻDŻE PIWNE***
MELASA TRZCINOWA****

PRZYKŁADOWY DZIENNY JADŁOSPIS DIETY STRUKTURALNEJ

Program 800 kcal

Śniadanie 150 kcal:

Zmiksować:

* 175 g jogurtu naturalnego 1,5 % tłuszczu
* 10 g otrąb pszennych
* 150 g malin

II Śniadanie 100 kcal:

* 20 g mieszanki pestek dyni i słonecznika (po 10 g)

Obiad 300 kcal:

* zupa warzywna 15 kcal
* 100g wątróbki drobiowej z duszoną cebulką (100 g wątróbki drobiowej obtoczyć w łyżeczce mąki pszennej i usmażyć na łyżce oliwy z oliwek, pod koniec smażenia dodać 50 g cebuli)
* surówka z pora lub cykorii 200g (pokroić 200 g cykorii i zetrzeć 50 g jabłka, wszystko wymieszać i skropić sokiem z cytryny)

Podwieczorek 100 kcal:

* 200 g kiwi (3 średnie)

Kolacja 150 kcal:

ELIKSIR POMARAŃCZOWY 150 kcal

* 200 ml soku pomarańczowego (świeżo wyciśnięty)
* 15 g zarodków pszennych
* 10 g moreli suszonych (wcześniej namoczonych ok. 1 godz.)



Program 1200 kcal

Śniadanie 150 kcal:

* 30 g chleba żytniego z soją i słonecznikiem
* 20 g sera mozzarella
*

ŻÓŁTY 150 kcal

OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU

1. sok brzozowy - 250ml
2. plaster ananasa
3.

Poznaj produkty strukturalne

Jeśli chcesz odzyskać i zachować swoją idealną masę ciała, a także ustawicznie odmładzać swój organizm, jedz jak najczęściej produkty, które zawierają składniki odnawiające i wzmacniające tkanki twojego ciała.

Korzystne efekty uzyskasz już w momencie, kiedy przynajmniej 2/3 twojego jadłospisu będzie składało się z tego rodzaju pokarmów. Jednak pamiętaj, że ostateczny rezultat przeciwdziałania procesom starzenia będzie tym lepszy, im większy procent twojej diety będą stanowiły produkty strukturalne.

Możesz nawet w całości oprzeć odżywianie na wymienionych pokarmach i z pewnością nie zabraknie ci żadnego ze związków, które mają decydujące znaczenie dla budowy i sprawnego funkcjonowania organizmu człowieka.

Robiąc zakupy wyłącznie według listy produktów strukturalnych unikniesz także jedzenia, które zawiera składniki niekorzystnie wpływające na nasz stan zdrowia.

Przede wszystkim nie zjesz niczego, co prowadzi u współczesnych ludzi do rozwoju coraz bardziej powszechnych schorzeń cywilizacyjnych – miażdżycy, cukrzycy, depresji, choroby Alzheimera, zwyrodnień i nowotworów. Na ich powstanie mają wpływ różne czynniki, ale nieprawidłowe odżywianie jest podłożem, na którym rozwijają się wszystkie te schorzenia.

Poznaj produkty strukturalnych, aby dowiedzieć się z jakich powodów są lepsze od innych rodzajów jedzenia, z którego większość ludzi układa swoje jadłospisy nieświadomie narażając się na rozwój schorzeń cywilizacyjnych.

O rany, Misialu :shock: Właśnie wkleiłam w przepisach trochę o SB a tu co u Ciebie się dzieje :D . Rezultaty Twojej diety wszystkich zszokowały więc masz pełno ochotników na weekendowe koktajle :D

Ojej, nie nadążam za Tobą :cry: Mam podstawowe pytanie - co z kawą? Ja MUSZĘ pić kawę :oops: :oops:
Jutro na śniadanie miksuję mleko sojowe z otrębami, dodam kawałek banana. A kolacja włoska, bo jestem zaproszona przez kontrahentow , czyli makarony i inne tuczące sprawy :oops: Nawet gdybym chciała, nie mogę odmówić, bo to ludzie takiego pokroju :?
No dobra, będę się martwić wieczorem. A śniadanko się pycha szykuje :P :P

Misialu super przepisy :D napewno każda dla siebie coą znajdzie :D ja spróbuję przyrządzić mleko sojowe :D Podziwiam za wytrwałość :lol: :lol:

Wkurza mnie brak postępów, spróbuję wieczorem zrobić sobie koktajl. Mleko mam brakuje zarodków ale trudno.
Misialu ale Ty już masz sukces, może przystopuj bo organizm się przystosuje i co potem :roll:

Misialku dobra robota! Napewno się przyda.Ja trochę "pocyganiłam"
u mnie na ten temat :wink: W końcu może wykonam mleczko sojowe-
wg tego co piszesz to łatwizna! Dzięki i buziolki za całokształt slę :lol:

Cześć Misialko :lol:
Kawał lektury mam dałaś,... ciekawe rzeczy :lol:

Niniejszym donoszę, że kupiłam dzis siemię, otręby i nawet morszczyn (pani powiedziała, ze strasznie śmierdzi :roll: ), banany i morele,...resztę dokupię przed weekendem, ale juz dziś zrobiłam sobie koktail na przymiarkę z tego co miałam : 200ml maślanki 0,9% tł. 2 łyżki otrębów, 2 łyżki siemienia, pół banana - sycące i da sie pić :lol: . Moze jutro sobie zrobię na śniadanko :?: :lol: Ciekawe czy pomoże mi w trawieniu, bo ostatnio jakoś wróciły :cry:

Pozdrawiam cieplutko :lol: :lol: :lol:

no widze ze troche wiecej chetnych na koktajle :D :D mi bardzo smakuja, pychotka :D :D
Puma, odnosnie kawy nie wiem, ale mysle ze jedna z rana da sie przemycic :D :D
poziomka,Samorodek,Toshi,opona,Puma, dzieki za odwiedzinki :D

moj ruch
pon.pedalowanie 1 godz
wt,marsz,cwiczenia i pedalowanie :D :D :D
http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...5356XSmall.jpg
Zarodki pszenne są produktem niezwykle korzystnym dla osób odchudzających się, ponieważ zapobiegają niedoborom naturalnych witamin i minerałów, co jest niestety częste w dietach niskokalorycznych, a niejednokrotnie stanowi przyczynę problemów z przemianą materii i skłonności do tycia. Dodanie do koktajli nawet niewielkich ilości zarodków pszennych uchroni nas przed niedoborami ważnych składników, dostarczając jednocześnie niewiele kalorii. Idealne połączenie ważnych witamin i minerałów powoduje, że mogą one zostać w pełni wykorzystane przez organizm. Na przykład witamina B6, aby mogła zostać w pełni wykorzystana przez organizm, potrzebuje magnezu, witamina E najlepiej działa w obecności selenu, manganu i witamin z grupy B

Kurcze, gdzie kupujecie zarodki??? W sklepie ze zdrową żywnością? Widocznie u mnie jest kiepski. A morszczyn to już w ogóle :roll:

Toshi w kazdym dobrze zaopatrzonym sklepie sa zarodki, a na pewno ze zdrowa zywnoscia :D ja morszczynu nie uzywam, ale podobno mozna zastapic takim wynalazkiem jak kelp (mam w tabletkach) :D

Zrobię bez zarodków i morszczynu :D

Pięknie pięknie!!!!
pozdrawiam sałatkowo wszystkich koktajlowców :D :D :D :D :D :D
i ku szczupłości!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Właśnie wypiłam mleko sojowe z truskawkami, jakoś na otręby nie miałam ochoty, poza tym zaraz idę na siłownię i trochę się bałam sensacji jelitowych :lol: :lol: :lol: Na kolację będzie jak trzeba :P
Misialko, trzymaj za mnie :wink:

Puma otrab, ani platkow nie powinnas sie obawiac, a poza tym to wlasnie on e powoduja ze nie jestes zaraz glodna :D
kawe raczej nie mozna, tylko wyjatkowo, bo znalazlam taki oto koktajl :D :D

ELIKSIR NA ODMLODZENIE SERCA I WZMOCNIENIE KRAZENIA
:arrow: szkalanka jogurtu lub mleka sojowego
:arrow: pol banana
:arrow: 2 figi
:arrow: lyzeczke rozpuszczalnej kawy, rozpuszczonej w kilku lyzkach goracej wody, moga dodawac od czasu do czasu osoby z bardzo niskim cisnieniem krwi
:arrow: pol lyzeczki cynamonu
:arrow: lyzeczka kakao
:arrow: lyzeczka platkow migdalowych
:arrow: lyzeczka siemienia lnianego

http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...9594XSmall.jpg
Toshi, Doris pozdrawiam
:D :D

Misiałeczko Kochana :lol: ...Nasza Koktajlowa Panienko (jak ta z dobranocki Makowa :wink: )

Pisałam juz u siebie, że zaszczepiłaś mi bakcyla koktajlowego, ten nowy to po prostu ślinka mi cieknie na samo czytanie składników :lol: :lol: :lol: . Jak do tej pory nie dostałam zarodków,... więc sypie siemię i otręby - mam w sklepie takie stoisko ze zdrową żywnością :lol:
Dokupie jeszcze figi i płatki migdałowe, bo resztę już mam,... nawet mleko sojowe dzis kupiłam :wink:

Pozdrawiam Misiałko, Pychotko nasza :lol: :lol: :lol: http://img76.imageshack.us/img76/1054/krol416rn5.gif