DZIĘKUJĘ ....wiesz za co :) :!: :!: :!:
"Kwiaty nie zakwitną bez słońca.
Ludzie nie mogą stać się ludźmi bez ciepła przyjaźni"
http://www.strykowski.net/fotografia...djecie_605.jpg
Wersja do druku
DZIĘKUJĘ ....wiesz za co :) :!: :!: :!:
"Kwiaty nie zakwitną bez słońca.
Ludzie nie mogą stać się ludźmi bez ciepła przyjaźni"
http://www.strykowski.net/fotografia...djecie_605.jpg
rzeczywiście te koktajle juz smakuja z samego czytania, tez sie przymierzam :wink:
witaj
Misialku ,ja odwrotnie ,zadnych otrab ani zarodków -
po prostu niewierze w ich zbawcza moc . Kiedys siedziałam w poczekalni u ginekologa
i czytałam broszurke jakie kobiety sa podatne na ostoporoze.
w jednym punkcie było -spozywanie otrębów -zatkało mnie [bo jadłam na odchudzanie]
Potem tutaj na forach doczytałam ,ze człowiek otrebów nie trawi,
one czyszcza jelita a przy okazji wypłukuja cenne minerały .
Ja sie wystraszyłam bo w moim wieku mam za duzo do stracenia.
choć wierze ,że w małych ilościach to jak kazde lekarstwo .
:) POZDRAWIAM CIEPLUTKO-GRUBASEK :(
http://th.interia.pl/50,ga0bdb132919735/i717017.jpg
Poczytalam , wyglada to na smaczne. Tylko taki np. skrzyp to dodac taki surowy, czy jakos naparzyc wczesniej ? Pozdrowka!
siba jak milo cie widziec :D :D tego koktajlu jeszcze nie robilam, o skrzypie nic nie wyczytalam, :D
krysialku, z tego co wiem to wszyscy dietetycy raczej polecaja otreby itp.
a dr,Bardadyn pisze tak;
Otręby pszenne
Otręby pszenne mogą stanowić w odchudzaniu weekendowym zamiennik zarodków pszennych. Są od nich mniej kaloryczne i zawierają więcej błonnika, ale mniej witamin i minerałów, dlatego zastępując zarodki powinniśmy stosować dwa razy więcej otrąb, co pozwoli zachować odpowiednią wartość energetyczną koktajlu. Otręby pszenne zawierają mniej tłuszczu i witaminy E niż zarodki, ale są za to od nich bogatsze w witaminę B6, biotynę oraz potas i magnez.
Otręby owsiane zawierają podobną ilość kalorii, tłuszczu i witamin co zarodki pszenne, dlatego należy używać ich w ilości takiej, jak zarodki.
ZAWARTOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH:
Otręby pszenne zawierają w 100g 174 kcal, 14,9g białka, 4,7g tłuszczu i 63,4 g węglowodanów z czego większość, bo aż 45,4g, to węglowodany nieprzyswajalne, czyli błonnik. Zawierają 2,7mg witaminy E, bardzo dużo, bo aż 17,7 mg witaminy B6, 1400 mg potasu i 590 mg magnezu. Są także bardzo dobrym źródłem witaminy K, kwasu foliowego, biotyny oraz pierwiastków śladowych: cynku, miedzi, manganu i selenu
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:
1. obniżają poziom cholesterolu
2. zapobiegają zaparciom i nowotworom jelita grubego
3. utrzymują odpowiedni poziom cukru we krwi
4. zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca
5. zapobiegają powstawaniu kamicy żółciowej
WPŁYW NA ODCHUDZANIE:
Otręby są pożądanym składnikiem diety odchudzającej. Zawierają wiele składników odżywczych, ale przede wszystkim duże ilości włókien roślinnych (błonnika), które na długo powodują uczucie sytości, a także zapobiegają zaparciom i dolegliwościom jelitowym (zespół jelita drażliwego i uchyłkowatość). Osoby, które zwykle spożywają mało błonnika mogą odczuwać po wprowadzeniu go do diety pewien dyskomfort - uczucie pełności w dole brzucha i wzdęcia. Jednak dolegliwości te szybko ustępują i jelita odzyskują zdolność prawidłowego trawienia, poprawia się perystaltyka, szybciej usuwane są zalegające produkty przemiany materii, a także zwiększa się przyswajalność cennych składników pokarmowych.
Przy problemach z nadwagą warto rozważyć uwzględnianie otrąb w diecie również poza weekendami, ponieważ włókna roślinne normalizują poziom glukozy we krwi oraz, co szczególnie ważne, błonnik powoduje spowolnienie wchłaniania węglowodanów ze światła jelita. W efekcie zmniejsza się wydzielanie insuliny, której nadmierne ilości prowadzą do magazynowania nadwyżek energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej.
luna, psotulka, dzieki :D :D
dolinalotosu fajnie ze sie dolaczylas :D
poziomko,wyprobuj jeszcze taki, mi bardzo smakuje :D :D
ZIELONY 150 kcal
POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY
1. kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml
2.
Mleko sojowe zakupione ale koktajl nie zrobiony - wczoraj mnie praktycznie nie było w domu. Niedawno wróciłam i padnięta i odwodniona czytam o oszałamiającej karierze Twoich koktajlowych przepisów :D
Tylko Krysial mnie zaniepokoiła tymi otrębami, używam bo mam kłopoty z przemianą materii.
Co z wagą? Wytrzymujesz na samych koktajlach? Pozdrowienia :D
z tym wytrzymaniem roznie bywa :wink: ale moze to i lepiej :roll: wczoraj mialam 3 koktajle i sushi, dzisiaj przymierzam sie do samych koktajli :D o wadze na razie nie mowie, bo wlasnie @ :D ale czuje mniejszy brzuch :D
Toshi jak nie masz mleka sojowego to sprobuj z kefirem, szczegolnie ten owocowy :D :D
Mleko sojowe można u nas kupić, gorzej z morszczynem czy zarodkami ale może w Szczecinie coś dostanę. Mam 1 kartonik mleka - sprawdzę dzisiaj czy jadalne :lol: Ale myślę, że będzie potrzebna większa ilość :roll: Zważ się, jestem pewna, ze schudłaś. Nie masz ochoty na słodycze w czasie @ ???
Misialu widzę że już prawie wszystkie forumowiczki dietkuą na Twoich koktajlach.Dzielne jesteście.Ja Wam tylko pokibicuję - nie wytrzymałabym.Kiedyś byłam na podobnej diecie,przygotowywało się gotowe koktajle .Nazywało się to Slim Feast czy jakoś tak .Wytrzymałam chyba ze 2 dni -poten rzuciłam się na jedzenie jak głupia.Nie wiem Misialu jak Ty dajesz radę.To ponad moje siły.
3mam kciuki za jak najlepsze efekty Twojej diety.
udanego popołudnia
:arrow: :lol: :arrow: http://img365.imageshack.us/img365/6333/komrkamx7.gif
MISIALA zrobiłam koktaj a raczej mleko sojowe :D według Twojego przepisu i bardzo mi smakuje takie zimne z lodówki :lol: Dzięki za przepisy napewno skorzystam :lol:
Toshi dzisiaj sie zwazylam 69.5 czyli waga stoi :D czasami mam ochote na slodycze przed @, ale teraz niektore koktajle byly slodkie wiec moze dlatego sie obylo :roll:
bozena, dlugo na tych koktajlach i tak nie mozna ciagnac...od poniedzialku SB :D :D
opona pijesz samo mleko?bez dodatkow :D
dziewczyny pamietajciemoczyc morele przed uzyciem :D
przed nami weekend,jutro urodziny meza, w niedziele piknik :shock: zalamka :shock: :shock:
http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...9452XSmall.jpg
W sumie Misialu trzymam SB tyle, że II fazę :lol: Ale chęć na słodycze mi przeszła. Wczoraj byłam w kinie i kupiłam kilka moich ulubionych orzeszków w kawie i mi nie smakowały. Nie kupuję drożdżówek czy jabłeczników i nie piekę ciasta. Ale oczywiście jem truskawki.
Brakuje mi produktów light. Owszem serek Hohlland light w plasterkach można kupić ale krówkę śmieszkę czy piątnicę to ciężko znaleźć :(
Misialku życzę wytrwałości; Niezłe wyzwania na Ciebie czekają :wink:
Misialku należy ci się medal za to że pociągnęłaś do dietetycznych koktajli pół forum.
Życzę aby waga się ruszyła i nagrodziła Twoje wytężone działania. Buziaczki zostawiam i miłego spokojnego dnia. :D :D :D :D
Pozdrawiam imprezowiczkę !!!!!!!
Mam nadzieję że bawisz sie dobrze!!!!
Dziękuje Ci Misialko za te koktajle, bo to był chyba sposób na mnie :lol: :lol: :lol:
Waga troszkę ruszyła i czuje sie po nich bardzo dobrze :lol: Mam nadzieje, że wytrzymasz ten imprezowy weekend :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki :lol: :lol: :lol: http://img381.imageshack.us/img381/7014/868560qa4.gif
Pozdrowienia :D
Oj coś widzę że zabalowałas :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam
Oj udane chyba były te iprezki :!: Misiala jeszcze się bawisz :?: Starczy już tego dobrego.Zajrzyj tu do nas koniecznie.
dobrej nocki
http://img92.imageshack.us/img92/2775/ognisko1dg9.jpg
dziewczyny znowu zawalilam na calego jak zwykle zreszta w weekend:roll: ja nie umiem nad soba zapanowac :roll: nawet na wage balam sie wejsc i dzisiaj jade na koktajlach :D :D chociaz wczoraj zjadlam 'tylko' kielbase ale z chlebem (o ja glupia)i 2 piwa :twisted: a rano koktajl :D
dziewczyny te koktajle bardzo mi pasuja i smakuja :D :D ciesze sie ze wam
niektorym tez :D :D
jutro podam wage, jak nie bede sie bala na nia wejsc :lol: :lol: :lol:
http://www.drbardadyn.com/spaw/uploa...4602XSmall.jpg
Czy ja dobrze rozumiem :roll: Zjadłaś tylko kiełbasę i piwa? To może w sumie nie jest tak dużo :lol: Pozdrowienia :D
chyba jednak duzo za duzo, bo dzisiaj znowu 70 :cry:
No widzę Misialu, że jedziemy na jednym wózku. Jak pokonać te 7 :roll:
:) PODSYLAM MOC BUZIAKOW :)
http://th.interia.pl/30,gcc8844d33052523/i720263.jpg
Misialku ja wczoraj niestety też "piwnie" nagrzeszyłam i pizzą podparłam
ale waga się trzyma stabilnie;
Buziaczki!
Misialku!!!
koktajl chmielowy, hm
czy to aby nie racjonalizacja
:D :D :D :D
ja tam wole ciasteczka :oops: :oops: :oops:
może w końcu wymyślą jakieś ciasteczka przeczyszczające
im więcej jesz tym więcej chudniesz :shock:
to by było dobre
a potem popić można zimnym piwem i zagryść kiełbaską
witajcie :D ciagle nie moge zaczac tej SB tak mi te koktajle spasowaly :lol:
wczoraj wypilam 3, wieczorem mialam wypic czwarty, ale jak sie kolezanka rozgadala przez telefon to tylko potem zjadlam 2 ogorki kiszone i migdaly :?
bo wydawalo mi sie ze za pozno na koktajl :roll: dzisiaj tez postaram sie koktajlowac, a jutro wprowadze 1 normalny posilek :D moze znowu zgubie to co nabylam :D :D
Doris, ciasteczka przeczyszczajace :!: to jest to :lol: :lol:
Samorodku, w tym miejscu zadaje pytanie, czy my aby jestesmy na diecie :?: :D
luna, psotulka,dziekuje :D
Toshi jedziemy, jedziemy, niestety :lol: :lol:
Misialu, mi się zdaje, że szybciej zejdziesz z tego wózka :lol: Tabelke widziałaś, prawda?
Witaj, Misialko :P Wiesz, tez się czasem zastanawiam, czy ja jestem na diecie? Wczoraj byłam na pizzy i piwie, wieczorem przy meczu chipsy.. :oops: Oj, nie ma się czym chwalić :oops:
http://img171.imageshack.us/img171/289/70158670vn3.gif
Pozdrawiam koktajlową odchudzaczkę.Widzę że Ci te napitki służą i to bardzo.
udanego weekendu :lol: :roll: :lol:
witaj
ja dzisiaj przed telewizornią długo posiedziałam -wypiłam kawe
a teraz już spanie łamie mnie na dobre .
Gratuluje samodyscypliny i oczywiście imponującej wagi :P .
Misialku dobrze, ze znalazlas dla siebie, cos co ci tak dobrze lezy, ale to piwko to jest zle http://www.gify.nou.cz/smajlici_soubory/z34.gif Pozdroweczka !!http://www.gify.nou.cz/smajlici_soubory/z55.gif
Pozdrowienia :D
wiem, wiem dziewczyny ze piwko zle :roll: czasami jakis diabel podkusi :D
wczoraj troche grzeszylam, rano boczek, potem nowe ziemniaczki z kefirem, pychotka
:lol: :lol: no i nie cwiczylam, len mnie dopadl :roll: dzisiaj juz lepiej :D mam nadzieje ze jutro waga nie zaszaleje :lol: :lol:
Toshi,bozena dzieki
:D
siba, ja od czasu do czasu znajduje cos co mi pasuje, ale najlepsze rezultaty mam pierwszy raz stosowania jakiejs diety, co zwykle zaprzepaszczam :oops:
krysial jakiej imponujacej wagi :shock: :lol:
Puma, tez wczoraj podjadam chipsow przy meczu, co my robimy :shock: o chipsach jak najszybciej zapomniec :lol: sie nalezy :lol:
POZDRAWIAM WSZYSTKICH :D
Pozdrawiam serdecznie, choć czasu brakuje wpadam, czytam i mocno trzymam kciuki. Pięknego, dietkowego tygodnia życzę i spadku wagi oczywista :lol: :lol: :lol:
Buziaczki ogromniaste :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: http://img502.imageshack.us/img502/1...oliherzrb9.gif
Widzę, że walka ciężka. Mi się udało z czipsami wygrać ale z tortem przegrałam :(
Misialu, tak to nigdy nie schudniemy :(
Toshi masz racje :D nie wiem co mnie opetalo z tymi chipsami :evil:
obiecuje poprawe :D
dzisiaj na wadze 68,9kg :lol: moze byloby mniej gdyby nie te cholerne chipsy :shock: ale i tak sie ciesze, ze jakos przebrnelam przez weekend :D
poziomka dzieki, jestem pozytywnie nastawiona na odgrubianie :D
Misialu tak 3maj.Grunt to pozytywne nastawienie.A chipsy też czyhają na mnie nieomal wszędzie gdzie się ruszę i nie zawsze potrafię powiedzieć im nie .
Ważysz 68,9 pora na zminę suwaczka .Pokazuje nieaktualne dane :lol: :roll: :lol:
pozdrawiam serdecznie
http://img103.imageshack.us/img103/3...unnyboykm5.jpg