Wątek: ostatnia szansa

Misiallu masz moją wymarzoną wage jak to jest i jaki rozmiar sie nosi a do tego jaki masz wzrost pozdrawiam

MIsialko

Co ja tu czytam ...masz tylko kilka kilosków do zrzucenia i potrafisz to zrobić, bo sama widziałam . Dobrze, ze wróciłaś do marszów i nie znikaj nigdzie bo jesteś nam potrzebna . Ja też walczę z bujanką wagową i też się zastanawiam jak to było rok temu, kiedy ładnie szło,... ale nie poddaje sie i walczę, choć waga nie chce ruszyć poza zakres suwaczkowy ...Chyba też sobie zafunduje jaką dietę weekendową, choćby po to żeby zobaczyć inne cyfry na wadze
Pozdrawiam słonecznie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zagapilam sie, a to juz nowy miesiac mamy no wiec w maju przepedalowalam 391km i juz dodalam do tickerka czuje ze kondycja wyraznie mi sie poprawila

poziomko kochana, mam ":tylko kilka"tych kilosow, ale cos ze mna nie tak bo za chiny nie moge sie zmobilizowac przez tydzien ubedzie, to przez weekend wszystko zawalam

opona ja mam taka budowe ciala ze jestem ogolnie cienka wszystko idzie w brzuch i wygladam jakbym byla w ciazy w 8 miesiacu
mam 164 cm wzrostu

Toshi dam rade od dzis znowu sie zawzielam

zaraz ide szukac tej diety, mam nadzieje ze wiecej dziewczyn do nas dolaczy, a od poniedzialku znowu sobie obiecuje radykalna SB i koniec i kropka

Widzę mobilizacja ogłoszona - jak się zaweźmiesz SB wytrzymasz na pewno. Też mam taką samą budowę - duży brzusio-szczupła reszta.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK.

15.00
Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty.

18.30
Zmiksować:
200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych


SOBOTA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
Zmiksować:
250ml mleka sojowego
6 szt. moreli suszonych
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

NIEDZIELA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
zmiksować:
250 ml mleka sojowego
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

kto sie do mnie przylaczy
ZAPRASZAM

Misialu, dobrze, że wróciłaś bo porobiłam trochę odstępstw od SB. Niedobrze. Ale słodyczy potrafię sobie odmówić. Jak będziemy się mobilizować będzie łatwiej
Spróbuje z tymi koktajlami ale nie wiem czy dam radę. Nigdy nie stosowałam tak radykalnych posunięć ale pewnie są konieczne
Pozdrowienia

Misialu podziwiam Cie w tej diecie szczególnie w szykowaniu tych koktajli powodzenia

no witaj dzieki za odwiedzinki, podziwiam mocne postanowienie, mnie też by dobrze zrobiły takie koktajle...., mam pytanko, bo dodajesz czasami morsztyn - co to takiego i jak sie stosuje? na co działa?
Co do picia wody, to z tym kłopot, bo pic nie bardzo sie chce, a i ja sama unikam, bo potem leje się ze mnie i zbyt kłopotliwe w pracy, a i nogi bardziej opuchniete, jakas gospodarka zaburzona i nie odprowadzam tyle wody ile powinnam, a po furosemidzie serducho mi zbyt pykało, ale jakos powoli sie z tym uwine.
Trzymam za ciebie kciuki!

nie widze tu tlumow chetnych dziewczyny co jest nikomu nie pasuje ja juz zaczelam dzisiaj koktajlowanie i nawet dobrze idzie
ruch====marsz 40 min i cwiczenia 15 min
chucherko nie dodaje morszczynu, bo nie wiem co to jest i gdzie to mozna kupic,ale ponoc mozna to zastapic kielkami lub rzerzucha (dobrze napisalam rzerzucha?)

pozdrawiam