Wątek: Dieta Słoneczych Plaż-niech zaswieci słońce

witaj niunia! i ja tesknilam. ja znow si e rozchorowalam .fujara ze mnie taka! ale to chyba osalabiona przez dietke jestem no i nie uwazam na siebie jak powinnam . przez weekend bylam znow orztrzepana jak kiedys i pelna zycia i tak dalej bede trzymac. bylam w leuven u brata i dziewczyny rapha i nawet w solarium bylam. hihi i sie spalilam. grejpfrucika sobie pysznego zjadlam wlasnie na dzien dobry
niunia ale Ty sobie szkoda ze odmawialas prawdziwego wloskiego makaronu. oni maja najlepszy i nie tuczy ten ich bo oni go gotuja al dente i nie uzywaja masa tylko wszytsko przygotowywuja na oliwce. nie wiesz ze baza diety srodziemnomorskiej jest makaroni jego przeroby ? ja wlasnie przechodze na ta dietke! a co tylko porcja mararonu to powin abyc nie za duza ok 80 g n aosobe. to nie za duzo ale mozna sie przyzwyczaic i pozneij jest juz ok!
lece na forum dalej i do lozia!

a wiesz ile kalorii spalilas podczas jezdzenia na nartkach?

calukisi papa

Pozdrawiam



***
Grażyna

Kochane grubaski
Jak wam idzie odchudzanie bo u mnie srednio
Wiem co powinnam robić tylko gorzej z realizacją i żadne motywy na mnie nie działają
Kiedy wreszcie wymyślą cudowne leki na ten problem

majra jak juz namiary na ten lek bedziezs miec daj znak

niunia tysiak jest najlepszy na siwecie kilosy leca ze hoho waga dzis pokazala znow 65.5 czyli o 0.8 mniej niz we wtorek czyli generalnie tak jak trzeba na tysiaku waga spada, ale pozneij jakodppisze na posty i jak zjem sniadanko(o 9.30 zjadlam pomarancze i kawunie wypilam ) poczytam cos z kursu, bo w jednym miejscu utkwilam i poczytam cos w necie o diecie ktora poprawi odpornosc. niestety wczoraj czasu nie mielismy na apteke, christof padl jakkawka kiedy wrocil z pracy i pozneij bylismy u jego mamy i dis kiedy worci chyba wszystkie apteki beda zamkniete, ale ja napewno omega kupie, ajkmi radzilas i wezme sie ostro za siebie!!
no to ja lece i trzymaj sie moocno!

idz dzis na urodzinki, wzeme prysznic( mojchristof znow jest cudowny ! milosc to chyba takie cos ze sie zapomina o smutkach nonie ?,...) i najem sie przed impreza coby nie jesc niczego po 20 kiedy impreza sie zacznie.
myslisz ze braknie dlamnie tortu?
mam taka nadzieje! przesl efotki jutro z imprezy! i moze jeszcze z brukseli tez bede miala jedziemy jutro na pokazy strazackie

caluje i sercem sciskam

FANTASTYCZNEGO WEEKENDU WSZYSTKIM ŻYCZĘ

POZDRAWIAM

Całuski
***
Grażyna
18 marca pod McDonaldem w Katowicach spotykamy sie o godzinie 11tej!!!

p.s. zaczęłam ostateczną rozgrywkę na SB z celem osiagnięcia w końcu celu, bo od 1,5 roku bujam się wokól wagi z tikerka w ten sposób będę na diecie do końca życia

Prosze, prosze Grażynka zmobilizowała mnie , jeszcze raz zaczynam od dzisiaj fazę I, trzymajcie za mnie kciuki/ w ciuchy letnie nie wchodzę

Hej
Naszły mnie przemyślenia , więć muszę je tu umieścić żeby czasem do nich zajrzeć
trzeba się zabrać na serio za dietę bo lato tuż tuz a ciuchy z zeszłego roku nie pasuja wyglądam w nich komicznie...jak baleron, który za dużo dostał wody a na nowe nie mam kasy!!!!
myślę że pomysł ze zdjęciem jest ok , zrobię sobie zdjęcie , oczywiście ujęcie eksponujące moje ciałko i jedno włoże do portfela a drugie powieszę na lodówce, przy napadach muszę je mieć przed oczami
wiem ze węgle mi niesłużą, samo białko w końcu nudzi i zniechęca do sb muszę po I fazie jeść więcej węgli przyswajalne/warzywka strączkowe,kasza gryczana,sok pomidorowy, ciemny ryż i inne warzywa/ co jeszcze? muszę gdzieś zerknąć/ moze mi ktoś podpowie
ćwiczenia calanetiks,pilates,joga-na wyciszenie i zmniejszenie napadów żarłoczności, naprzemiennie
robić zakupy wcześniej zeby zawsze było pod ręką jedzonko sb
koniec z inną kuchnią niż sb
Czyli motywacja w porządku nareszcie czuję że to w/w mnie mobilizuje. a przynajmniej takie mam obecnie przekonanie, czas to zweryfikuje....................................... .
ZACZYNAM FAZĘ I , ZAPRASZAM DO PLAŻOWANIA
Wszystkie życzliwe duszyczki proszę o wsparcie

Bezgrzeszny weekend zaliczony, ciasto urodzinowe nietknięte A jak tam u Ciebie?

Pozdrawiam

Grażyna

od jutra zaczy nam sb! ojej oby sie udalo jasne ze sie uda, niunia tesknei za twoimi mailami, napisz cos, ja juz lece do lozia, papap napisze jutro wiecej?. dzis sie na nowo w christofie zakochalam .. .i Tobie zycze zebys sie na nowo zakochala , no nowa piekniesza milosc w mezu odkryla..; buzki na piekne sny!