Wątek: od dzisiaj i ja biorę się za siebie

Kawa owszem z mlekiem chudym 0,5 % i bez cukru kochanie. Unikaj cukru raczej.Wtedy będzie OK. PO co Ci puste kalorie? Reszta dobrze.
Całuski i powodzenia.

gratuluje decyzji odstawienie na bok kopenhaskiej to jest to
zdecydowanie lepsza jest zasada MŻ.. a do tego jeśc mniej,a częsciej i nie później niż o 19ej.. efekty murowane o3wiście z dodatkiem ruchu

pozdrawiam wtorkowo

to dobrze ze odstawilas kopenhaska
dietka ma byc przyjemnoscia
wtedy latwiej z niej wytrwac
wiec po co sie katowac

udanego WTORKOWEGO dietkowania :P

Własnie wróciłam z pracy i po drodze wstąpiłam do sklepu kipić sobie trochędietetycznych produktów. Wyszły tego diwe ogromniaste siaty ale przynajmniej nie będę sie musiała do końca tygodnia zastanawiac co i gdzie kupić. Teraz mam w lodówce zapchane dwie półki warzywami serkami itp. Więc z głodu na pewno nie umrę.

Po pracy zjadłam jeszcze:
ryż z jabłkami i łyżka śmietany 200kcal

to bedzie razem ok 520 to jednak trochę za mało, więc muszę jeszcze coś zjeśc.

Mam w domu placki ziemniaczane więc osącze je z tłuszczu i zjem to będzie dodatkowo jakieś 370 kcal To razem 890 - też trochę mało ale jest juz późno. Juto więcej sobie wezmę do pracy. Tak żeby zjeśc w sumie ok 1000 kcal :P

Kochane dziewczyny dziękuję za odwiedziny i cieszę się ,że każda z Was popiera moją decyzję.

Zaraz do Was pozaglądam tylko trochę odpoczne po pracy. Buziaki

Witaj gratuluję podjęcia decyzji w odchudzaniu.Ja startowałam w grudniu z 100 i jakos juz zeszło 8kg...moja najwiękasza waga to w wakacje była 105kg...wiesz grill i te sprawy ale teraz już sie nie dam...pozdrawiam cieplutko i tzrymam kciuki

no lidka - tak trzymać

pozdrawiam

gratulacje kolejnego udanego dnia :P

powodzenia w srodowym dietkowaniu

No i dopadło mnie przeziębienie strasznie się czuje połamana, wypiłam już chyba cysternę herbaty z cytryną niestety słodzoną ale gorzkiej po prosu nie przełknę.

Dzisiaj w pracy zjem - częściowo już zjadłam

ok 40dkg twarożku z jogurtem naturalnym i szczypiorem - 400 kcal
4 wasy - 100 kcal

Razem 500 kcal tyle do 16 a potem coś w domciu

Lidka wpadlam z rewizytka. Mam nadzieje, ze osiagniemy nasz cel tylko prosze Cie nie katuj sie bo to nic nie daje a tylko oslabia organizm, stad te przeziebienie. Na poczatek moze jedz to co jadlas ale mniej a pozniej jeszcze zmniejsz racje zywnosciowe, ale nie do ilosci sladowych.
Pozdrowionka!!!

no to sbie podżarłam po pracy ale mój chory organizm sięchyba domaga jedzenia

zjadłam po pracy:

placki zemnaczane 15dkg -345kcal
maślanka truskawkowa 200ml -100kcal
3 pierogi ruskie z wody - 150kcal

razem 595kcal + dwie kawy z malekiem i cukrem 100kcal = 700

700+500= 1200kcal na cały dzień

Dobra no to łykne polopirynkę i wapno i spadam pod kołderkę