Wątek: Kitolki przygód ciąg dalszy :D

Hehe u mnie zawsze co do wagi to jest zdziwienie, że to nie mozliwe, że ja tyle waze, bo niby nie wyglądam
Na brzuch tylko ćwiczenia, byle systematycznie

A książeczka poszła, powinna byc w tym tygodniu, nie wysyłałam jako piorytet, bo z doświadczenia wiem, że to nie ma sensu

No doopa boli, juz sie rozciagłam troche, rano wstane pobiegac.

Podobne jestescie, może nie jakos bardzo, ale jestescie


Pozdrawiam

A ja sobie poćwiczyłam 15 minutek na stepperku i do tego brzuszki i pompeczki(mam zamiar jeszcze ok 20 troszeczkę poćwiczyćA jesli mogę wiedzieć to o jaką książeczkę chodzi?

Dieta niełaczenia.

A pajączku jak chcesz zrzucic co nie co to ćwiczyc trzeba conajmniej 30 minut to jest minimum. Rozkładanie tego nie ma sensu, albo cwiczysz zaraz tak z 45 minut, albo wcale. 15 minut to możesz rano na obudzenie sie poćwiczyc.


Pozdrawiam

ale wiesz na kopenhadzkiej nie dałabym rady poćwiczyć z amrszu 45 minut,jak ją skończe to oczywiście że będę ćwiczyć dłuzej przez ostatni miesiąc ćwiczyłam sobie tak ok. 35-45 w zależności od dnia

[b]Pajączku nie dostałam zdjęć nie zasłużyłam

Jenny to odchudzaj się na zdrówko jak masz się lepiej czuć, ja przy moim wzroście 172 marzę o 55 kg. To może ty faktycznie nie tyle ważysz za dużo, co idealnie byś wyglądała przy tej niższej wadze

Agalicht czepiasz się tej długości ćwiczeń
To my jesteśmy szczęsliwe że udało nam się chociaz 15 minutek, że się jednak chociaż trochę zmobilizowałyśmy, a ty łup, nie ma sensu tak któtko. A ja wam mówię, że warto, chociaz tyle, byle codziennie.
Ja nie wyobrażam sobie jazdy na rowerze bez przerzutek, ja nie mam amortyzatorów w rowerze i też mi zawsze tyłek odpada po dłuższej jeździe. Ale i tak spędziłaś fajny dzień

Ja najdalej jechałam na rowerze do Godziszki (k.Szczyrku) z Katowic, i potem z powrotem. W jedną stronę 70 km, tam pod górkę cały prawie czas. Ale i tak byłam z siebie niesamowicie dumna, że ja Anka ciamajda (taka jestem) tak daleko przejechała, i to dwa razy taką wycieczkę zrobiliśmy. Z noclegiem. Nogi bolaly, nie ukrywam, że ledwie się ruszałam potem, ale satysfakcja ogromna

A dzisiaj zjadłam
w południe dwie kromki słonecznikowego z szynką drobiową.
Obiad dwa naleśniki
kolacja dwie kromki słonecznikowego z s....

O śniadaniu zapomniałam , nie zdążyłam zjeść a jak wróciliśmy ze spaceru to była pierwsza. Miałam jeść 1500 a tu tymczasem nawet tysiaka chyba nie dobiłam, ale na wieczór nie będe się zapychać. Jutro postaram się jeść więcej.

Ćwiczenia: nic jeszcze i nei wiem czy dam rade dzisiaj, musze duże tłumaczenie zrobić.

jakie duze wytłumaczenie ??
cwiczyc!!
heeeee o wile lepiej bedziesz sie czuła na dusz i na ciele
i szybciej pozbedziesz sie tych kilogramow

Dzięki Kitolka :** Podniosłaś mnie na duchu trzeba czuć się dobrze w swoeim ciele Każda tego chce
ja własnie jeździłam na rowerku 40minut <yes>. Ale dzisiaj wyjątkowo tak długo-postaram się robic tak częściej. Jutro rano koniecznie brzuszki.
Co do mojego odchudz. to 1,5roku temu ważyłam 46kg, bo ja -inteligetnie chciałam sie odchudzić z 50kg... taaak i mi się dostało=> tj. przytylo.
No ale trzeba zyć teraźneijszościa, prawda?? :> Każda z nas ma swój cel i go osiągnie Tylko trzeba się wspierac :P
Tak, Aga jest szczerz az do bólu
a wogóle to ile Ty ważysz Agalicht, jeśli moge spytać??
Mnie się ne chce gimnastykowac ponad 30min, mimo tego, że wiem że wetdy sie spala tłuszczyk... ale staram sie wydluzac ćwiczenia, bo w szkole to żaden w-f. 5ćwiczących na 17dziewczyn... mówię serio


buziaczki :**

o Malinka się odezwała, hehe, a mi i tak się nie chce ćwiczyć i nie będę
jutro może...

Jenny oj, u nas na wf w liceum jeszcze to w pierwszej klasie wystarczyło facetowi powiedzieć ze ma się @ i można było siedzieć na ławce i np. uczyć się , a jakoś nie zauważał że my ten okres co wf mamy
A potem przyszło wredne babsko, co ją brzuch nei bolal przy okresie i nie było żadnej wymówki, chociaż mnie zawsze okropnei brzuch bolał.

tak, znajda się zawsze jakies wredne nauczycielki, nie tylko nauczycielki ale jakies wredne babska :P
U nas na w-fie na stałe to ćwiczy właśnei jakos 5-6dziewczyn, bo reszta to się pozwalniała, na cały rok... aha :] Jeden bolal kręgosłup(aha ) druga ma coś z ręka, druga z kolanem. Jedne na prawde nie moga biegać, ale 3/4z nich to ekhm ... Jednym słwem totalny leeeń :P ale nic, będą tak miały, że zepsuja się im kręgosłupy. Same sobie winia, prawda?? :>
ps u mnei w szkole jest taka pani(stara panna-nie wiem czy to wytłumaczenie, ze jest taka a nie inna) uczy hist muzyki.. Taak. mówi teksty typu: co macie taki dobry humor przeciez i tak zaraz wam się popsuje? no, adam, nie rozumiesz czegoś? to zaraz ci wytłumaczę i nakrzycze na ciebie :P śmieszna pani, lubi sie na kimś uwziąść i nie przepuscic do nast klasy...

buziaczki :**

Kitola jutro brzuszki!!!!!!!!!

Nie wiem dlaczego nie doszło ale dzieciaka masz fajniuskiego zaraz wysle jeszcze raz moje foty mam nadzieje ze dojda a do Ciebie Jenny doszły drugie?