Wątek: Aga na diecie jeszcze 4 kg :) i będzie super

Dzięki piekne za wizytę u mnie

Będę wpadać, choc krucho u mnie ostatnio z czasem masz świetą rację - każda z nas musi wybrać sobie taki sposób, który najbardziej jej odpowiada
szkoła podoficerska powiadasz?

Udanego weekendu
***
Grażyna

No tak jakos podoficerka

A i witam w świecie diety 1000 - 1200 kcal. Wczoraj skończyłam z south beach, ale jestem bogatsza o nowe doświadczenia czyli smaze na oliwie z oliwek do pracy, jedna kormka, ale za to sałatka to nie takie trudne zrobic i zabrac ze sobą. teraz zrobiłam sobie przepyszna galaretke drobiowa z piersi kurczaka z warzywami i ja bede zabierac do pracy. Postanowiłam ograniczyc troche jedzenie pieczywa do wasy 2-3 na kolacje czy ryżowe i kromka w pracy do sałatki. No i w końcu jem musli naśniadanko.
Nie rzuciłam sie oczywiście wczoraj na żarcie south beach mi sie podobał, i daje rade, znajduje miejsce na słodycze.
A o to mój plan na dzis ( wczoraj było podobnie, a przyzjane sie do 3 drinków mlecznych
)
Śniadanie:
3 łyżki musli Nestle + 1 łyz otrąb ze sliwkami Sante, mleko 0,5 % 250 ml

II śniadanie:
jabłko i kwii

Obiad:
pierś z kurczaka 120 g usnażona na 1/2 łyzki oliwy z oliwek z plastrem sera 17% tł.
po 100g gotowane: brokuły, fasolka szparagowa, marchewka

Podwieczorek:
bellavieta
trufla rumowa

Kolacja:
3 wasy i 2 plasterki ser 17% tł + 3 rzodkiewki.

Razem to około 1050 kcal

Ziemniaków nigdy nie lubiłam do obiadu wolałam solidny kawał mięsa i warzywka od dziecka, chyba, że frytki, ale wziełam z nimi rozwód jakis czas temu :P


Pozdrawiam @ll

Nic to ja sobie sama tu popisze a co.
Mam skierowanie na badania w środe idę. Cóż 22 marca prostuje sobie przegrode nosową, więc nie ma lekko trzeba krew oddać ale za to dowiem sie jak tam mój organizm na diecie.


\Pozdrawiam

kazdy musi sobie znalesc odpowiednia dietke dla siebie,taka w ktorej sie najlepiej czuje :P
wiec zycze powodzenia na diecie

Pozdrawiam

Grażyna

p.s. nie przejmuj sie jeżeli czaseem nie napiszę, neta mam tylko na razie w pracy, a wiesz jak bywa....

Nie ma sprawe - zero stresssssu. Ja tez czasem jak siąde na forum to sie opanować nie mogę, ale jak nie ma czasu to nie ma inic począć.
A odejmuje dzis następny kilogramik. Kurcze mam idealna diete

Śniadanko:
Musli 3 łyżki i młeko w proszku odtłuszczone, bo w pracy

II Śniadanie:
2 Katarzynki takie bez lukru i czekolady - uwielbiam je, nie mają prawie wcale tłuszczu

Obiad:
galaretka drobiowa mojej własnej roboty z piersią z kurczaka, brokuł, jajeczko, fasolka szparagowa i papryka konserwowa, kroma chleba pełnoziarnistego

Podwieczorek:
jabłko i kiwi

Kolacja:
wasa ze 2 sztuki i pasta z jajka i rzodkiewka

Tak więc wychodzi z 1050 kcal

Pozdrawiam

niezle ci idzie 3mam kciuki za dalsze dietkowanie

Dzieki za odwiedzinki i życze sukcesów i na pewno do Ciebie zajrze, ale to juz jutro
Mi znów doszło hmm jeden wafel ryżowy z łyżeczka marmolady śliwkoej i ciasteczka marchewkowe takie 4 małe, więc dobiłam do tych hmm 1200 kcal - w sumie dobrze zostało mi 3 kg więc czas powoli wychodzic z tysiaka. Eh i w końcu z tyłka i ud chudne :P


Pozdrawiam

śWIĘTY CZAS Z TYSIAKA WYŁAZIĆ Metabolizm podkręcić,żeby Ci waga za bardzo nie spadła


Buzioli
***
Grażyna

No i witam Panie w Dniu Kobiet.

Oczywiście mam na swym koncie 1200 kcal - w pracy przyznaje sie do bezów, ale leciutki, bez tłuszczu, słodki, więc nie byłam w stanie zjeść ich dużo. Nie tkłam nic innego dzielna jestem, a tyle ciastek było :P i to z kremem, bezy mniejsze złooooooo
A widzicie zapomniałam wam we wczesniejszych wątkach dodać, że ćwicze 3-4 razy w tygodniu fat burning, TBC i callanetics raz to raz to na zmiane. Jak zrobi sie cieplej to zaczynam biegać i zostaje przy calanetiocsie bo mięsnie dobrze wysmukla.


Pozdrawiam