Wątek: Jaakos sie trzymam :)))

Witam!!
Powracam )) odchudzam sie znowu od wczoraj )) nie wiem ile dokladnie waze obecnie ale w sobote sie zwaze i bede wiedziec w kazdym badz razie po swiatecznej wyzerce i weselu pewnie troche weszlo z jakies 1,5 kg ale sie nie przejmuje bo wierze ze mi sie uda i schudne))

Pozdr

HEJ HEJ...
no coś ty, tyle schudłaś i nie wiesz jak to się robi

po pierwsze: 1000kcal, weź karteczkę i notuj co kiedy jesz i zliczaj
po drugie: wygibasy na wszystkie strony
po trzecie: wpisuj się na forum, czytaj innych zmagania i bądź aktywna...z jednej strony masz wsparcie i motywację, z drugiej inspirację, a na dodatek nie myślisz o jedzeniu

głowa do góry

dzieki Korni masz racje tyle schudlam i wiem jak to sie robi troche sie otrząsnęłam z tego marazmu )

Jak mi nie ogolnie niedobrze jest ://


Dzieki za dobre slowo.

Masz racje z tym zapisywaniem jak zapisuje sobie to jakos mniej jem


dzisaj godzina aerobiku no i musze isc na bazarek po jakies tam wiertla mam remont i juz nie moge kiedy sie skonczy :>

bede czesciej tu zagladac i mam nadzieje ze odwiedzisz czasem moj watek )


Pozdrawiam i zycze milego dnia

i nie moge doczekac kiedy sie skonczy ten remont oczywiscie )) zjadlam slowo hahah ale jestem nienazarta )

już jestem

co do pisowni to się nie martw, sama czasem pisze skrótami, hehe

remont kiedyś się skończy tak jak ta zima, hehe...oj chyba...

a co do wpisów to serio pomagają...ja po dawce forum mam enegii na dietkowanie duuużżżooo, najważniejsze to się nie poddawać i walczyć, ja walczę z tym, że jak mam dołka to uciekam z forum i znikam na kilka dni, a to nie pomaga...więc jestem tu mimo wszsytko i dołki znikają

miłego dietkowego popołudnia

jakos konca zimy nie widac, tata mnie dzisaj dobil informacja ze w przyszlym tyg maja jeszcze chlody przyjsc a ja z taka niecierpliwoscia czekam na wiosne, to moja ulubiona pora roku )) najbardziej lubie maj )) jest tak pieknie i zielonoooo))
co do remontu mam nadzieje ze sie w koncu skonczy i ciesze sie z tylko z jednej rzeczy ze bede mogla sie dzisaj w koncu normalnie wykapac ))
Ogolnie to nie mam ostatnio najlepszego nastroju ; nie wiem czy to przez to ostatnie obzarstwo, ktore sobie zafundowalam czy rozmowa z pewna osoba. W ogole to sie wczoraj pochorowalam przez to jedzenie, dostalam bolu glowy a jak to u mnie bywa skonczylo sie na bolu zoladka no i nocnej eskapadzie przy kibelku :/ wymioty nie prowokowane po prostu ja tak mam jak zjem za duzo albo po prostu cos mi zaszkodzi, mam wrazliwy ukl trawienny :> ale dzis jest lepiej chodz glowa troche boli z niewyspania ale zaczyna mi humor poprawiac jak to pisze to chyba pomaga))

dziisaj dietkowanie idzie super tj
sniadanie pieczywo chrupkie ryzowe z dzemem + kawa z mlekiem (uwielbam kawe z mlekiem ))250 kcal
II sniadanie jogurt naturalny 200 gram + lyzka frutiny (uwilebam) + jablko jakies 250 kcal moze za duzo ale tak wyszlo :>
obiad ryba + surowka z kiszonej kapusty 350 kcal


na podwieczorek mam kiwi + jogurt jogoobella light jakies razem jakies 130 kcal + kawa 20 kcal to bedzie 150

a na kolacyjke wazywa z odrobinka masla i to bedzie jakies 150 czyli razem wszystko jakies1150 kcal

nie powinnam chwalic dnia przed zachodem slonca ale to planuje zjesc a nie wiem czy bede miala dostep do kompa bo jak moj brat usiadzie to koniec) ale mysle ze bedzie dobrze



a tak od siebie to mam problem z przekorczeniem dla mnie magicznej cyfry 78 kg
a tak w ogole to zawsze lubilam jesc lecz strasznie nie tylam dopiero jak zaczelam brak leki i miec dodatkowo problemy z tarczyca to sie zaczelo no tak sie zaczelo :/ ale mam nadzieje ze do wakacji sie odchudze )) i ze w koncu odzyje ))

pozdr

dzieki korni za uwage

eh te bledy w pisowni ))


ale zapraszam wszystkich mimo to

dodam ze chcialabym wazyc 72 kg

Witaj Grapeas
Ja podpisuję się pod wypowiedzią Korni, nic tak nie pomaga jak wsparcie innych również odchudzających się osób. Zapisywanie to też bardzo dobra metoda-odkąd to robię nie podjadam i nie myślę o jedzeniu, a wcześniej to bywało różnie, a już szczególnie w weekendy... Ja osobiście nie liczę kalorii, po prostu jem mniej Jeśli chodzi o ruch to dopiero 2 dni temu zapisałam się na siłownię i od tego tygodnia zaczęłam chodzić też na basen, wcześniej nie mogłam się zmusić do żadnego wysiłku fizycznego... Mam nadzieję, że zarówno u mnie jak i u Ciebie te kilogramy szybko polecą w dół
Powodzenia!

Witaj Czekoladko


Jak sie ciesze, że odwiedzilas moj wątek .
Tez bym chciala nie liczyc kalorii, ale mam to jakos już zakodowane w głowce Dobrze ze sie zapisalas na ten basen i siłownie ruch dobrze Ci zrobi i napewno swietnie wplynie na twa sylwetke, basen pod tym wzgledem jest ponoc rewelacyjny , ja osobiscie na basen nie pojde bo boje sie głebokiej wody, no i mam kompleksy , ws stroju kapielowym sie na razie publicznie nie pokaze glupie to wiem ale bardzo bym chciala nauczyc sie plywac i pozbyc sie tego leku i kompleksow . Ja chodze na aerobik trzy razy w tygodniu do tego staram jak najwiecej ruszac albo jakis spacer, albo zakupy czy najzwyklejsze spotkanie. Mysle o gimnastyce w domu ale na razie mam remont lazienek i wszedzie multum kurzu i nie mam po prostu warunkow :/ ale remont sie w koncu skonczy i zaczne chocby na poczatek robic brzuszki )

Tobie, sobie i wszystkim na tym forum zycze szybkiego, byle nie za szybkiego zrzucenia (zeby nie wrocily ) zbednych kg )

pozdrawiam

asia

sprzatanie najzwyklejsze