Wątek: Zapiski Dorex3

mam chwile slabosci wiec wpadlam na chwilke by sie podbudowac. NIE BEDE JUZ NIC JESC O TEJ PORZE I KROPKA.

wpadlam na moment do ciebie z pozdrowieniami ))

jak dzisaj sobie radzisz?)) fajnie ze wczoraj mialas udany dzien, bo moj byl rowniez udany

dzieki za pozdrowionka dzis dzien do kitu, nie mam sily, tak mi dali wycisk w pracy. Pocieszajace tylko to ze dzieki temu pewnie duzo spalilam

poszlam do sklepu po chleb i nie wytrzymalam i kupilam cole naszczescie light ehhhh nie slucham samej siebie zzzznnnooowwwuuuuu dobrze ze przynajmniej z dietka nie przeginam

jestem niedobra, za duzo wyskokow w ostatnim czasie bylo za kare bede jesc narazie 1100 kalorii az sie poprawie

witam was ja dzis zaczelam diete no i mam narazie 1200 kcal... mam nadzieje ze niedlugo zmieszcze sie w 1000 kcal i nie bede jadla po wyzej 1200 ) ciesze sie ze zamieszczacie tu swoje menu bo biore wskazowki dziekuje:*

witaj monczak trzymam kciuki

dzis kolejny mily dzionek za mna. Co prwda zjadlam dzis 1278 kcal ale to dlatego ze kumpela w prazy miala urodziny i fundowala obiadek. Ciesze sie ze zmiescilam sie w 1300 a i tak jutro bedzie lepiej. Niestety w tym tygodniu laby nie ma, w sobote musze do pracyyy a buuuuuuuu

nikt mnie nie odwiedza
why

trudno,poradze sobie:
plan na jutro
I Sniadanie
Ser żółty -115,00
Szynka z indyka -49,20
Chleb-175,00
II Sniadanie
Jabłko-60,00
wasa sezam-66,00
serek topiony-75,00
Obiad
chlili con carne z ziemniakami porcja 300g 1 280,00
Kolacja
Jajo-88,00
Chle-75,00
Margaryna -53,55
Majonez-47,00
W sumie kalorii: 1 083,75
Musi sie udac