Wątek: Pokonać w końcu te 73 kg...

Dzisiaj:
zjedzone: 1038,77 kcal
spalone: 1 662,33 kcal

Kolejny dzionek walki z tłuszczyskiem :P Tylko dziś ta walka była trochę słaba. tzn. z jedzeniem ok, nawet trochę za mało zjadłam. Ale nie poćwiczyłam. Miałam wyczerpującą umysłowo pierwszą połowę dnia i potem już tylko relaksowałam się oglądając film i czytając książki. Nic się nie dzieje, jutro znowu poćwiczę i będzie ok

Bilans dnia:
Z: 905 kcal
S: 1 240 kcal

Dziś też nie ćwiczę, dzień jakiś senny i nic mi się nie chce. Jutro mam zajęcia w klubie o 9:30, więc się na pewno będzie wycisk.
Zjadłam już 1 042 kcal, spaliłam 1 233 kcal.
Ale kurcze, chce mi się jeść...

Dobra, zmusiłam się, poćwiczyłam 15 minut. Już mi nie chodzi kanapka po głowie...
wypiłam filiżankę mleka 0,5%
************************************************** ****************

spalone jeszcze 75 kal czyli w sumie 1308
mleko 0,5% 150ml 52,50 kal - w sumie 1 095

Kasiu ślicznie Ci idzie , zjadasz w normie , spalasz jak dla mnie bardzo dużo.Na pewno będą efekty.
U mnie dieta w normie to znaczy nie tyje.
Mikołaja u nas nie było, bo jak wcześniej pisałam mieliśmy wydatki a wieczór spędziliśmy na porządkach w garażu.
Dziś pracuje na noc i zostanę w pracy aż do południa jutro. Mam dyżur też z 25 /26 grudnia.

dobrej nocy

Ja kiedys tyle cwiczyłam a teraz wogóle nic a nic przeraza mnie to ale albo nie mam czasu albo nie mam juz siły, ale to ze w weekendy siedze i sie opierdzielam to nic mnie nie usprawiedliwia. Ale cóż - chyba jednak wole wolniej chudnąć niż zeby mi miało poleciec po ocenach

Hej, hej
grimko biedaczko, w święta praca... No ale znam ten ból, tzn. nie z własnego doświadczenia, ale rodzice mojej bratowej też pracują w służbie zdrowia i u nich właśnie też często tak jest, że w święta w ogóle się nie widują...
A przynajmniej dobrze, że Mikołaj nie przyniósł Ci słodyczy, nie kusiło
Jem w normie, owszem. Choć muszę przyznać się bez bicia, że wczoraj jednak skusiłam się na małą kolację i ostatecznie dociągnęłam do 1300... Ale to tylko raz, w dodatku warzywka i kawałek kurczaka gotowanego. Bez paniki.
Ninti są pewne priorytety. Szkoła ważna i oceny ważne. A jeśli mimo niećwiczenia chudniesz, to nie ma problemu. Choć uwierz mi - ten wysiłek fizyczny mnie wręcz uskrzydla! Dziś złapałam się na tym, że na zajęciach w klubie żałowałam, ze to już koniec. Tak szybko mi ta godzinka minęła, dopiero się rozkręcałam! Ale byłyśmy dziś tylko we trzy + instruktorka, więc wszystkie na widelcu. Ale nam dała wycisk! zwłaszcza na pupę...
Mi to ćwiczenie pomaga bardzo, zwłaszcza w powstrzymywaniu się od podjadania. Bez tego chyba by mi nie szło tak dobrze.

A dziś:
zjedzone: 847 kcal + drink b/a w Bunkrze, nie mam pojęcia ile on mógł mieć kalorii, ale myślę, że co najmniej ze 150! (skład: mleko, syrop truskawkowy, syrop bananowy, jakieś 250ml tego było) mmmm palce lizać :P
spalone: 1 584 kcal jakoś mniej dzisiaj niż w tamtym tygodniu, nie wiem czemu...

Troszkę paskudnie z ta praca w święta , ale mogło być gorzej. Mam nockę i wieczorem mąż mnie odwiezie a rano zabierze do domu.
Mi ostatnio wieczorem też zdarza się podjadać , muszę na obiad jeść więcej
U brata jest awaria ogrzewania i od dwóch dni u nas mieszka właściwie śpi , wraca jak dla mnie bardzo późno i zabiera się za jedzenie a ja głupia wstaje i mu towarzyszę.
Jak przeczytałam o tym drinku to aż mi ślinka poleciała .
Idę pomieszać w garnku u nas dziś ogórkowa i zostało od wczoraj parę pierogów z mięsem tym sposobem mam szybciutki obiad . Potem jak będziemy mieli humor to pochodzimy po sklepach bo muszę coś kupić pod choinkę dla dzieci siostry.tylko brak mi pomysłu.

Oj z tymi prezentami to zawsze problem... Ja teraz chodzę i myślę co kupić znajomym z Ukrainy, bo jadę na sylwestra do Lwowa i się z nimi spotkam.
Wieczorne ssanie to jest ból. Zawsze mam z tym problem... Nawet jak bardzo głodna nie jestem to mi chodzi po głowie, że może by jednak coś przekąsić... A zwłaszcza jak jestem w domu, bo mój tato lubi późne kolacje i to kusi strasznie.Brrr... Teraz właśnie jestem po kolacji i nadal mnie do czegoś ciągnie. Muszę się czymś zająć pożytecznym.

Stan na dziś: 1 057 kcal kontra 1 645,5 kcal

Ale bym chciała już się zważyć. Dziś ósmy dzień. Czuję, ze jest mnie mniej. To chyba dzięki tym ćwiczeniom. Tak mnie cieszy, że udało się cały tydzień przetrwać bez większych wpadek. Bo te niedzielne 1300 to nic wielkiego. Gorzej gdyby było ze 2000. Nic to, wytrwam dzielnie do następnego czwartku i wtedy triumfalnie wejdę na wagę Boję się tylko ,ze liczę na zbyt wiele. Cały czas myślę, ile do tego czasu uda mi się zrzucić... Fajnie by było tak ze 3-4 kilo...

A jutro wieczorem mam odwiedziny znajomej i uświadomiłam sobie, że pasowałoby ją poczęstować jakąś słodkością... Co by tu wymyślić, żeby mi nie zaszkodziło w diecie...

Nóg nie czuje, prezentów dla dzieciaków jeszcze nie ma , ale mam pomysł na prezent dla Twojej imienniczki.
Proponuje placek drożdżowy lub babkę drożdżową , szybko zapychają mają mało cukru i
minimalną ilość tłuszczu.
Jejka jak Ty długo wytrzymujesz bez sprawdzania wagi.