Wątek: Kawałek po kawałku...

witajcie dziewczynki
dzis jestem bardzo grzeczna dietetycznie bylo tak :
sniadanko jogurcik ( 90 kcal) + platki (152 kacl) + kawcia (5kcal) =247 kacl
drugie sniadanko jablko (75 kacl) +brzoskwinia (50 kcal) = 125
obiadek pomidor (34 kcal)+ pieczarki konserwowe (nie wiem ile mam liczyc ale policze za nie 20 kacl)+ brokuly 52 kcal) + 2 jajka ( 176 kcal)= 282 kcal
to w sumie daje 654 kcal wec jak widzicie dobrze mi idzie no i nie zlamalam moich dietetycznych przykazan teraz tylko musze wymyslec kiedy pocwicze ale najwyzej jutro bede nadrabiac braki w cwiczeniu
MILEGO DNIA WSZYSTKIM

Słonce,a le ja mam nadzieje,ze Ty nie poprzestałas na tych 654 kcal ??bo to zdecydowanie za mało!!

A jak cwiczonka Ci posżły i reszta dnia??

Buziaczki dobranockowe już śle

witam moje kochane
dzinek jak najbardziej udany oczywiscie nie poprzestalam liliniu na 654 kcal zjadlam 2 kromeczki wasy czyli 54 kcal do tego serek light czyli 60 kcal i do tego maslanka 225 kcal co w sumie dalo 993 ale mysle ze te 7 moge sobie wliczyc w blad obliczeniowy cwiczonek niestety nie udalo mi sie dzis wrzucic nigdzie ale jutro sie poprawie
dobrej nocki

czesc agatko!zaliczamy Ci dzien jako udany a cwiczenia jutro odrobisz
miej sie milutko pod kolderka
papa:*

Agatko, gratulacje wczorajszego dietkowego dnia, a ćwiczonkami się nie przejmuj - wierzymy, że dzisiaj nadrobisz Buziolki i udanego dzionka!

witam;*

pieknie poszlo wczoraj a cwiczonka nadrobisz jak bedziesz miec wiecej czasu

buziak;*

czesc gAgatku .jak sobie dzisiaj radzisz??dnia ze wszech miar udanego i slonecznego
buzi

witam pieknie
dzionek jak na razie udany wprawdzie przesadzilam z golabkami bo zjadalm 4 ale nie byly za duze no i w limicie byly ale po koleji bylo :
na sniadanko : wasa 2 kromki (54 kcal) serek (60kcal) pomidor (34) i kawcia (5) = 149 kcal
2 sniadanko jabluszko (75 kcal)
no i obiadek 4 amle golabki ( 432 kcal)
razem wyszlo nie tak duzo 656 kcal no czyli jeszcze sporo zostalo jeszcze wypje kawcie z mlekiem czyli jakies 35 kcal to w sumie bedzie 691kcal no i w planach chyba tylko bedzie jogurcik na kolacje z platkami zeby dobic do 1000 kcal no i nie wiem jak mam zrobic z cwiczeniami bo musze zrobic testy na jutro i do tego wszystkie konspekty z tyg pracy no zle moze zjade wieczorkiem jakas chwilke postaram sie przynajmnej a co do innych moich planow to wypilam na razie litr plynow ale dobije do 5 bo jeszcze sporo dnia zostalo po 18 tez raczej nie bede jesc wiec mysle ze bedzie oki
MILEGO DNIA MOJE KOCHANE postaram sie do Was wejsc wieczorem

hehe ja gołąbkom tez nie umiem się oprzeć wiec Cie rozgrzeszam hehe poza tym w limicie się zmieściłaś slicznie

Mam nadzieje,ze znalazłas czas na cwiczonka
Życze Ci Słoneczko dobrej nocki wyspij sie zregeneruj,żebyś miała siły na nastepny dzien w szkole

buziaczki!

witam moje kochane
dzionek zaczal sie dla mnie super i dietetyczni i cwiczeniowo i praktykowo ale od poczatku zacznijmy od dietki :
sniadanko jogurt 118 kcal + platki (152 kcal) +kawcia (5)= 275 kcal
2 sniadanko wasa (54) + ser( 80) + pomidpor (34)+ szynka drobiowa (75)= 243
obiadek golabki 216 kcal
deser kawcia 5 kcal to razem daje 739 kcal wiec sporo zostalo mi na kolacyjke no i podwieczorek a do tego jeszcze jezdzilam dzis na roawerku i spalilam az 190 kcal no i na praktykach tez fajnie bylo dzis robilam test pierwszy raz widzialam jak sciaganie wyglada od drugiej strony tylko dziwne ze w 3 klasie podstawowki ja chyba nie sciagalam w tym wieku no nic biegne sprawdzac te testy no i oczywiscie dietkowac
Milego dnia