Wątek: "odchudzanie z głową" ! :)))

nie wytrzymałam na moich jogurtach,już wpracy podjadłam 4 jabłuszka którymi obdarowali mnie koledzy a jak przyszłam do domku zamiast 4 jogurtu zjadłam 3 kromki z pasztem i polędwicą no i potem jeszcze się okazało że mój mąż kupił lody i jakos sporo ich sobie nałozyłam ....ale nic to jutro znowu będzie bieganie i w miarę bez przejadania...a najwazniejsze że nie mam doła i że dobrze się czuję...papa dobranoc

Nio to ślicznie Ci idzie Różyczko Bardzo fajne te ćwiczonka na modeling!! O jak bedziesz je regularnia ćwiczyć i 3mać się diety to za jakiś miesiąc będziesz LASKA OBY TAK DALEJ!! MILEGO DZIONKA- JESZCZE SIĘ ODEZWĘ!!

milka71 ciesze się że dobrze się czujesz mimo "wpadki", uważam że po takim jedzonku jakie miałaś w ciągu dnia to nie zbrodnia bo organizm się domagał
trzymam kciuki za dzisiaj

Zamieszczone przez grubania

Nio to ślicznie Ci idzie Różyczko Bardzo fajne te ćwiczonka na modeling!! O jak bedziesz je regularnia ćwiczyć i 3mać się diety to za jakiś miesiąc będziesz LASKA OBY TAK DALEJ!! MILEGO DZIONKA- JESZCZE SIĘ ODEZWĘ!!

dziękuję

mój niedzielny jadłospis :
śniadanie:
-kromka chleba (60g) Mestemacher
-ser żółty edamski - plasterek (25g)
-pomidor (75g)
drugie śniadanie:
-jabłko (150g)
obiad:
-rosół drobiowy - talerz (350ml) + makaron gotowany (100g)
-schabowy gotowany (100g) + fasolka szparagowa żółta (450g)
podwieczorek:
-jabłko (170g)
kolacja:
-kromka chleba (60g) Mestemacher
-jajko na twardo (60g)
-pomidor (90g)
Razem: 1156 kcal

Hej Rosa, masz piękny plan jedzeniowy na dziś, trzymam kciuki, żebyś nie odstąpiła od niego
Wpadłam tak szybciutko się pożegnać na dwa miesiące,bo wyjeżdżam do Niemiec.
Życzę Ci wytrwałości w dietkowaniu i super efektów.
Pozdrawiam gorąco, uściski, pa pa.

u mnie dzis bardzo poprawnie....poprawnie tzn. jak na niedzielę wspaniale bo nie podjadam i napewno zmieszczę się w 1200kcal a w niedzielę ciężko mi się zazwyczaj dietkuje.....No i cieszę się ogromnie że za godzinkę jak nam deszczyk nie spadnie to się zobaczymy,pobiegamy i wrócimy szczęśliwsze do domciu,mówię wam dziewczyny bieganie z Rosią to przyjemnosć dla psychiki i ciałka

dziękuję Puchacia i milka71
wytrwałam dziś w swoim planie dietkowym
kolację zjadłam godzinkę przed bieganiem więc tym bardziej się cieszę, wypiłam sporo wody po powrocie i jest wporządku
biegałam dzisiaj 50 minut i miałam godzinkę i 10 minut spacerku więc 2 godzinki ruchu

mówię wam dziewczyny bieganie z Rosią to przyjemnosć dla psychiki i ciałka

dla mnie również
...no i wszystkie moje dzisiejsze smutki poszły na bok dziękuję Milka :* i gratuluję dzisiejszej dietki

to ja dziękuję Rosiu,czuję się bardzo szczęśliwa dzisiaj i czekam na ciebie pamiętaj....jak jutro się nie uda pobiegać razem to we wtorek pobiegamy ,ja jeszcze po naszym bieganiu wyciagnęłam szpinak z zamrazalki i zjadłam calusieńki ale wiem że wyjdzie mi on napewno na zdrowie ,nie ma mowy o tym żeby od niego przytyć

myślę że jutro też pobiegamy bo wtorek mam już zajęty
pewnie że szpinak wyjdzie Ci na zdrowie i napewno nie przybędzie od niego na ciałku
i lepiej napewno będzie się spało niż na głodniaka
Dobranoc Koffane
P.S. rozmawiałam przez telefon z Olą, jest dobrze..., we wtorek jadę do niej i pogadamy przy herbatce

jadłospis na dziś:
śniadanie:
-kromka chleba (60g) Mestemacher
-ser żółty edamski - plasterek (25g)
-pomidor (100g)
-2 cukierki owocowe
drugie śniadanie:
-jabłko (165g)
obiad:
-rosół drobiowy - 2 talerze (rosół 700ml, makaron ugotowany 200g)
podwieczorek:
-jabłko (165g)
kolacja:
-kromka chleba (60g) Mestemacher
-margaryna (płaska łyżka)
-jajko na twardo (60g)
-pomidor (130g)
RAZEM: 1202 kcal

Bardzo ładnie Ci idzie dietka!!! Tak caly czas 3maj to będzie super!! Ja wczoraj zjadłam równo 1000 kcal! NIE BIJ!!!!!
Miłego dzionka!!!!