Wątek: DO LATA DO LATA DO LATA PIECHOTA BEDE SZLA (reaktywacja :] )

O Ty babo wredna :P Tak perfidnie nas zostawić. My tu w błogiej nieświadomości, że to brak czasu, a tu co? Ehh :P

No ale niech Ci będzie przebaczone Wybaczam. No i cieszę się, że wzięłaś się za siebie spowrotem. Walcz, walcz, walcz!!!

A tymi co się udało się nie przejmuj. Traktuj to jako dowód, że można, tylko że każda droga jest kamienista. Większości z tych osób nie udawało się wiele razy, wiele razy chudły a później tyły. Ja też się do nich zaliczam. I też rzucałam forum. Ale wierz mi- nie warto :P

Buziaki!

A G U S I U


Bardzo mi brakowało Twojej obecności. Super ,że jesteś znowu.Nie znikaj już na tak długo, w ogóle nie znikaj !!!
Pozdrowienia Słonko i dietkuj pięknie bo inaczej to dogonisz AnikaS albo mnie . A tego Ci naprawdę nie życzę.Uściski i całuski. Miłej niedzielki

Pozdrawiam serdecznie i cieszę sie ze już jesteś

Czesc Dziewczynki ... Wrocilam ... Tak tak ... Wrocilaaaam ... Ale jak mnie nie bylo, to po ktorejs rozmowie z Anikaskiem - caly czas ja przepraszam za moj humor wowczas...- stwierdzilam, ze po co nie robic czegos co ktos ci radzi ... Jesli wszyscy sa z toba i mowia ci ze powinnam schudnac i ze ci sie uda - to chyba lepiej tak myslec niz brnac w nieznane...
U mnie jojo to przede wszystkim : 1. nie dopilnowanie sie po schudnieciu 13 kg...( ), 2. tabletki hormonalne ( ), 3. moje zajadane doly ...
ale ale ale !!!! Juz raz mi sie udalo, uda sie tym razem. Jesli bylam w stanie zejsc swiadomie z 85 kg do 72 (bo pozniej to juz nie swiadomie bylo ) ... to dlaczego teraz nie moglabym sobie poradzic z .... 5 kg !!!! Przeciez to ... 2 miesiace dietki a pozniej ladne zdrowe odzywianie ... !!! Jest lato, ludzie chodza poodkrywani a ja ... ja jakas taka czuje sie ... babowata Nie chce taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak !!!

Wczoraj ... 1100 kcal (zamieszczam jadlospis ponizej) ... Najlepsze jest to ze mimo ze czulam glodek to nie tknelam nic od 19 ... Tylko pilam wode, a ze bylam glodna to wypilam jej 1,5 l Hahahaha Lepsze to niz jedzenie

sobota:
-s: jajecznica: 1 jajko, 1 parowka mala, 1 plasterek sera (260 kcal)
-o: talerz zupy jarzynowej wlasnej roboty (ok 150 kcal)
-p: mus truskawkowy z przepisow dieta.pl (pisza 61, a ja daje sobnie za nia 80 kcla)
dip jogurtowo-czosnkowy z odrobina (resztka) krakersow mini (200 kcal)
-k: bulka pszenna, 1 plasterek sera zoltego, 1 lyzka majonezu (300 kcal)

suma: 1000 kcal, ale ja daje 1100 bo mogly byc jakies wahania

-do tego ziolka na odchudzanko, wspomniana woda i 2 kawy

No to walczymy dalej ... dzis jestem sama w domku, bo musze sie nastawic na tryb nauka, choc juz tak mi sie chce wtorkowego wieczoru ... Ech - chyba studenci nie powinni tak podchodzic do swojej obrony pracy magisterskiej ... Gdzie te wielkie checi pokazania ile to sie zrobilo dla nauki i jak to sie bardzo jest madrym, kiedy ktos marzy tylko ooooooo ... wooooooooooooooooooooooolnym

************************************************** **********

dziekuje ze mnie nie skreslilyscie .... :*

troche nauki i porad z naszej strony (czytalyscie ?!?!? )

"Co jeść latem by nie utyć
Jeśli teraz zastanawiasz się, czy rozpocząć jakże ci potrzebne odchudzanie, nie wahaj się dłużej. Lato jest doskonałą porą roku, by skutecznie zacząć dbać o linię. Niskokaloryczne warzywa i owoce kusząc świeżością i niską ceną. Perspektywa spędzenia wakacji na plaży znakomicie mobilizuje do poważnego pomyślenia o diecie, a wysoka temperatura sprawia, że chce nam się mniej jeść.

Mimo sprzyjających okoliczności, wiele z nas nie osiąga spadku wagi. Co więc robić, by skutecznie zadbać o figurę tego lata? Oto nasze wskazówki.

PLAN POSIŁKÓW TO PODSTAWA
Urlopowe, ciepłe dni powodują, że latem jesteśmy rozleniwieni. Zmienia się nasz plan dnia i sposób spędzania czasu, a ustalone godziny posiłków zaczynają się powoli przesuwać... Jemy nieregularnie i przypadkowo, co nie służy sylwetce.
Odpowiednia ilość i częstotliwość jedzenia posiłków jest jedną z najbardziej znanych, ale bywa, że pomijanych zasad skutecznej diety odchudzającej. Jeśli więc poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeszcze tego lata nie zapominaj, że najlepiej zrobisz jedząc 5 razy dziennie, o stałych porach, w odstępach 3-4-godzinnych. Unikaj jednak niekontrolowanego przegryzania między posiłkami nawet owoców czy małych przekąsek. Choć mogą wydawać się niskokaloryczne, to zjedzone w dużej ilości są pokaźnym źródłem kalorii, I litr soku owocowego to ponad 400 kcal.

URLOPOWE PUŁAPKI
Spędzasz swój urlop w nadmorskim kurorcie? A może wybrałaś Zakopane? Jak Polska długa i szeroka, możesz co krok natknąć się na budki i bary serwujące typowe wakacyjne dania - frytki, hamburgery czy smażoną w głębokim tłuszczu flądrę. Nie daj się zwieść - pamiętaj, że ryby, nawet jeśli są chude, to obtoczone panierką i usmażone na tłuszczu, stają się bombą kaloryczną.
To samo dotyczy frytek i każdego innego smażonego na tłuszczu produktu. Tego lata zachowaj szczególną czujność. Na obiad wybieraj dodatek kasz czy ryżu, a ryby i mięso jedz upieczone lub grillowane. I pamiętaj, by większość posiłków stanowiły świeże warzywa i owoce, przecież trwa na nie największy sezon.

MENU PEŁNE WARZYW
Komponując dietę odchudzającą powinnaś wziąć pod uwagę nie tylko wartość kaloryczną zjadanych produktów. Ważna jest różnorodność diety. Pomidory i ogórki to nie jedyne warzywa, które mogą wejść w skład menu. Sięgaj także po delikatne szparagi, soczystą rzepę, kalarepkę, szpinak, sałaty. Każde z warzyw dostarcza nieco innych witamin i składników mineralnych. Dzięki tak skomponowanej diecie odchudzającej schudniesz i zadbasz o dobre odżywienie organizmu.

Z OWOCAMI OSTROŻNIE
Pamiętaj, że każdy produkt, którego zjesz za dużo, oddala cię od wymarzonej sylwetki. Latem owoce kuszą świeżością i zjedzenie miski czereśni nie stanowi problemu dla większości z nas. Niestety, ilość kalorii, którą dostarczamy w ten sposób do organizmu, to duże niebezpieczeństwo dla sylwetki. Latem sięgając po owoce uważaj na bogate w kalorie czereśnie (0,5 kg to 305 kcal), winogrona (0,5 kg to 345 kcal) i banany (2 sztuki to 250 kcal). Sięgaj po porzeczki (0,5 kg to 155 kcal), maliny (0,5 kg to 145 kcal) i truskawki (0,5 kg to 140 kcal), należące do mniej kalorycznych owoców.

NAPOJE IDEALNE NA LATO
Lato to czas, gdy pijemy więcej niż w pozostałe pory roku. To, jaki napój wybierzemy ma duży wpływ także na kształt naszej sylwetki. Słodzone napoje gazowane, soki owocowe z kartonu i smakowe wody są twoimi największymi wrogami, gdyż wszystkie dostarczają sporej ilości kalorii (średnio 400 kcal na litr). Postaraj się pić tylko wodę niegazowaną, która ugasi pragnienie, a nie dostarczy ani jednej kalorii. Uważaj na wody smakowe - też mają kalorie.

KŁOPOTY Z LODAMI
W lecie często odwiedzamy lodziarnie, w których delektujemy się smakiem lodowych deserów. Wybierając się na lody musisz mieć się na baczności. Zrezygnuj z gotowych deserów, gdyż często zawierają dodatek tłustej bitej śmietany czy wysokokalorycznych bakalii albo czekolady. Jeśli musisz coś zjeść, zdecyduj się na I -2 gałki samych lodów (najlepiej waniliowych), a jeszcze lepiej owocowych sorbetów. Zjesz mniej kalorii.

PIWO? NIE DZIĘKUJĘ!
Często o tym zapominamy, że alkohol jest źródłem kalorii i to bardzo wielu. Igram czystego alkoholu dostarcza około 7 kalorii, 2 razy więcej niż białko i węglowodany, które dają 4 kcal na każdy gram. Półlitrowe piwo to aż 250 kcal. W czasie letnich spotkań towarzyskich unikaj wszelkich rodzajów alkoholu: wódki, piwa, wina, drinków. Zastąp je sokiem warzywnym (pomidorowym) czy wodą z plasterkiem cytryny. To naprawdę się opłaca.

Dorota Osóbka
dietetyczka

Super linia (lipiec 2006)


------------------------------------------------------------------------------------
hmmm a ja wczoraj mialam isc na piwo ale odwolali spotkanie i tym sposobem pochlonelam mniej kalorii ale ja liczylam jedno duze za 350 kcal ... hmmm

Wrocilam

odpowiadając na Twoje pytanie, pracuję w sklepie z ciuchami na Sławkowskiej. w Logo Shopie

Jak by któras z nas mogła Cię skreslić mnie też nikt nie skreślił a przecież zniknęłam na bardzo długo. Bardzo Cię kocham Aniołku trzymaj się :*:*:*

Jak by któras z nas mogła Cię skreslić mnie też nikt nie skreślił a przecież zniknęłam na bardzo długo. Bardzo Cię kocham Aniołku trzymaj się :*:*:*