TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

szybki meldunek: kolo 18.00 - 2 kromki ciemnego chlebka z majonezem...wiem wiem...


:arrow: 700 skakanek
:arrow: 40 min rowerkowania

buziaczki i do bojuuuuuuuuuuu

Hej kochane:)

Melduje:

36 minut stepperka (2000 krokow), 8abs i bums and tums :) czuje sie super. Jedzeniowo zdrowo i w okolicach 2200 kcal.

do juterka:)

widze ze wzielysmysi za cwiczonka :P

Witam witam :) :) :)
Pięknie nam idzie :) Mimo moich wczorajszych wpadek.... :( ale spoko, na to jak mnie ssało w żołądku to nie było tak źle :)
Dziś mało będę na forum, bo po pracy mam angielski, a potem jadę na step :) dziś się za to poruszambo na stepie leje się z nas pot strugami :) Fajnie,bo lubię tam chodzić :)

No to zmykam i miłego dnia życzę :)

A i kawa :)

http://www.uwielbiam.pl/recipies_pic/71_org.jpg

Gdzie jesteście???????????? co takie pustki????????

Hej kochane :)

Cos u nas znowu pustki...tak bywa :(

Ja dzis bylam na spacerku 4 h :) Spotkalam sie z mila dziewczyna i jej synkiem. Poszlysmy na spacer nad Tamize a potem pyszna kawke, taka jak Marta zawsze serwuje z ranka :) Mniam mniam :) Latte :)
Maz chory wiec w domku i sobie pospal i pogral na Playstation2 wiec wszyscy zadowoleni :)

Jedzeniowo srednio. Rano mialam strasznego zarloka i zjadlam na sniadanie jajecznice z dwoch jaj na masle i z pieczarkami i kromke ciemnego chleba. I nie byloby zle, ale jeszcze maz zostawil swoja i jego tez zjadlam :shock: jajecznice na masle z jedego jaja i 1.5 kromki zwyklego chleba z maslem :( Nie wiem ile wyszlo, ale pewnie z 900 kcal. Ta kawka to pewnie ze 200 kcal, na obiad makaron w sosie serowo-pieczarkowym z boczkiem :| Zjadlam maly talerz ale wzielam sobie jeszcze dokladke :| Nie wiem ile wyszlo - moze z 800 kcal????No chyba calosc to bedzie te 2000 kcal. Wiec jest ok. Zjadlam jeszcze pol jablka.
I troche glodna jestem, chyba po cwiczeniach jeszcze cos zjem :) Ide zaraz postepperkowac troszke, chociaz mi sie nie chce ale ide :)

A Piotrus grzeczny jak aniolek i bardzo rozmowny i pociceszny. Dzis w kapieli sie bardzo cieszyl bo mu sie bardzo piana podobala :)
A i dzis zjadl swoj pierwszy deserek:) Trzy lyzeczki tartego jablka. Byla bardzo zaskoczony ale i zachwycony i mu smakowalo. Jabluszko mozna juz dawac od 4 miesiaca zycia a Piotrus za tydzien wlasnie zacznie :P Do tego pil juz wczesniej troszke soku z jablka na kupki wiec nic mu po tym nie bedzie :D I chce juz mu urozmaicac dietke. Najpierw te jabluszka i deserki kupne pozniej przez miesiac a jak skonczy 4 miesiace to zaczne podawa mu troszke kaszki ryzowej do wieczornego mleka by spal dluzej i moze juz jakies lekkie zupki? Zobaczymy. Na razie na tapecie beda deserki raz dziennie po kilka lyzeczek ;]

To spadam poruszac tlustym dupskiem :D :D :D

Wpadne po :)

Witam ponownie :)
Modulku!!!!Ty jak zawsze na posterunku :)
Ja przyszłam się tylko zameldować :)
Właśnie wróciłam ze stepa :) A dziś był wycisk, z ciężarkami na nogach i rękach :) Całe 60 minutek :)
A dieta....nie liczyłam kalorii,ale nie było tego mało.....chyba za dużo....
No to zmykam do łóżeczka, bo rano muszę wstać.... :)

Hej kobietki :)

Melduje ze 25 minut stepperka (1500 krokow), wiecej nie mialam sil i 8 abs i bums and tums ale ledwie. Mam cos dzis zarloka i zmeczenie organizmu :| no ale zjem cos lekkiego chociaz mam chcice na pizze :|

teraz sciagam mleko, wpadne pozniej

hej Martus :*

Hej Sloneczka :) Witam wieczornie. Wydoilam sie :) hehe i moge lulac :D Dzis cwiczeniowo mimo zmeczenia jakiegos zaliczam dzien do udanych :D
:arrow: 4 h spacerku
:arrow: sprzatanie chalupki
:arrow: 25 minut stepperka, abs, bums and tums
:arrow: opieka nad dzieckiem :)
:arrow: karmienie piersia (hehe)

Jedzeniowo - gorzej :( No ale mysle ze sie w 2600 zamknielam, wiec nawet nie ma dobowego limitu (2800-3000 kcal dla matek karmiacych). Na kolacje musialam jednak zjesc cos tresciowego. Nie byla to dzieki Bogu pizza, ale zdrowe zarelko. Pelnoziarniste pieczywko z jajkiem, pomidorkiem i odrobinka cebulki, banan, trzy male serki dla dzieci (cos ala Danonki). Mysle ze w sumie kolacja wyniosla mnie okolo 600 kcal.
Wiem ze nie powinnam jesc na noc ale bylam okropnie glodna. Cos dzis ciagle chce mi sie jesc :| A miesnie to mnie bola - jakby zakwasy i jakas przemeczona sie czuje :roll: Oby to nie byl nawrot chorobska :evil:

Dobranoc kochane. :*

jak tam u Was?

Dzień Dobry Słoneczka :) :) :) :)
Dzień się zaczął ładnie :) Słoneczko świeci :) :) :)
Dziś nie mam żadnych zajęć,więc skupię się znowu na pracy :)

Miłego dnia :)

hej kochane

wczoraj nie napisałam nic, bo wróciłam taka zmęczona, zmarznięta...brr..nawet nie będe wam pisała co się wczoraj działo, ale było szaleństwo i zadziałało prawo Murphy'ego...brrr...

ale mimo braku ćwiczeń ładnie jadłam i w sumie nawet niedojadłam...ale dzisiaj zjadłam śniadanko duże, w sensie jajeczniczkę, a wychodzę z założenia, że sniadanie musi być wypas :) no i pędze bo mam dzisiaj milion spraw na głowie...jak wrócę w stanie do użytku to napisze wam wszystko :)
ranyy u was też tak zimno....? :/ brrr...nienawidzę zimyyyyy

ściskam was mocniutko:*
Martuś, miłego pisania pracki,...też bym se posiedziała w domkuuu...brr...no i nasz Modulek - rany...ja juz Ci mówiłam, że dla mnie to szok, że przy dzieciaczku znajduejsz czas na ćwiczinka... :roll:
ide suszyć włosy, uściskuję was mocnoooo