Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

Jak noga boli to lepiej odpuścic i dac jej odpocząć. Brzuszki nie powinny zaszkodzić Tez mam zamiar je zaraz pocwiczyć
Cieszę się, że włosy ok Ja oststnio starałam sie wrócic do swojego naturalnego. No i sie udało Wreszcie Pewnie znów pomaluje za jakiś czas ale chce włosom dac trochę odpocząc od farb bo mam wrażenie ze mi sie osłabiły i jakieś rzadsze zrobiły.

DZisiejszy dzień raczej ok
Jadłam lekko choć sporo moreli... generalnie limit w okolicach 1300kcal. Nie wiem co jest - jakoś ciagle mi wychodzi1300-1400 i nie mogę mniej Troszkę za duzo sobie pobłażam...
Od jutra 1200kcal.

a sherine witamy serdecznie)))

Ja dzisiaj znowu mam problemy ze stronką, ale to standard...
Nie miałam dzisiaj ćwiczonek, tylko bieganie tradycyjne po schodach...(ale jutro planuję basenik...^^). Za to jedzonko całkiem fajnie i jestem zadowolona mimo bułeczki ciemnej i jednej kromki ciemnego chleba..jutro nie jem pioeczywa kurcze...

Jak się zapisze mój post to dopiero wtedy będę mogła wasze przeczytać...:C tymczasem ściskam moniutko:***

sherine- witam Cie bardzo serdecznie na moim wateczku Jestes tu zawsze mile widziana! Mozesz liczyc na nasze wsparcie! Zapraszamy jak najczesciej!!!Tu sa same super babeczki!

Gosiu - widzisz dla mnie cwiczenia sa jak narkotyk Noga troche przestala bolec i juz do cwiczonek. Jestem z siebie bardzo zadowolona, bo pocwiczylam ponad godzine na stepperku ! i do tego 8 minut abs, 40 pompek i 10 minut sie rozciagalam. Kalorie - okolo 1200. (policzylam, ze jeden nalesniczek z kremem czekoladowym ma 150 kcal. ).
Mi tez ostatnio nie udaje sie zejsc ponizej 1200 kcal. I chyba na tym poprzestane: 1200-1400 kcal. Bo po co sie zmuszac? 1400 to tez nie jest duzo. Jak sie codziennie cwiczy to efekty beda

Tak, ze dzis udany dzien. A zaczelam cwiczyc przed 22.

Anju - ja nie wiem czemu Ty masz ciagle te problemy ze stronka. Odezwali sie z serwisu?
Ladnie sobie dietkujesz, a co do ruchu to jak widze ciagle gdzies biegasz, wiec tez tracisz duuuzo kalorii.

Ide spac kochane, bo strasznie zmeczona jestem dzisiejszym dniem. Jutro sie musze ostro wziac za pisanie pracy, bo ostatnio cos wiecej siedze na forum i w necie, niz pisze

Buziolki :*

Dzien dobry Kochane

Dzis wreszcie udalo mi sie wstac wczesniej niz zwykle bo o 8:30. A poszlam spac kolo 2-ej i jeszcze sie troche meczylam, zanim zasnelam.
Jestem juz po lekkim sniadanku i zaraz biore sie za pisanie pracy

Wpadne pozniej!:*

Moduł_younga -że same super babeczki,to zauważyłam Dlatego właśnie tak mnie wciągnął Wasz zapał Mam prośbę-mogłabym dostać Twój przepisik na zupę pomidorowo-paprykową, o której wcześniej wspominałaś? Mam w domku mnóstwo pomidorków i już kończą mi się pomysły co mogę z nimi robić...

Jestem już tydzień na 1000 kalorii i coraz lepiej się z tym czuję, jeśli mam napady głodu-oszukuję żołądek wlewając w niego hektolitry herbatek i wody (Na punkcie herbatek mam małą obsesję ). Za mną już 4 dzień 6 weidera i zauważyłam,że to+dieta=mniej wystający brzuszek Tylko,że te ćwiczenia męczą mnie bardziej niż inne,ale staram się jak mogę
Mam tylko mały dylemat-za mniej więcej 2 tygodnie jadę do domku rodzinnego swojego mężczyzny w górki i z jednej strony się bardzo cieszę, bo mamy w planach dużo ruchu,zwiedzania i takich tam,ale z drugiej strony nie mam pojęcia jak to będzie z moją dietą i ćwiczeniami

sherine- wiatm Cie ponownie! Widze na Twoim tickerku ze juz masz za soba 12 kilogramow. no brawo! Chyba doskonale wiesz na czym polega zdrowe odchudzanie. Co do zupki to nie jest to nic nadzwyczajnego - tania i smaczna ( dla mnie ). To zwykla zupa pomidorowa, ale dodaje do niej kawalki czerwonej papryki i papryke w proszku slodka i ostra ( odrobinke ). Wzbogaca smak. Najczesciej robie ja tak: kostka rosolowa+woda+przyprawy+zabek czosnku jak sie woda zagotuje wrzucam pokrojona w paseczki papryke, jak bedzie miekka ( roznie to bywa - trzeba na czuja ) dodaje kilka lyzek koncentratu pomidorowego(Pudliszki), papryke w proszku slodka i ostra, troche chudego mleka. I jem ta zupe z ryzem ugotowanym osobno. I tyle

Co do wyjazdu, to jesli nawet nie bedziesz miec czasu na cwiczenia, to i tak bedziesz miala duzo ruchu ( no i seksik - a tu sie ladnie spalaja kalorie ). Po prostu staraj sie uwazac co jesz i nie przesadzaj i bedzie dobrze

A co u mnie?
Gosiu: zjadlam na sniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego Sonko z serkiem bialym i pomidorkiem, do tego jajo na miekko, II sniadanie - kilka lyzek platkow kukurydzianych z pol szklanki mleka 1.5%. W sumie mi wyszlo za wszystko : 531 kcal. Mimo, ze zjadlam platki przed chwila to juz zagladam do lodowki i mam ochote na cos slodkiego , Gosiu ratuj!!!

Nic nie pisalam pracy, tylko sie obijalam Za goraco na wszystko...Zmykam:*

Bardzo dziękuję za przepisik Niedługo wypróbuję.
Jak Wam idzie kochane?
Ja dzisiaj zaszalałam i kupiłam sobie płytkę "ćwicz razem z nami", jestem po 50 minutkach aerobiku i czuję się lepiej niż kiedykolwiek
Moduł, jejku-Gosia,prawda? Te poprzednie kilogramy zgubiłam w dość dużym przedziale czasu-ponad 2 lata. Racjonalnie zmieniłam swój tryb życia (wcześniej byłam kanapowiec-leniwiec ),zaczęłam wracać piechotką z uczelni,a mam ok.5km,może więcej,więc to już coś drastycznie zmniejszyłam porcje (wcześniej jadłam tyle,co mój tata ,a on do szczupłych nie należy),ćwiczyłam rano i jakoś samo spadło. W gruncie rzeczy wcale nie tak boleśnie jak myślałam,że będzie
Ale od 2 lat moja waga ani drgnie (a jeśli już, to nie w tę stronę, w którą trzeba )
Największą zmorą są moje uda,biodra i pupa,na górze nie jest tak strasznie źle,ale też mogłoby być lepiej-zwłaszcza brzuszek i ramiona
Postanowiłam,że nie odpuszczę i mam nadzieję,że z Waszą pomocą mi się uda
Buziaki

sherine- ja mialam podobnie. Jak szlam na studia to bylam kluseczka i wazylam z 70 kilo i tez schudlam ale w ciagu roku. Duzo lazenia po Wroclawiu, uczelni, ciagle na nogach, zamienilam bialy chleb na razowy, zrezygnowalam z masla i cukru ( po prostu kiedys zapomnialam kupic i bylam zmuszona wypic kawe bez cukru i mi zasmakowala i tak juz zostalo ). Nieregularnie sie odzywialam i sama bylam zaskoczona efektami. Bo nie myslalam wtedy o odchudzaniu.Schudlam ponad 10 kilo. Trzymalam wage ze 3 lata. W miedzy czasie chodzilam na aerobik, silownie, biegalam. Ale pozniej zaczelam sie obzerac i malo ruszac i mialam efekty. Rok temu mi nie wyszlo odchudzanie, ale teraz tak i jestem z siebie baaardzo dumna.

Wierze, ze Tobie tez sie uda. Chociaz mozna powiedziec ze wazymy teraz prawie tyle samo. Moja zmora sa uda. Duzo mi schudly, ale to nie jest jeszcze to. Musze zgubic z nich jeszcze po 5 cm. Bedzie ciezko, ale sie uda mam nadzieje Talia tez byla moja zmora, ale teraz mam plasciutki brzuszek i cudne wyciecie w talii. Ale nadal cwicze go, bo jeszcze jest na nim troszke tluszczyku.

Wogole troche sie martwie, bo mialam 8 miesiecy przerwy w pigulkach, ale znow zamierzam brac, bo mi sie okres rozregulowal i wiadomo, ze seks z guma to kicha I lekarz przepisal mi Microgynom 21 ( wczesniej bralam Rigevidon, Marvelon, Cilest, Jeanine i plastry Evra, ale tylko Cilest byl dla mnie najlepszy - mial najmniej negatywny wplyw ). Troche sie boje, bo sie naczytalam o nim, ze sie strasznie po tym tyje. Eh sprobuje i zobacze jak bedzie po pierwszym opakowaniu. Jak sie bede czuc i czy przytyje cos ( nawet jesli to max 4 kilo chyba ). To jeszcze zdaze zatrzymac etap tycia. Chociaz nie wiem do konca jak z tym jest. Czy sie tyje przez hormony, czy moze przez to, ze one wzmagaja apetyt? Nie wiem, bo jesli to drugie to dam jakos rade - duzo cwicze wiec nie powinno byc zle. Co myslicie o tym babeczki?

A co dzis? Juz mam na koncie 1100 kcal i zamierzam po rowerkach zjesc lekka kolacje. dzis nie cwiczylam, bo wieczorem rowerki. Ale bylam na dluzszym spacerze z psem i na zakupach w tym upale. Masakra! No nic, na pewno dzis bede miala jeszcze duzo ruchu.

A co u Was kochane??

Gosiu-przy Twojej aktywności fizycznej,to nawet jeśli będziesz jadła te przepisowe 2300,to nie powinnaś bardzo przytyć (o ile w ogóle-niedługo zaczniesz nam bić jakieś rekordy i trzeba Cię będzie zapisać na olimpiade )
I też się boję wychodzenia z diety
Jakoś to będzie-damy radę
Teraz jestem sama w domku,więc to odchudzanie lepiej mi idzie
Najlepszy był mój mężczyzna,który wiedząc,że się odchudzam-przyniósł mi czekoladę mleczną z orzeszkami (moją ulubioną) i kusił. Jak go zapytałam czemu mi ją podsuwa,przecież wie,że się odchudzam,położył mi łapkę na brzuszku i odpowiedział,że na coś miejsce tam robię,a nie ma nic lepszego niż taka czekoladka
Ehh
A co do tabletek, to słyszałam,że biorąc logest nie ma się tego typu napadów głodu.Ale możliwe,że tylko w niektórych przypadkach.Może zapytaj lekarza? Albo po prostu poproś,żeby przepisał Ci coś,co nie będzie miało wpływu na odchudzanie-w końcu tego sporo jest na rynku,więc nie powinien mieć problemu z dobraniem czegoś odpowiedniego W końcu lekarze to też ludzie (chociaż nie jestem przekonana co do ewentualnego zboczenia ginekologów-w końcu kto wybiera taki zawód ),ale czasami wystarczy szczerze powiedzieć o co chodzi i jest ok

Możecie polecić jakiś dobry balsam ujędrniający?

Buziaki

Hej babeczki

sherine - wiesz roznie pigulki dzialaja. Podobno ten Microgynon jest najdelikatniejsza pigulka i nie powoduje tycia. Ale czytalam na roznych forach o tym preparcie, i dziewczyny roznie sie wypowiadaly. Wiecej postow bylo negatywnych. Ale na kazdego pigulki dzialaja inaczej. Nie bralam tych pigulek i moze stad ten strach. Ja tez slyszalam od moich kumpelek, ze Cilest jest do dupy a dla mnie byl ok. Chyba musze zaryzykowac i zobaczymy.

Co do balsamow ujedrniajacych, to nie powiem Ci, bo stosowalam ich sporo, ale jakos nie zauwazylam ujedrnienia. Teraz stosuje z Garniera taki w zoltym opakowaniu. Ladnie pachnie i jest ok. Zreszta najlepsze na celulit sa dieta i cwiczenia. Zauwazylam ze mam troche mniejszy, ale to na pewno nie od balsamow. Przez 1.5 miesiaca od poczatku diety codziennie robilam sobie masaz, zimne natryski, owijalam sie folia, smarowalam zelami antycelulitowymi i nie zauwazylam zadnej poprawy. Zarzucilam wiec to. Bo mi sie juz nie chcialo tak z soba "piescic". Czasem sie pomasuje rekawica i smaruje tym balsamem codziennie, ale to wszystko. I dopiero teraz zauwazylam poprawe stanu swojej skory.
Najgorsze sa te rozstepy na dupie. Ale co mam zrobic?

Kochane dzis byl: stepperek 15 minut ( za goraco na dluzej )+ 8 abs + stretching z 5 minut. Na razie 30 minutek wyszlo, ale za godzine ide na rowery. Jest taki upal, ze nie wiem czy damy rade dlugo pojezdzic. Kalorie nadal 1100 i chyba juz nic nie zjem.

Buziaki