Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

Pysiu nie wiem co to byl za chleb, ale chyba raczej zaden firmowy Nie ma na nim nawet podanej wartosci kalorycznej, wiec przyjelam to co jest w dzienniku kalorii. A tam bialy tost kromka 50 g ma 150 kcal. Wiec juz nie wiem sama Ale to nie zmienia faktu, ze zjem sobie dzis lekko i malo. Obiad mam kolo 16-ej i to bardzo lekki i zdrowy. Kolo 18-ej przed rowerkami zjem kolacje - pare kromeczek pieczywka chrupkiego z serkiem i pomidorkiem.

Co do kalafiora, to tez myslalam, ze jest lekkostrawny Moze za duzo go zjadlas?

A co do tego spania, to ja juz tak mam, ze chodze pozno spac a pozniej przesypiam pol dnia. Dlatego mam takie zalozenie, ze nie wazne o ktorej sie poloze, to i tak najpozniej musze/chce wstac o 10-ej. Czuje sie wtedy fatalnie, niewyspana i zmeczona. Ale po sniadanku z reguly cwicze i po cwiczeniach od razu czuje sie swietnie.
Dzis pocwiczylam na stepperku tylko 25 minut, bo mi sie dluzej nie chcialo i zrobilam 8 na brzuszek. Wieczorem znow na rowerki, wiec moglam sobie troszke odpuscic, zwlaszcza, ze bylam z mama na targu prawie 1.5 godziny :P

Co do tesciowych...hmmm...wiem cos o tym Sama mam taka nadgorliwa, ze moglaby ciagle we mnie wciskac zarcie. Ale powiedzialam wprost: dziekuje, jestem na diecie, poza tym nie jestem glodna. I juz! Musisz byc stanowcza. Podziekuj, powiedz, ze jedzenie jest na pewno wysmienite, ale jestes na diecie i nie mozesz jesc takich rzeczy. Jak Ci zaczna gadac, ze po co, przeciez jestes chuda itd. to po prostu powiedz, ze robisz to dla swojego lepszego samopoczucia i koniec! Wiem, ze jest to trudne, ale jak powiesz to z przekonaniem i stanowczo, to dadza Ci spokoj i jeszcze jak pochwalisz, to nikt sie nie powienien obrazic. No chyba, ze sama wiesz, ze ciezko Ci bedzie sie powstrzymac od pysznego zarelka, to powiedz, ze jestes na diecie i nie mozesz tego jesc, ale to wszystko wyglada tak apetycznie, ze tylko odrobinke sprobujesz.
Wiesz u mnie to bylo tak: jak rok temu probowalam sie odchudzac i bylam na diecie, to jak jezdzilam do tesciow i mowilam, ze jestem na diecie, to sie troche smiali. Ze niby z czego itd. Moja tesciowa ciagle mi gadala, zjedz, nie zaszkodzi a ja mieklam, bo bylam jakos malo przekonywujaca. W tym roku bylo inaczej. Powiedzialam to z przekonaniem i stanowczo, ze jestem na diecie. I ze chce na niej wytrwac. Musze troche zrzucic, bo czuje sie ociezala i szwankuje moje zdrowie. Przyjeli to ze zrozumieniem, chociaz byly proby wciskania mi zarcia. Grzecznie acz stanowczo odmawialam. Chwalilam, ale powiedzialam, ze nie moge tego jesc. Mam scisly plan diety i koniec. I ze z checia zjem te pysznosci jak skoncze sie odchudzac. I mam problem z glowy.
Na pewno sobie poradzisz. Wierze w to

Gratuluje bieganka

Buziaki i wpadne pozniej :*

Bilans dnia:
Kalorie - okolo 1400 ( nie wiem w koncu czy kromka tego bialego tosta ma az 150 kcal, ale tak liczylam )
Sniadanie: platki kukurydziane z pol szklanki mleka 1.5 %, dwie kromeczki bialego chleba tostowego z serkiem i pomidorkiem
II sniadania: dwie male miseczki czerwonych porzeczek
Obiad: troszke kalafiorka i fasolki szparagowej, szklanka maslanki 0.5%
Podwieczorek: batonik Nesquik ( tylko 106 kcal, to mniej niz te batony zbozowe Corny, a jaki zdrowy )
Kolacja: trzy kromeczki chrupkiego sonko ( jedna z serkiem feta lighr i pomidorem, dwie z twarozkiem wlasnej roboty ( 50 g chudego bialego sera, troszke mleka, zabek czosnku ) i pomidorkiem, szklanka mleka 1.5%. miseczka porzeczek czerwonych

Ruch: 25 minut stepperek + 8 abs, godzina jazdy na rowerze. Nie mialysmy dzisiaj sil, w ten gorac. Do tego caly czas nas atakowaly stada muszek...wlatywaly wszedzie...nie dalo sie jezdzic

Ale ogolnie jestem nawet zadowolona

A co u Was babeczki?

aaa...znowu nie moge wyświetlić innych stron bo wyskakuje, że post nie istnieje...wrrr...

a dzisiaj to kurcze nio - 50 długości basenu

Anju chyba jako jedyna z naszych masz problem z tymi nieistniejacymi stronami...ale dlaczego??

Bardzo ladnie - basenik...eh jak ja bym sobie poplywala, ale funduszy brak

a wysłałam info do serwisu - mam nadzieję, że coś da się z tym zrobić...

ech..basenik spoko, ale i tak Ty pozostajesz naszym guru w dziedzinie ćwiczeń

Heh...dziekuje za slowa uznania

Lubie cwiczyc i to bardzo Nie zmuszam sie do tego Pewnie dlatego tak latwo mi to wszystko wychodzi Bo sprawia mi to radosc

Buziaki mykam spac

Moduł - ja też sie nie zmuszam. Myśle ze tak po jakimś okresie niećwiczenia to trzeba sie na poczatku troszke zmusić - tak zacząć potem to juz w trans sie wpada. Teraz dla mnie dzień bez ćwizceń jest jakiś pusty.
Wczoraj miałam dzień obzarstwa Napisałam o tym u siebie. Nie napisałm tam jednak ze ponada godzinkę jeździałm na rowerze Przynajmniej tyle dobrze
Anja - rzeczywiście dziwne ze masz takie problemy, u mnie z t6mi stronkami wszystko ok. Gratuluje raz jeszcze basenowego sukcecu

A ja dziś bede jadła delikatnie - czyli po tej wczorajszej głupocie (bo nawet tego szaleństwem chy ba nazwać nie mogę... ) postaram sie jeść lekko. Nawet nie bedzie chyba z tym problemu bo czuje sie nadal przyciezko i nie mam ochoty na jedzenie...

Wpadne wieczorem.
Buziaki

A co do tostów to w moim słowniczku kcalorii pisze, że chleb tostowy przenny 1 kromka ma 59-65kcal.

Gosiu i jak tam samopoczucie po wczorajszym?

A co u Was moje kochane babeczki slychac??

Ja dzis mam dzien lenia, ale to dlatego, ze boli mnie noga i ogolnie nie czuje sie najlepiej.

Zjadlam dzis - lekkie sniadanko, na obiad talerz zupy jarzynowej, a na kolacje trzy nalesniczki z kremem czekoladowym. Mysle, ze w sumie wyszlo nie wiecej niz 1000 kcal. Czekolady dalam w sumie malo, a nalesniczki tez byly malutkie.

Cwiczenia dzis to jedynie tyle, ze posprzatalam mieszkanie Rowery sobie dzis odpuscilysmy, ze wzgledu na moje nie najlepsze samopoczucie.

Jak mnie noga troche przestanie bolec, to moze wieczorem pocwicze na stepperku. Jesli nie to musze zrobic przynajmniej 8 abs i bums and tums. To absolutne minimum.

Co do wlosow, to wyszly bardzo ciemne, ale ladnie wygladam i dobrze sie w nich czuje.

Buziaki i wpadne pozniej :*

Witam,
właśnie skończyłam czytać całość i jestem pełna uznania,podziwu i ...zazdrości
Dziewczęta, nawet nie wiecie,jak mnie to zmobilizowało. Nie wiedziałam,że można tyle ćwiczyć Na razie sapię i pot się ze mnie leje po wszystkich 8-minutówkach
Ale i tak jestem z siebie troszkę dumna,bo mimo,że po pierwszym dniu bolało jak cholera,to następnego się zawzięłam i ćwiczyłam znowu.
Głównie zależy mi na pozbyciu się centymetrów, nie wadze,więc z ogromnym podziwem patrzę na Wasze wyniki. I też chcę,a że mnie mobilizujecie,to mogę tu zaglądać?
Pozdrawiam serdecznie