Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

hej babeczki kochane:**

a Qrko, hihi...no przeciez wieeesz...;P nie wazne KTO - wazne, żeby działało;P także trzymam pion, a Twoja słowa są dodatkową motywacją już 14 dni...hiiiiiii..dzisiaj tylko, jak byłam na korepetycjach, to mi mama dzieciaczka zrobiła kawkę...z cukrem...i nie wypadało mi odmówić, albo nie wypić...ale to chyba nie jest tragednia, nie? ani w sumie słodycz...powiedzcie, że nie

Matruuuś...gratuluję suuuperowskooooo....brawo)) kurcze, fajnie się ćwiczy, jak się efekty widzi... duży uściskorek dla Ciebie kochana - tylko tak dalej. Jesteśmy z Ciebie bardzo dumniutkie Mam nadzieję, że na imprezce się oprzesz tym wszystkim smakowitym pokuskom...nie wiem czy to Ty miałaś ten sposób, hm - żeby w razie pokusy, zapiąć bolące mięśnie brzuszka i se przypomnieć PO CO słodyczy NIE JADAMY (słodycze = samozło). Dobry plan Ja się dzisiaj oparłam szarlotce babci swoją drogą, to wy mnie laseczki straszliwie mobilizujecie..jak bym wam tutaj napisała, jakbym się złamała... chyba bym się pod ziemię zapadła hihi

Dzisiaj hm...dostałam od właśnie mamy mojego ucznia taka jedną zapiekaną jakby kanapkę małą...w opiekaczu chyba..i jak wyżej....nie mogłam nie zjeść... pyszna była,...nieduża....ale i tak nie do końca mnie to cieszyło...ale przecież, to nie tragedia dietowa Za to poćwiczyłam - hiii

31 minutek rowerkowania (połowa to było ostre pedałowanie na sporym oporze)
8minutówka na tyłeczek (coraz lepiej mi idzie )
8minutówka abs (brzusia czułam, ale umiarkowanie..za to mnie mięśnie szyi bolały, to normalne?)
i 1000 skakaneczek

nie zrobiłam steperka, bo po 1h i 10 minutach ćwiczeń dośc intensywnych, już po prostu no...bleah...;P
nie jest źle
tylko znowu dwie wasy same o 21 zjadłam kurde...teraz nie będe spała do 2 w nocy, żeby mi się nie odłozyły...:P

jutro do teatru idę znowu i musze wcześniej pobrykać i spocić się troszkę..jeju..jak ja kocham to uczucie po ćwiczonkach

ściskam moje dzierlatki:*

heh no anju -trzymaj sie ładnie bardzo cię proszę bo jesteś moją bezsłodyczową inspiracją
ech jutro mam zamiar zmienić mój tickerek niejedzenia słodyczy na 1
jak będę chciała wciąć czekoldkę to będę myśleć o twoim MEGA tickerku
pozdrawiam serdecznie
Qra

hej!!
jeśli pozwolicie przyłączę się do Waszej grupki jakże "zawziętych" dziewczyn!!
Czytam wasze posty i na prawdę Was podziwiam!
Jestem Margo...tak też nazywają mnie właściwie wszyscy!
Niedawno złamałam nogę i przez to ogarnęła mnie pustynia ruchowa!!
Na łóżku, odkąd leżę unieruchomiona przyjrzałam się sobie i wpadłam w panikę!!
Co się stało z moim wcięciem w talii????? no poszło sobie gdzieś!!
Jestem na dieta.pl od 2 tygodni i i staram się walczyć z tym brakiem wcięcia i nadmiarem tłuszczyku....tu i ówdzie!!....dlaczego wcześniej nie zwracałam na niego uwagi???...taak się zapuścić!!

Mam siedzącą pracę i spędzam w niej do 12 godzin dziennie ( to pewno powód braku drugiej połowy). Jakoś weselej w biurze niż w pustym mieszkaniu!.

Niestety nie mogę wykonywać zbyt wielu ćwiczeń, a brzuszek tego wymaga!!!Z tego co słyszałam, same brzuszki nie wystarczą do zgubienia zbędnych centymetrów i nie wiem co robić!!!

Zaczęłam niedawno dietę punktową i mam nadzieję, że coś pomoże.
Mam nadzieję, że zarażę się Waszym mocnym podejściem do postanowień i zgubię zbędne 8 kg!
Pozdrawiam!!!

No witam laseczki

Dzis o tak wczesnej porze, bo zwierzaki mnie obudzily. A moj Misio jeszcze spi. Do tego trzeba sie ubrac do 10-ej, bo moja mamusia juz przyjezdza , myslalam, ze bedzie wieczorem. No trudno.

Weekend mija wspaniale. Wrecz cudownie. Jestem taka szczesliwa. Nie ma to jak obudzic sie kolo nagiego cialka swojego Slonka. Mmmmm....ech rozmarzylam sie.
Weekend wspaniale, ale jedzeniowo wcale nie. Coz od jutra dieta i masa cwiczen. W piatek bylismy na roamntycznej kolacji w knajpce. W sobote robilam kolacje w domku. Ech bylo bosko. No ale nie niskokalorycznie. Wczoraj na sniadanko zjedlismy grzanki z bagietki z maselkiem czosnkowym i serkiem zoltym. Pysznosci. W ciagu dnia duuuzo slodyczy ( ptasie mleczko, mmsy, troche chipsow ). Teraz mam takie zaparcia, ze czuje jakby mialo mi zaraz brzuch rozwalic ech....Na basenie nie bylismy. Dzis idziemy po poludniu.

Moje Sloneczko jedzie jutro rano, tak, ze jeszcze jedna noc razem. Mniam
No nie moge powiedziec, zeby ruchu nie bylo, bo jest i to sporo - a przy takim ruchu tez sie sporo kalorii traci hihihi.

maleszkowa - witam Cie serdecznie na moim wateczku. A wlasciwie to naszym. To jest watek wszystkich babeczek, ktore tu sa. Zapraszam kiedy masz tylko ochote. Mozesz liczyc na wsparcie i pomoc.

margodefat - Ciebie rowniez witam bardzo serdecznie. Przykro mi, ze zlamalas noge. Mam nadzieje, ze szybko wrocisz do zdrowia. Cwicz 8 minut. Sa u mnie na 7 stronie watku i masz tez info jak sciagnac 8 minut. Nie jest to latwe, ale jak sie uda to tylko cwiczyc ;] Owszem najpierw musisz sie rozgrzac. na tyle na ile mozesz. Potem 8 abs. I oczywiscie dietka. Efekty beda dosc szybko.

Gosiaku - jak to zrobilas???Cala Diane Berry?? Szacuneczek. Chyle czola. Ja czuje w sobie tyle energii, ze od jutra to po prostu nikt mnie nie oderwie od wyciskania siodmych potow. Z pania Diane spotkam sie troche pozniej. Na razie to romantyczne spotkania z panem w geterkach No do Sylwka jest jeszcze troche czasu, wiec nie panikuj.

Qrko - nie zalamuj sie. Ja sama wiem najlepiej jak to jedzenie nas kusi. Nie moge wytrwac na diecie. A zawsze jak sie widze z moim Slonkiem, to dieta i ruch ida w odstawke. Od jutra bierzemy sie ostro do roboty

Anju - no nic Ci nie powiem co do tych malych "wpadek" bo cwiczysz i ladnie dietkujesz. Czasem nam tez sie nalezy cos od zycia.

Marta - bardzo ladnie nauczylas sie wklejac zdjecia I gratuluje zmiane tickerka.
Co do jedzonka to juz pisze: camemberta nalezy "wbic" w panierke - tak jak kotlety. Ja robie podwojna ( w jajku z przyprawami, potem bulka tarta, znow jajko i bulka ) zeby nie wyplynal podczas zmazenia. Do tego mozna podac frytki. Ale ja wole pieczone ziemniaki ( kupuje mrozone ). I salata lodowa w sosie czosnkowym ( jogurt, czosnek swiezy, koperek, sol, pieprz - wymieszac ). Camemberta je sie z zurawina ( mozna spokojnie kupic ). I do tego butelka bialego polwytrawnego wina ( czerwone nawet bardziej pasuje, ale moje Slonce nie lubi czerwonego wina - zbyt cierpkie ).

Kolacja nie jest niestety malokaloryczna, ale jaka pyszna Mniam, mniam.

Dobra kochane zmykam . Jutro wiecej napisze. Wlasnie piekarnik sie nagrzal i ide robic grzanki z maslem czosnkowym i serem. To jest takie pyszne i takie wysokokaloryczne. Ale mysle, ze po sniadanku czesc spale

Buziaki

Witam laseczki

Moduł - Rany, alez cI zazdroszczę tego nagiego kochanego ciałka obok BArdzo się ciesze swoją droga, że jestes taka szczęśliwa Ciagle to pisze ale nie pisałabym gdyby tak nie było
Ty wczotaj na basenie nie byłas, za to ja byłam Co prawda za duzo nie przepłynełam(42dł - tak mało to od niepamietnych czasów nie plywałam) ale dlatego ze byłam z koleżanką i sporo gadałysmy. Jak sama chodze to pływam praktycznie non-stop. Mimo wszystko fajnie pojść z kimś-bez koleżanki zapewne wybierałabym sie na basen nastepny miesiac i pewnie nic by z tego nie wyszło. Dziś chyba nie dam rady pojśc popływac ale jutro mam szczere checi
Co do Diane Berry - już po samej rozgrzewce i roztanczeniu byłam niezle zmachana a tam jeszcze przecież high energy w Pump it up jest Ale dałam radę Nigdy nie robiłam całości, zazwyczaj tylko własnei pump it up. Po całości tego skakania jeszcze dziś czuje lekkie zakwasy w łydkach Planuje z Deane poćwiczyć jutro Kto wie - moze znów całość Ciezko jest ale za to jaka satysfakcja
Z tym Sylwkiem rzeczywiście zaczełam panikowac Liczę, że mam 6 tygodni i że można schudnąc w miare zdrowo i bezpiecznie 6-7kg. I tak szacując wydawało mi się ze to mało... Głupota W końcu relanie i rozsądnie pomyslałam. żeby nie dac sie wciągnąc w jakies głupie rozkminianie(słówko zapożyczone od Anji ) . Przeciez 7 kg to duzo wystarczy pomyslec ile to jest 7kg cukru - wyobrazić sobie - normalnei szok. To jest dużo. Malo tego - każdy zgubiony kg to duzo i nalezy być z iego dumnym. TAk wiec przestaje panikowac tylko rozsądnei aczkowleik z motywacją pruc do przodu Chyba nalezy mi się pochwała za taką postawę

Nie pisałam o zdjęciach - Marta, Anja ,widze ze mamy tu jakies stowarzyszenie slicznych dziewczat Anja - Ty chudzinko - Ty nie musisz już nic gubic na moje oko. Marta - piszesz, ze masz oponkę i duża pupcię. Po zdjeciu nic a nic tego nei widac... TAk czy inaczej ja mam podobny problem Ale jak bedziemy wytrwałe wierze ze pozbędziemy sie fałdek z brzucha

maleszkowa - witam nową towarzyszkę Piszesz, że jestes od 2 tygodni na diecie. I przez tak krótki czas schudłas aż 5 kg??
Myslę, że bardzo dobrze robisz jedząc 1200kcal - uważam ze to super dieta. Wiem po sobie- grzecznie ją stosując pięknei chudłam. Tylko teraz jakoś mi nie idzie
Twoją zmora jest brzuch po ciąży. Rozumiem to - choc ja nie po ciazy a mam nawet podobne wymiary

margodefat - witam serdecznie koleją towarzyszkę Złamana noga troche komplikuje odchudzanie bo nei możesz ćwiczyć. Ale mozesz pilnowac jedzonka - zdrowo, chudo, lekko Będzie dobrze
Na czym polega ta dieta punktowa bo w ogóle sienie orientuję??

Qra dla mnei Anja tez jest bezsłodyczową inspiracją. Tym barzdiej ze wczoraj upiekłam ciasto z owocami i zjadłam 3 kawałki -
Jeszcze dziś jakos ciezko mi w brzuszku ... Sniadanie zjadłam lekkie - 3 łyzki platków + jogurt naturalny. Do tego pyszna kawa - pachnąca wanilią
Widze ze Tobie podobnie nie wychodzi z jedzonkiem. Cwiczmy jednak kochana a nie bedzie żle

Anja - myslę, że świetnei sobie radzisz. NAjlepiej z nasz wszystkich. Codziennie ćwiczysz - normalnie szacuneczek
Rzeczywiście, jak se robi 8 na pupe regularnie to łatwiej to potem przychodzi TAk czy inaczej jest no narzie dla mnie najgorsza z ósemek mimo, ze nie mam po tym zakwasów. Bardzo lubie 8minABS Wyraxnie po nich mi sie wzmocnily mięsie brzucha. Musze jednak wiecej aerobow robic bo dużo ma tłuszczyku w obrębie jamy brzusznej

Marta - gratuluję sukcesu, ach jak ja bym chciała zmienic tikerek. NA PEWNO(autosugestia ) uda mi sie to za tydzień Wazenie w sobotę

Narzie zmykam, [postaram sie wpaśc wieczorem
Buziaki. \Trzymajcie sie dziś wszystkie dzielnei i cwiczcie

Witajcie Dziewczynki

Wreszcie jestem Troszke mnie głowa boli po wczorajszej imprezie,ale było fajnie.Słodyczom się oparłam,choc juz prawie po nie sięgałam,ale nie....Tylko kolacji sie nie oparłam.Zjadłam barszczyk z uszkami i sałatke jarzynową i kurczaka i karczku kawałek.Może nie było tego duzo,ale było i o późnej porze.ale co zrobić.Nie da się nie jeść jak się idzie w gości
Dziś chcę poćwiczyć i lekki obiadek zjeść,to może wyjdzie na zero
Zmykam Kochane i później cos napiszę,bo głowa mi pęka.

Witajcei dziewczynki
Dziekuje wszystkim za slowa wsparcia
Gosiamusze przyznac ze tez jestem pod OGROMNYM wrazeniem kiedy mysle ze dalas rade zrobic cala diane... ja ledwo zipie po rozgrzewce z nia hi hi hi no ale pam,ietam czasy kiedy dawalam rade zrobic polowe jej programu i mam nadzieje ze w zwiazku z nasza akcja sylwestrowa pojdzie nam lepiej
Modul kochana ja to lubie sie razem z Toba odchudzac i rzeczywiscie nie ma co - ruszamy od jutra razem ech obudzic sie obok swoejgo kochabego faceta - no nie ma nic piekniejszego na swiecie...ja z moim kochaniem nie bede sie jeszcze widziala az do nastepnego piatku wiec jest pocieszam sie chociaz tym ze to czas zeby sie rozruszac i zgubic chocby 2 kilo
martaoj ja tez nie potrafie sie oprzec tak pysznej zupce jaka jest barszcz ( a do tego z uszkam!!!! nie moge sie doczekac wigilii z tego powodu hi hi hi), no a salatka jarzynowa tez potrafi zlamac moje najsilniejsze postanowienia - ale na szczescie u mnie w domu panuje powszechne lenistwo i nikomu sie nie chce takich pysznosci robic wiec i pokus nie ma za to sa slodycze ale z nimi powalcze sama ( z wasza pomoca oczywiscie)
Anjajestes moja nieustajaca inspiracja - nie dosc ze nie jesz slodyczy to jeszcze codziennie cwiczysz - no normalnie zazdroscic silnej woli
wszytskie nowe dziewczyny witam was zbiorowo i wybaczcie ze nie wymieniam z nickow ale straaaasznie wolno idzie mni zazwyczaj zapamietywanie nowych imion tak wiec piszcie jak najczesciej to i ja sie szybciej was naucze

No a dziś w planach nauka i przygotowywanie sie do zajec w przyszlym tygodniu... Czyli siedzace zajecie... Do tego pan w geterkach plus rozgrzewka z szalona Diane No i jka zdaze to do mgr tez poczytam Czyli duzo pracy Tak jak lubię
Pozdrawiam niedzielnie

Dziewczyny dołączyłam się do Was, ponieważ zauwazyłam, że macie zapal do cwiczen

Tego mi brakuje I mam nadzieje, ze przy Was uda mi sie zmobilizowac.

Od jutra aerobik trzy razy w tygodniu!

Serie 8 minut:
brzuch
ramiona
nogi

Mam w planach kupic skakanke i codziennie hycac 1000 podskokow, no i 15 minut na rowerku, ot to tyle

A moze powiecie co jest najbardziej skuteczne??? Ktore cwiczenia polecacie?

mgocha przez te dwa tygodnie od ka jestem na diecie schudłam 3 kilo, 62 kilogramy czyli to co na suwaczku było jakieś 9 miesiecy temu, potem udało sie zrzucic dwa kilo i tak jakos zostało przez dlugi czas

maleszkowa - rzeczywiście na tym watku sporo stawiamy na cwiczenia. Kiedyś śledziłam inne i często dziewczyny walczyły głównie diatą. Ja jednak uważam że ćwiczenia sa niezwykle wazne a sama dieta to czasem za mało Wiele z nas tak tu uważa dlatego staramy sobie dać troche po tyłku Wiele stałych bywalczyń przyna, ze i my miałysmy okres jakiegos takiego ogólnego przystoju w cwiczeniach ale ponieważ sylwester zbliża sie wielkimi krokami postanowiłyśmy wrócic do wyciskania potów. Nazwałysmy sobie to AKCJA SYLWESTROWĄ i każda w związku z tym ma jakies założenia i oczekiwania
Myslę, ze masz bardzo dobre założenia. Z ósemek polecam jeszcze te na posladki - jak dla mnei wycisk jest okrotny ale rzeczywiście tyłek robi sie jedrniejszy.
Ze skakanką tez masz dobry pomysł - ja mam ale niebardzo mam miejsce w domu, zeby skakac... A może to też taka wymówka...
Te 3 kg w 2 tygodnie to mimo wszysko bardzo duzo Jestes wg mniej na najbezpieczniejazej diecie i co najwazniejsze skutecznej. Dołącz do tego cwiczenmia i bedzie już zupelnie LUX. Bywaj u nas a my jakos Cię zmotywujemy - zrobimy co w naszej mocy Trzymam kciuki
Oczywiście liczymy tez na Twoje wparcie NA tym to polega - zobaczysz, fajnie tu u nas

To jeszcze raz ja - zapomniał sie pochwlic, ze jestem już po wszystkim ósemkach + Bums and Tums