Wątek: TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

ja biodra mierzę od miejsca gdzie mi się pupa kończy - dokładnie za przeproszeniem wkładam centymetr poniżej pupy hi hi hi
jeśli chodzi o talię to mierzę tam gdzie mam wcięcie wtalii - heh jakieś 4,5 centymtrów nad pępkiem
a np udo w najgrubszym miejscu, tak samo łydkę
ćwiczena wykonane - heh nie ma to jak pociwczyc o 11 wieczorem hihii

hihi..dzięki Słońce teraz już będe wiedziała
wieesz..nie wazne KIEDY sie ćwiczy, wazne Że się ćwiczy

dobra, wracam do mojego dialogo Platona...kurde, jestem na czwartym roku i odkąd pamiętam, to ciagle Platona czytam..garh...

buzi:*

Hej kochane.

Tak Anju - uda, biodra, lydke, mierzy sie w najgrubszym miejscu. Talie - w samym wcieciu ;] Niektore babeczki mierza sobie jeszcze brzuch - w okolicy pepka.
Wiesz wyniki moga sie roznic odrobine, bo nie zawsze uda Ci sie wymierzyc w tym samym miejscu. Ja mierze sie 3 razy a potem wyciagam srednia.

Gratuluje Asiu pocwiczenia. Ja juz wtedy smacznie spalam.

No dzis wstalam troche ociezala, ale czuje sie lepiej. Zjadlam na razie dwie male garsci platkow kukurydzianych z pol szklanki mleka 0.5 %. I popijam teraz kawke. na basen ide pozniej, bo teraz szkoly maja.

A co u Was kochane?

HeJ Dziewczyny !!!
Ja dopiero wczoraj zaczełam dietę bo chcialabym zrzućić wkońcu swoje kilogramy to jest 10kg .Może macie jakieś dobre sposoby na oszukanie żołądka żeby sie nie chciało tak bardzo jećś Potrzebuje wsparcia !!!! Jeśli znajdzie sie taka osóbka która by mnie wspierala a ja ją\to by było super

Zaczełam cwiczyć ABS8 na pośladki ,nogi i brzuch chętnie sie podzielę .

Moje wymiary:
Waga:70 kg
Talia ;80 cm
Pas ;94 cm
Udo góra ;62
Udo dół; 47

doTka21 - dieta 1000-1200 kcal. Same lekkie i zdrowe rzeczy. Minimum tluszczu. Duzo warzyw, owocow, chudych bialych serow, mleka chudego, drobiu i ryb, pelnoziarniste pieczywo. Pij bardzo duzo wody. Dzien zacznij od wypicia duzej szklanki wody niegzaowanej z cytryna. Nie jedz juz nic po 18 -ej. Polecam tez picie Slim Figury Spalanie. I obowiazkowo godzina cwiczen dziennie. My juz jestesmy stare wyjadaczki. cwiczenia 8 minutowe znamy na pamiec, ale dzieki.

Jesli bedziesz sie trzymac diety i cwiczyc - schudniesz 10 kg w dwa miesiace - jak ja. Mialam prawie takie wymiary jak ty i udalo mi sie. Powodzenia zycze.

hej dziewczyny.mam na imie monika.i tez tak jak wy chcialabym schudnac.mam nadzieje ze z wami mi sie to szybciej uda.czytalam wasze listy i jestem pelna podziwu jak dzieki wspolnemu wspieraniu sie jestescie blisko osiagnieciea celu.serdecznie was pozdrawiam i mam nadzieje ze moge z wami zostac. :P modul-dziekuje i pozdrawiam cie goraco

Do modul- younga.
Dzięki że mi odpisałaś i dałaś wskazówki jak poradzić sobie z tymi niechcianymi kilogramami ;(
Zawsze miałam problem z utrzymaniem wagi a w te wakacji pojechałam na praktyki do Grecji i tam włąśnie przybyło mi 6 kilo .Byłam tam 2 miechy a jedzenie było okropnie tłuste do tego kolacja o 23 i tak to wpłyneło na moją figurę...
Mam jeszcze pytanko jak wygląda Twoje przykładowe śniadanko
Ja 2 dzień nie jem pieczywa tylko jakiech chude wędlinki i do tego pomidorek
Obiad gotowana pierś kurczaka i kasza gryczana - mogą byc takie posiłki bo zupełnie nie wiem czy dobrze sie do tego zabieram .
Cwiczysz godzinę dziennie ? Rewelka - jak Ty to robisz
A może masz jakieś fajne stronki z ćwiczeniami ? Na nogi żeby były smuklejsze i brzusio.

czesc kobitki
witam stare dietowiczki i nowe twarze zapraszamy do nas w kupie raźniej
a ja dziś poki co 1090 kcal zjadlam no i kolacyjka dobije do 1300/1400 pewnie
cwiczyc dopiero bede wiec wpadne wieczorkiem
buziaki

dziewczynki pomozcie!nie potrawie sciagnac zadnych filmikow z cwiczonkami czyzbym byla taka glupiutka modul pomocy.jestescie tam jeszcze dziewczynki?

co ja bez was poczne.no coz,najwyzej wpadne jutro milego wieczorka wam zycze.spijcie slodko .pa