Wątek: + 5cm - 5kg!!! :)

Oj to jest jeszcze nic ja dopiero zaczynam!!

Ja jestem tu od poczatku kwietnia.. no i skłamałabym jakbym powiedziała ze ten caly miesiac ciagle na diecie jestem..

Ja sie przez ten miesiac ze tak powiem... przyzwyczajałam.. Bo nie wierze w to ze w 1 dzien mozna rzucic swoj dotychczasowy styl zycia, slodycze, frytki itp i zaczac jesc zdrowo i cwiczyc jak sie tego nie robiło..

Powolutku se przyzwyczajałam i eraz idzie mi juz cosraz lepiej.. Dzis zjadlam nawet cos slodkiego a mam 920 kcal na koncie

I bedzie coraz lepiej w to wierze!

Agabie, fajnie, że wpadłaś no i gratuluję 4cm!! pożegnałas się z nimi... na zwsze, prawda????
no, też prawda, nie da się zmienić siebie w ciągu jednego dnia.
mówisz, zaczynasz?? :>
myślę, że czasami nic nie zaszkodzi, jak się zrobi dzień ''lenistwa'' w ciągu tyg. Mówi się, że jeden dzien folgowania nie jest zły!!
bo wtedy można się rzucic na słodycze i się od nie odpędzić...
aNiOolEcEk jestem z Tobą, będzie Ci szło coraz lepiej

a poedzcie mi o co chodzi z tymi 8min ABS??:>

Jenny wiesz, tak pomyślałam sobie,że ty może masz wzdęcia? bo pisałaś że źle się czujesz,
zaobserwuj czy po zjedzeniu potraw tłustych czy wydymających (np. kapusta, strączkowe) masz twardy bolesny duży brzuch, taki wydęty. Jeśli tak to bierz jakieś środki na wzdęcia, a z naturalnych środków najlepsza jest herbata z kopru włoskiego, która również oczyszczająco działa.

A co do ćwiczeń, to racja że musisz dużo brzuszków różnego rodzaju robić, bo właściwie to ci najlepiej pomoże
Ja osobiście nie cierpię swojego brzucha, w tali mam tyle samo co ty, 73 cm. Ale skórę potwornie zniszczoną i tego już nic nie naprawi, nawet gimnastyka, więc ja już nie założę krótkiej bluzki co odsłania brzuch.

Trzymam kciuki za twój brzuszek

Kitola dziękiuję za zainteresowanie, to dużo dla mnie znaczy!!!!!
tzn ja mało jem takich rzeczy jak kapusta...hm, ale sprawdzę to czy po takich [ptrawach mam. ale tak się zastanawiam, może to byc od przejedzenia?? bo niestety mam czasami tak, że nie mam umiaru w jedzeniu!!! ale teraz ograniczam powoli jedzenie(wiesz była zima i tak dalej.. )
brzuszki powiadasz, właśnie... jak myslisz: rano i wieczorem, prawda?? nigdy nie piłam takiej herbaty, ale jutro sobie kupię!!
a od czego masz zniszczoną? a wogóle ile masz wzrostu?
a wogóle co myślisz na temat takich głodówek jednond.? że się tylko pije? albo np dwa dni, że się pierwszego dnia je tylko owoce, a następnego dnia same ziemniaki?
bo ja się zastanawiam nad tym, żeby zrobić pare takich dni, żeby sobie ''skurczyć'' żołądek...

Ło Matko, ile pytan Ci zadałam!!

ło matko!!!

ziemniaki cały dzień??? brrrrr

woda to tak dla oczyszczenia organizmu ale owoce? nie wiem co na to powie zołądek...

buziaki

no właśnie... co żołądek powie... ale jeden dzień?? chyba by się nic nie stało, prawda??
jutro rano brzuszki musze zrobić!!! Dziewczyny, motywujecie!!!!!!!!

Nic nie szkodzi pytaj, mam nadzieję że nie pominę żadnego pytania

Co do głodówki, to my z Anioleckiem i Agniesią, na watku Aniolecka robimy sobie w poniedziałek mały jednodniowy detox, tylko woda i herbaty (ja tez sok), i chcemy tak robić co dwa tygodnie. Częściej nie ma sensu, bo można sobie mocno zaszkodzić, ja osobiście jestem przeciw takim dietom jak wspomniałaś, monotonnym.

Ja mam 172 cm, a brzuch mam taki po ciąży,nie zadbałam odpowiednio, mam calutenki brzuch w rozstępach, brzydki fałd skóry, który sobie wisi nieładnie. Ale ja wierzę że ćwiczeniami to przynajmniej tą wiszącą skórę zlikwiduję
Ja dzisiaj brzuszków nie będę ćwiczyć, bo @ nadeszła w nocy , buu jak ja jej nie lubię.

A ty brzuszki najlepiej rób kiedy ci się zachce, chyba że pomaga ci określony plan, np. rano i wieczorem, ale najlepiej rób to kiedy masz najwięcej sił i energii.

A, i jesli jestes jeszcze nastolatką, to ja się nie zgadzam w twoim przypadku na głodówki,ani detoxy. Zrujnujesz sobie zdrowie, a zwyczajnie wystarczyloby przestać się obżerać i więcej ćwiczyć. Ale jeszcze raz dokładniej poczytam co pisałaś, bo może przegapiłam ....

Kitola z tym zadbaniem jest różnie. Mój lekarz prowadzący powiedział mi że miał pacjętki które wydawały na kremy dużo forsy a efekt był taki jak u mnie. Możemy sobie teraz pogdybać co by było gdyby.... Wiesz u mnie na początku odchudzania, brzuch wyglądał milion razy gorzej. Teraz też nie jestem zadowolona ale wiem że skoro skóra już mi się trochę naciągnęła to czas może sprawić że powróci ona na swoje miejsce. Rozstępów się nie pozbędę to fakt ale może skóra wokół pępka która jest obeckie pomarszczona w wyniku pęknięć stanie się jędrniesza. Tego sobie i tobie życzę.

Jenny ty masz jeszcze szanse mieć piękny brzuszek. Wystarczy systematycznie ćwiczyć. Jeżeli masz tłuszcz na brzuchu to radziłabym si go spalić za pomocą ćwiczeń aerobowych, jeżeli zaś twój brzuch jest duży ale nie ma na nim "smalczyku" to polecam 6 weidera lub 8 minutówki. Napewno nie dziś nie jutro ale za jakiś czas bez wstydu włożysz kruciutką bluzeczkę i pochwalisz się ślicznym brzuszkiem. Powodzenia!!!!!

A czemu jak ma sie "smalczyk" nie mozna 8 minutówki tyulko te cwiczenia aerobowe?

wiesz wydaje mi się - nie jestem ekspertem- że najpierw trzeba spalić tłuszczyk a następnie kształtować mięśnie. Słyszałam i czytałam że można to robić naprzemiennie raz np biegać a na drugi dzień ćwiczyć brzuszki.
Aniołku widziałam twoje zdjęcia wydaje mi się że masz płaski brzuszek. Nie wyglądasz na tyle ile ważysz.