Wątek: + 5cm - 5kg!!! :)

Camelko napewno zajrzę w wolnej chwili a masz rację zdrowie jest najważniejsze

Camelka, spacerek też dobry :*

heh....

dzisiaj:

rowerek 15min

gimnastyka(1h, 10 _, a mianowicie:
- aerobik 15
- rowerek 20
- ćwiczenia (z weiderkiem oczywiście korekcujna, na nogi i takie tam ) 30
- streching 5

ale się ciesze, jak głupia...

Z tym wciąganiem brzucha to jest racja i jak najbardziej zdrowe. A chodzi o to (lekarz na kręgosłup mi zawsze kazał tak robić), żeby brzuch lekko wciągnąć (a nie tak na maksa), bo wtedy mięśnie brzucha będą automatycznie lekko napięte i trzymają kręgosłup, a przy okazji wzmacniają się.
A studiować będę w Katowiach na UŚ-iu na I roku filologii polskiej

super gratuluje Lady cieszysz się, co ? a jak będziesz mieszkała? dojeżdżała? czy jak
przemyślę spprawe z wciąganiem brzusia bo ja.. mam tendencje do wyoychania go...

bardzo dobre jest takie wciaganie brzucha ale ja bym musiala sobie na kartce to napisac gdzies i najlepiej na rece zeby w ogole o tym pamietac bo ja mam skleroze zaawansowana i zawsze np na zdjeciach to wychodze jakbym miala nie wiem jaki bamber

ale fajnie to nazwałaś D aż się uśmehnęam Przestań gadać z tym bamberkiem teraz brzuszka będziemy pięęęęeknie wciągały
teraz będzemy na to uważaly

ps ale rym yea!

a no wlasnie ja sobie kartke nad biurkiem powiesze!!! "WCIAGAJ BRZUCH GRUBASIE"

tylko zmień to ost słwo
trochę szacunku dla pięknego ciała
pomyśl i zmień go
a tymczasem mykam sac
buziaczki dobranoc, pchły na noc, karaluchy pod poduchy

moze pomysle...ale narazie nic innego nie przychodzi mi do glowy

milych snopw i do juterka