Wątek: Słonikowy świat

witam
ach ten weekend..........no cóż kazdemu zdazyc sie moze, ale dobrze ze nie porzucasz diety tylko jutro przykładasz sie bardziej. nie ma co sie załamywac, wykorzystaj ten zapał i twoje dobre checi w 1000 % a bedzie dobrze. jak mówia tak "mądry polak po szkodzie" wiec ty juz jestes madra i nie popełnisz drugiego takiego błedu. w weekendy znajdx sobie cos do roboty np. jakas dobra ksiazka, albo kino, nie siedz w domu nawet jak jest brzydka pogoda. wierze w ciebie i napewno ci sie tym razem uda i juz nie bedziesz musiała zaczynac od nowa

ja co do diety nie mam az takich wymagan zeby była jakos bardzo urozmaicona, staram sie poprostu zeby nie jesc tych samych rzeczy za czesto

buźki:*:*

Dzieki za wizytę Ago
poszperałam coś nie coś i wymyśliłam jutro na obiad będzie pierś z kuraka z ananasem tylko ten nieszczęsny majonez zastąpie jogurtem w dużej części i dorzucę wiecej warzywek papryke ,sałatę i ogórka

Zajęcie niestety musze mieć w ruchu z dala od lodówki bo czytanie czy ogladanie kończy sie zazwyczaj ruszaniem szczęką ale na to tez mam zamiar znaleźc sposób

ymmmmmm brzmi bardzo smakowicie jak bedziesz miała troche czasu to podaj przepis a wiesz ile to ma kcal??????

Pobawiłam sie w liczenie kalorii i wyszło mi tak :
pierś z kurczaka pieczona 100g- 145 kal
sałata 100g- 14 kal
papryka strąk średni 140g- 32 kal
ogórek zielony sztuka 200g- 20 kal
pomidor średni 200g- 34 kal
ananas 4 krążki 200g- 82 kal

sos:
jogurt naturalny 100 g- 60 kal
majonez łyzka 15 g-94 kal
musztarda łyżka 15g-18 kal
plus przyprawy :curry i pieprz

i wyszło mi z tego 1055g sałatki o wartosci kalorycznej około 654 kal
i mozna zrobic z połowy składników albo podzielić całość na 2-3 posiłki i zjeśćw ciągu jednego dnia
i jak dodam do tego sniadanie ser biały lub wiejski plus pomidor i jakieś kawy w ciągu dnia i jabłko na kolacje spokojnie w 1000 kalorii się zmieszcze

Nie wiem jeszcze co zrobię czy z całosci czy z połowy składników pomyślę
Żeby się zrehabilitować popijam dzisiaj jeszcze zieloną i czerwoną herbatkę
Dobrej nocy

jejku jak ja lubie kurczaka w polaczeniu z ananasem;p
A do tego jakis ryz... mniam, tak sobie przygaduje na dobranoc

hmmm pyszniutki ten kurczaczek sie wydaje, jak skoncze swoja dietke to zaserfuje sobie na obiad ale podziele sie z kims

Hej

Nie jest tragicznie ale zauważyłam,że jak jeden dzień się ostro w ryzach trzymam na drugi wrzucam na całkowity luz. Podgladam jadłospisy na forum i nie powiem coś tam zawsze odgapię . Jednak żeby porzadnie dietowac trzeba mieć czas na przygotowywanie posiłków bo naszybko to można zjeśc byle co i własnie to jest przyczyna często nadmiewrnej wagi. Dostałam kiedys od bardzo fajnej dziewczyny jadłospis i chyba bedę musiała go odkopać i sie za niego zabrać Jedego chyba się nauczyłam ,ze nie muszę zjeść np: słoika majonezu , 5 bułek, pizzy czy paczki chipsów żeby nie chodzic głodnym można wszystko idealnie zastąpic a to jakis krok do przodu

Dzisiaj z małymi grzechami
kawa biała bez cukru
ser biały chudy i 1 papryka czerwona
kawa biała bez cukru
lody
4 pierogi z kapusta i 1 gołabek z ryżem
kawa biała
serek wiejski odtłuszony

no i będzie herbata zielona i czerwona bo by wypadało ide poczytać może wyczytam gdzieś jakis fajny jadłospis
Pozdrawiam

Hej

Nie jest tragicznie ale zauważyłam,że jak jeden dzień się ostro w ryzach trzymam na drugi wrzucam na całkowity luz. Podgladam jadłospisy na forum i nie powiem coś tam zawsze odgapię . Jednak żeby porzadnie dietowac trzeba mieć czas na przygotowywanie posiłków bo naszybko to można zjeśc byle co i własnie to jest przyczyna często nadmiewrnej wagi. Dostałam kiedys od bardzo fajnej dziewczyny jadłospis i chyba bedę musiała go odkopać i sie za niego zabrać Jedego chyba się nauczyłam ,ze nie muszę zjeść np: słoika majonezu , 5 bułek, pizzy czy paczki chipsów żeby nie chodzic głodnym można wszystko idealnie zastąpic a to jakis krok do przodu

Dzisiaj z małymi grzechami
kawa biała bez cukru
ser biały chudy i 1 papryka czerwona
kawa biała bez cukru
lody
4 pierogi z kapusta i 1 gołabek z ryżem
kawa biała
serek wiejski odtłuszony

no i będzie herbata zielona i czerwona bo by wypadało ide poczytać może wyczytam gdzieś jakis fajny jadłospis
Pozdrawiam

Strasznie fajny jadłospis powodzenia-- ja tez ciagle mam wpadki, ale chyba i tak jem mniej niz wczesniej do upragnionego 1000 mi jeszcze daleko ale bedzie plusem jest juz to ze mysle zanim cos zjem i staram sie jesc zdrowo ZObaczysz i tobie zacznie wychodzic zwlaszcza , ze dziewczyny sa bardzo wspierajace

witam
a tez przy swojej diecie nauczyłam si ze rzeczy smakowite wcale nie musza byc kaloryczne i np. potrafiłam obejsc sie bez słodyczy prawie przez dwa tygodnie wcale bym nie pomyslała przed dieta z wami i z tym foru ze to mozliwe