Wątek: Olunka1990 czyli Olcia zaczyna sie odchudzać

witam
chyba zaczne stosowac twoja motywacje moze mnie tez pomoże

buźki:*:*

siemka
Ja dietkuje od wtorku ale dzis upieklam mamie sernik i zjadlam
Ogolnie to nie licze kcal tylko sie wiecej ruszam, jezdze na rowerze i tancze codziennie 40 minut
bede wpadac pozdrawiam

olunka1990 witaj;* jak tam dzisiaj dietka idzie?

zjadłam o 8 sniadanko około 12 drugie śniadanko no i jakos lece teraz jestem u dziadka wiec wam nie powiem ile zjadłam bo sobie tak zapisałam no potem wieczorkiem wszystko wpisze do dzienniczka wagi na obiadek czeka mnie troszku rosołku i miesko gotowane wiec zobacze ile to kcali najpierw no i rowerek po obiadku jakis bede musiala zaaranżowac

jestem po obiadku no i zaraz jade na rowerek troszke sie nie najadłam na obiad:/ mogłam zjesc wiecej rosołku bo nie wiedziałam ze ma tak malo kcali w 250 ml a zjadłam jakies 100 g rosłu i 50 g makaronu no ale cóż nadrobie czym innym

Czas na podsumowanie mojego dzisiejszego dnia dzisiaj z jadlospisem
Śniadanie
2 kromki chlebka zytniego z soją
Masło łyzeczka
Jajko gotowane na miękko
Plasterek sera
razem=311,4

II Śniadanie
2 kromki tego samego chlebka
Maselko
Plasterek polędwicy sopockiej
razem=194,4

Obiad
1/2 miski rosoły z makaronem(50g mak. 100g rosołu)
100 g ziemniaków
100 g gotowanego udka z kurczaka
razem=296,34

Podwieczorek+ kolacja(najwiekszy grzech)
2 kawałki ciasta tego co wczoraj
Kotlet z piersi
kromka chlebka zytniego z soją
razem=587,4

razem zjedzonych=1390 (1389,54)

co dzis robilam
śpiewałam przez 1,5 godziny
przejechałam 30 km w 1,5 h
troszke sprzatałam jakeis 15 minut
razem spalonych=1128


no czyli mimo tych grzechów to nie jest tak tragicznie

Wczytałam ze chcesz rzucić palenie ja rzuciłam w dniu podjęcia decyzji że będę się odchudzać czyli 5 minut po wigilii od tamtej pory ani jednej fajki nie zapaliłam ,i chudnę ,trzymam kciuki na pewno ci się uda

Mobilizacja widze pełna, ma cie kto odwiedzać i wspierać, byle tak dalej...

uzalezniona to nei jestem ale nie umiem powiedziec nie jak ktos mnie czestuje

Ja mam tak samo, jak ktoś daje to może za pierwszym razem powiem nie ale juz jak 2 raz zaproponuje to sięgam po pokuskę...