Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

Witamy po przerwie

masz super postanowienia i na pewno dasz rade i w nich wytrwasz

a co do kalorycznosci koktajlu to musisz policyc ile maja truskawki ile ma maslanka i dodac to;P

milego popoludnia;*

Ojj qrcze no to troszku niezbyt sympatycznie postąpiłaś.
Pewnie Ci teraz głuuupio przed tym trenerem
No ale trudno. Co się stało to się nie odstanie.
Musisz to w sobie jakoś przetrawić i się nie przejmować

Dobrze, że zmieniłąś nastawienie do diety
Myślę, że możesz nawet spokojnie jesc 1200 kalorii.
Będzie Ci łatwiej i szybciej schudniesz. Posłuchaj doświadczonego odchudziacza xD

buziaki ;*

Zamieszczone przez olcieek

Ojj qrcze no to troszku niezbyt sympatycznie postąpiłaś.
Pewnie Ci teraz głuuupio przed tym trenerem
No ale trudno. Co się stało to się nie odstanie.

no jak cholera
naprawdę kolo się starał, że nie wiem co... ale wydaje mi się, że teraz w stosunku do mnie bardziej otwarty się stał, a nie taki niedostępny jak wcześniej.. z resztą zakończmy temat, bo tak mi głupio, że mnie aż coś w żołądku ściska ..
ale dziękuję za wsparcie! :*

Zamieszczone przez olcieek

Dobrze, że zmieniłąś nastawienie do diety
Myślę, że możesz nawet spokojnie jesc 1200 kalorii.
Będzie Ci łatwiej i szybciej schudniesz. Posłuchaj doświadczonego odchudziacza xD

buziaki ;*

hehe... no zmieniłam, zmieniłam
może masz rację, że na tej 1200 będzie mi lepiej..
ale mi się wydaje, że ten tysiak jest dla twardzieli :P
a ja nie chcę wymiękac.. właściwie czym się te diwe diety różnią, bo mówicie, że też sie w tej i w tej szybko chudnie...

Buzioleeee <cmokuś> :P

roznia sie tym ze na 1200 jest o 200 kcal wiecej;P a tak na powaznie to nie wiem czym one sie roznia;P ale jesli bardziej odpowiada ci 1200 to dobrze

milego wieczorku;*

Różnia się tym, że jak się przekracza tysiąca to wtedy szybsza przemiana materii i szybciej się chudnie niż na tysiaku.
Bo ten tysiak to częściej takie jedzenie poniżej 1ooo kcal i wtedy sie zwalnia metabolizm, organizm przemienia się na tryb oszczędny, nie spala tak tych kalorii, bo je po prostu oszczędza I wszystko szybciej się odkłada i ryzyko joja większe jest.
Ja żałuję że od poczatku na 12oo nie byłam :P

2oo kcal naprawdę dużo robi

jejku olcieek, dziękuuuję Ci bardzo :* no to teraz wszystko jasne...
zmiana diety na 1200 kcal
uu mnie metabolizm jest bardzo ważny więc jeśli tak ją polecasz to a się na to pisze

A są mniej więcej takie założenia jak w diecie 1000 kcal
no np., że śniadanie - tyle kalorii, obiad - tyle kalorii..

a właśnie, jak wygląda Twój normalny dzień z tą dietką... to znaczy co np. jesz na biad, albo na śniadanie

No mniej wiecej tak samo jak z 1ooo kcal rozłożenie kalroii.
W każdym posiłku troszku więcej


a moj przykładowy jadłospis ?

Śniadanie owsianka lub serek homogenizowany lub jogurcik (często dodaję do nich owoce, otręby, trochę płatków nestle )
II śniadanie jakieś owocki lub warzwka ( teraz przykładowo truskawki, czereśnie)
Obiadek tutaj to dowolnośc może być zupka
(jeżeli lubisz zabielane to zabielaj jogurtem niskotłuszczowym a nie śmietaną) albo jakieś drugie danie: rybka lub jakeiś kotleciki z mięsa drobiowego smązone na jak najmniejszej ilości tłuszczu i najlepiej bez panierki (bo wchłania tłuszcz i nie zdrowe :P ), do tego trochę ziemniaków (gdzieś dwa) lub pół paczki ryżu, kaszy jęczmiennej no i duuuuużo surówek
Podwieczorek teraz to lody królują albo owoce
Kolacja tutaj też dowolnośc może być tak jak na sniadanie albo jakieś kanapki na wieloziarnistym chlebie, jajka gotowane. Różnie

W takiej diecie chodzi przede wszystkim o róznorodność.
Taka dieta nie będzie cię ograniczać, że np. nie mozesz jeść węglowodanów albo że nie możesz łaczyć pewnych pokarmów. Jest po prostu opymalna
Jesz wszystko ale w nie za dużych ilościach.
Dużo ćwicz, ogranicz słodycze, cukry, tłuszcze i zobaczysz że będzie dobrze
No i nie jedz conajmniej trzy godziny przed snem.

jejku...
extra taka dietka mi pasuje...
i zmieszcze się w niej, i lepsza przemiana materii... no boska jesteś olcieek :*

od jutra zaczynam...
Dziś, przed chwilą zrobiłam brzuszki z Tamilee więc padnieta jestem..
a jutro na śniadanko planuje Nestle Fitness z jogurtem + mleko + 1 szklanka koktajlu truskawkowego, albo jajko na twardo z wasą, na II śniadanko parę truskawek i jabłko, a dalej to się zobaczy...
dzięki jeszcze raz, olcieek..
i Tobie też grubasku, że mnie odwiedziłaś... panno z chudymi nogami.. :*

aha no to zdjątka miałam wkleić, a więc... aha wkleję tylko sylwetkę, no normalnie jak sie na zdjęciach wychodzi, a buźkę, brzuchol itp. wkleję NA PEWNO w wakacje, bo kumpel, który ze mną będzie na obozie, ma cyfrówkę (jak juz dzis większość ludu :P) i mi na płytke zgra, więc wrzuce... a oto ja
[...] albo nie wklejam...
.............. a co mi tam.. :P


Ja na balkonie na obozie...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ja, pokazuje, że na obozie jest git :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ja z kumpelą na huśtawkach...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ja z bosmanem (Ariel, lat 19 )...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Wszystkie zdjecia robione na jednym obozie, ale ja teraz wyglądam zupełnie inaczej.. mięśni mi przybyło, bo przeszłam na wyższą sekcję z Karate i tu jest o wiele, wieleee większy wycisk, więc w te wakacje wkleje zdjecia aktualne, może nawet w kimonie
tak będą zdjecia i z tego i z tego obozu (sportowego i Karate)..

Z czego Ty się odchudzasz? Przecież tu wygladasz ładnie, szczupło.

Z niecierpliwością czekam na aktualne fotki