Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

Zamieszczone przez Karateka

Kasiu Cz., hmm no nie wszystko zrozumiałam i mam jeszcze parę pytań, bo ja cienias jestem ale to może już jutro żeby Cię dziś już nie denerwować

O jeszcze jest coś niejasne?

Masz 6 ćwiczeń: na rysunkach mają swoje numerki obok pani ćwiczącej

1 seria = robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6

2 serie = robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6 i znowu robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6

3 serie = robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6 i znowu robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6 i znowu robisz ćwiczenie nr 1, po nim nr 2, potem nr 3, 4, 5 i 6

Maksymalnie są 3 serie, czyli 3 x 6 ćwiczeń z ćwiczącą panią, dlatego nazywa się to Aerobiczna SZÓSTKA Weidera, bo jest 6 ćwiczeń do wykonania.

Pierwsza rubryka w tabelce to kolejny dzień, druga rubryka to liczba serii, trzecia rubryka to ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu, czyli ile razy unieść KAŻDĄ NOGĘ , jeśli trzeba unieść każdą OSOBNO - ćwiczenie 1, 3 i 5 albo OBIE NARAZ - ćwiczenie 2, 4 i 6 :P

A teraz jaśniej?

Pewnie już się na imprezie bawisz, więc... Czekam jutro na relację, jak było

Dzien dobry

hello i jak Ci mija tłusty czwartek, bardzo pączkowo;>>>>


buzie czwartkowe

Witaj Karateka Jak Ci tłusty czwartek mija Tak czy tak

Hej, cos cie ni widu nie słychu :>

jak bylo na imprezie?
az tak zabalowalas?

odsypia pewnie teraz
ja tez czytalam gdzies ze po kazdym wysilku najlepiej jakis jogurcik zeby miesnie mialy pozywke
pozdrawiam
i popieram ze walentynki to wstretne,amerykanskie,komercyjne swieto,wywalic je od nas

Dzień dobry bardzo się wczoraj objadłas pączkami

Ahoi! Kobieto gdzie ty sie podziewasz :]

Miłego piatku