Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

ja też mam ( a racej miałam ) takie problemy z zębami...tyle że moje żółkną od palenia ale myję rano i wieczorem ząbki pastą dla palaczy, a po posiłkach "zwykłą" Signal Daily White - polecam, mam po niej takie fajniutkie uczucie gładziutkich zębów i naprawde daje efekty

3m sie cieplutko :*

ja mam ta colagte whitening.. pare dni temu mamuska kupila fajna calkiem

Zamieszczone przez directe

polecam Colgate Advanced Whitening bardzo wydajna i naprawde widac efekty

tak? widać efekty? no to jutro trzeba sie do Rosmana udać
chciałabym cos z nimi (moimi zębami) zrobić.. normalnie patrzę na niektóre kumpele i mają takie bielusieńkie zęby, a nie każda przecież myje je po każdym posiłku...

a ja myję zęby po każdym posiłku 3 minuty... włączam w łazience radio i stoper w komórce i przy piosence szczotkuję ząbki...
na razie mam pastę Colgate Herbal White, ale nic nie mogę o niej powiedzieć, bo mam ją dopiero 2 dni...

ja zabki myje 2 razy dziennie

Zamieszczone przez grubasek1992

ja zabki myje 2 razy dziennie

no, ale pewnie nie masz takich problemów jak ja z ząbkami...
na każdej paście to pisze, że powinno sie myć zęby 2 razy dziennie (przynajmniej)..
no i mycie też zależy od szczotkowania i długości mycia..

Witam Karateka
Właśnie przeczytałam sobie Twój wątek Miło mi, że mnie odwiedzasz i ja też będę do Ciebie wpadać
Tak sobie czytałam i w sumie mamy trochę wspólnego ze sobą. Ja trenowałam ponas 3 lata Judo i też jeżdziłam na pokazy i na zawody. Byłam tez na obocie 3 tygodnie pod namiotami nad morzem. I my takie biegi nazywaliśmy pętelka. Bielaliśmy 3 razy dziennie dookoła latkiego wilkiego lasu, kurortu wypoczynkowego i naszego obozowiska. To była jedna pętelka nie pamiętam ile już miała km ale wiem, że duzo a biegło się minimum 3 pętelki + osoba, która przybiegła ostatnia robiła dodatkową jedna pętelkę hehhh.

Co do ząbków to nie polecam past typowo wybielających. Ja miałam baaardzo zdrowe zęby zawsze i były też białe ale coś mi odbiło ze 2 lata temu i kupiłam sobie w sklepie kosmetycznym pastę jakąś amerykańską do wybielania. Skuteczna, muszę przyznać ale tak po połowie roku zaczęłam mieć problemy z dziąsłami i nerwy zębów zrobiły się bardzo wrażliwe na zimne albo gorące jedzenie a miesiąc temu byłam na kontroli i okazało się, że muszę sobie zrobić 3 zęby bo mi się dziurki zaczynają robić... ehhh i teraz wiem, że nie warto wybielać, jeżeli ma się swoje naturalne białe. A jak już jest taka konieczność wybielania to tylko pasty, które wybielanie mają jako dodatkowy środek a nie główny.

Co do posiłków to faktycznie za dużo pieczywa zjadasz. I jak już tu dziewczyny pisały obiad powinien być ciepły Jak zjesz sobie taki ciepły obiad to po pierwsze poprawi Ci się przemiana materii a po drugie dłużej będziesz czuła sytość. Staraj się też jeść więcej płynnych posiłków. Np na śniadanie płatki z mlekiem ( polecam owsiankę) a na obiad zupka jakaś. Nie musisz jeść dwóch dań na obiad na raz. Ja jem przeważnie zupę a po godzinie albo dwóch drugie danie.

No i to by było na tyle z mojego wymądrzania się :P Jak napisałam coś źle to proszę mnie poprawić :P

POZDRAWIAM

o Geeez...
Lezka24, ale mi posta walnęłaś
Będę stosowała sie do twoich wszystkich rad

Hehe, a ja pętelki nie znałam..
Ja przed karate trenowałam Jiu- Jitsu To coś podobnego do Judo, ale szczerze mówiąc, nie wiem czym się różni
Też kiedys byłam na obozie, ale na 2 tyg, pod namiotami, w takiej wiosce Zaklików...
ale biegi tam były mało wyczerpujące, przyznam się..

14.06
jajko na twardo (bez soli ) + 3 kromeczki WASY
grahamka z pomodorkiem
jogurt truskawkowy
danio waniliowy
udko z kurczaka + 4 ziemnioki.. :P + mizeria + zimna herbatka (granulowana)
no i oczywiście: truskawki


Nie koniecznie ten jadłospis w takiej kolejności...
Nie umiem przeliczyć ile dziś zjadłam.. pomoże mi ktoś?
Ale na pewno dużo ponad tysiak...

Przed chwilą właśnie zjadłam obiadek, więc poczekam z 2 godzinki, aż mi się przetrwawi i robię brzuchy (8 min ABS - jeszcze raz thx, bakoma :*).

Jutro zaczynam ostro...
Te wolne dni chce wykorzystać i to maksymalnie...
dziś w tyłku mam wszystkie filmy i kładę się wcześniej.. żeby rano wstać i pobiec do lasku, poskakać na skakance i porobić brzuchy... i tak zamierzam robić przez miesiąc..
muszę w vacation sie nauczyc wcześniej chodzić spać.. ale wiecie jak to jest...
w wakacje wczesnie chodzić spać jaaaasne

Chciałam dzis pojeździć na rowerku, ale nie mam z kim...
Jedna z kumpeli pojechała do Krakowa, druga jest straaasznym leniem no itp.

To ile dziś zjadłam tych kalorii?

Pozdroovka :*

dublnęło mi się

ups.. zdublowało mi się
czytajcie ten drugi post...
a jak mam usunąć jeden z tych postów, bo ja nie widzę tutaj przycisku "usuń"

ten ktory chcesz usunac dajesz obok cytuj jest taie cos jak zmien. klikasz na to kasujesz caly tekst i wpisujesz tam np kropke albo piszesz ze zmieniasz bo niepotrzebnie 2 razy wyslalas Usunąć chyba się nie da. Nie wiem z resztą :P