Wątek: Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

Nooo a jak wieczorem (tak jak mi wczoraj) burczało mocno w brzuchu to co robić?? .... iść szybko spać?

CZESC II madrosci M:K :P
dot. Laczenie produktow

3 zasady
NIGDY nie laczymy zlych weglowodanow (oczyszczone prod zbozowe i maczne) z tluszczem (sa produkty ktore maja juz w sobie ta mieszanke wybuchowa… np czekolada – cukier plus tluszcz wyjatek – gorzka czekolada – mala ilosc cukru im wiecej % kakao tym lepiej)

Mozemy laczyc tluszcze z bialkiem – tym samym tzjedzone tluszcze od razu zuzyjemy na rozklad skomplikowanych lancuchow bialkowych

Ta sama zasada tyczy sie laczenia wegli z bialkami – wegle pojda sie czochrac jako zrodlo energii do rozkladu bialek

No spac to chyba najepsze wyjście
ale można zielonego ogóra czy szklanke wody albo mleka ....matko a mi wieczorem to sie takie rzeczy marzą

nie dusiu ß- nie isc spac
tylko zadac organizmowi zadanmie domowe na noc
czyli - zjesc cos wysoko bialkowego (3,4 plasterki chudej szynki, 2 jajka - przy problemach z cholesterolem same bialka)

nie uwierzycie ale moj tata schudl ok 20 kg (facetom latwiej toi idzie) jedzac po prostu na noc codziennie 2 bialka z jajek

moj tata jest chemikiem zywnosci - to on mi tez duzo pomogl w zrozumeiniu tego wszystkiego

Basia a jakie mi się marzą ... ale zostaje tylko jedzenie

Dobra Marta to powiedz mi jak to jest bo gdzie nie poczytam to pisze ,ze na noc nie powinno sie jeść bo organizm przestwia sie na tryb " nie pracuję" to samo trąbia ,ze nie wolno przd snem się forsować ćwiczeniami a powinnyśmy się wyciszać by efektywnie zregenerować organizm podczas snu.........kurde tak pytam bo mi się jeśc to chce zawsze jak sie do wyra kładę matko mam takie ssanie a jakie myśli .......kolacja w hotelu bristol się chowa

Bankomat oszczędnościowy

wiesz Dusia od marzen do realizacji cięzka droga ja to wczoraj na pysk padłam i żadne takie mnie nie ruszały

Basia, no ba , przecież najczęściej chce się tego co nie można .

No własnie mi się najbardziej chce jeść a nie mogę