Wątek: Z kazdym dniem - blizej celu...

oj taak.. a dzisiaj jak obiecalam tak zrobilam : 1 287,86 Kcal,
a teraz spis tego co zjadlam :

platki z mleczkiem 205 kcal
danone do picia truskawkowy 267 kcal
ziemniaki 31 kcal
kotlet mielony 240 kcal
kapusta zasmazana 225 kcal
serek danio lekkii 129 kcal
jabłko 100 kcal
truskawki 90 kcal

pieknie wszystko ! spacerek trwal 2 godzinki ! brzuszkow nie robilam, ale co tam i tak jestem zadowolona za 20 minutek ide spac zatem.. dobranoc :* spokojnej nocy ^_^

widze never1give1up1 ze wczoraj juz wszystko po Twojej mysli zmiescilas sie bardzo ladnie w tym co sobie zaplanowalas no i ruchu milas bardzo duzo oby tak dalej
milego dnia

dokladnie dzis troche mniej po mojej mysle - ale dalam rade !

a wiec.. po 1) w nocy zjadlam troche kolaczyka z makiem, nektaryne i otreby.. no coz.. nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo ! zmobilizowalam sie - doliczylam to do dziennych kcal i duuuzo cwiczylam.., a wiec :

makowiec 175 kcal
nektaryny 84 kcal
otreby ze sliwkami 110 kcal
platki z plekiem 223 kcal
ser twarogowy laciate poltlusty 138 kcal
jogobella light 90 kcal
serek danio lekki 128 kcal
jablko 200 kcal

= W sumie kalorii: 1 202,29

bardzo pozytywnie...

cwiczenia !
bieganie, cwiczenia na silce, rower.. w sumie spalone : 1566,67

hm.. ZADOWOLONA pomimo wszystko :>

aaa.. bylam na tej pieprzonej wadze dzis - i o 0.1 mniej mialam tzn 58.8 hm.. czyli tamto wazenie - co mialam 57.8 bylo jakies nie takie.. hm.. no tak.. troche dziwne bylo ze z 59 zaraz zeszlam na 57 - ominal mnie prog 58.. - moglam sie domyslic, ze cos nie tak.. domyslalam sie.. ale bylam oslepiona zludnym spadkiem wagi no coz

powtarzam - pomimo wszystko - ZADOWOLONA

Z tymi wagami to tak już jest, niestety. Narobi sobie człowiek nadziei a potem lipa. Cieszę się, że z dnia zadowolona jesteś. Gratuluję tyyyyle ruchu!

no i najwazniejsze ze zadowolona jestes no a pozatym jesli wolniej schudniesz to dluzej utrzyma sie efekt

Witam;*

never1give1up1 wowww ale duzo cziwczylas dzis pieknie tak trzymac

milego wieczorku;*

nom,zakwasów dzis nie masz pewnie nie bo już zaprawiona w boju dziołcha jestes
milego dnia,piekny sie jak narazie zapowiada

o kurcze... never1give1up1, tyle ćwiczen... no bardzo ladnie...
a ja dziś "walę" angola i idę na rower a co! trzeba się poruszać! a jaki ładny dzionek... no najchętniej to leżałabym na słoneczku caaaaały dzień.. no ale niestety kiedys opalałam się na balkonie, ale teraz mam nowy, więc nie będę opalać sie w prążki, nie?

hehehe, dziekuje, ze mi tak kibicujecie, chwalicie i w ogole.. az mam ochote dzisiaj znowu smigac na ta silownie i wyciskac z siebie siodme poty ! hihihi

Bakoma - zakwasow nie mam - bo jestem juz przyzwyczajona tak uprawiania takiej ilosci sportu ale od kilku dni biegam na biezki nie 30 minut - tylko 60 ... no i noga sie parzy w buciku.. i odciski mi sie 2 zrobly - poprzebijalam je, zakleilam plastrem i coz.. gogo na bieznie ! Nozki i do tego sie przyzwyczaja i bedzie cacy

Karateka - rowerek swietna rzecz ! tez dizisaj pojde sobie - jak bede na wyklady jechala hm.. ktos mi powiedzial, ze rowerek tez dziala na figure ! a ja myslalam, ze tylko na nogi no coz.. nic tylko sie cieszyc !

moje sniadanko bylo dzis bardzo pozywne... :> az 419 kcal ale naprawde pozywne bylo :P
chlebek fitness 230 kcal
ser w plasterkach hochland light 65 kcal
szynka drobiowa 38 kcal
warzywka na kanapce: pomidorek, ogoreczek, rzodkieweczka mysle , ze cos ok 30 kcal
i do tego pol szklanki mleczka do popicia 2.0% 57 kcal

um.. czuje sie taka pozytywnie pełniutka hihihi pozdrawiam ! ide sie szykowac na silke

never1give1up1 no sniadanko jak najbardziej pozywne

milego popoludnia i czekamy na wieczorna spowiedz z calego dnia