Wątek: hajime :) czyli moj początek

HELOŁ ;*

UWAGA! DŁUGAŚNY POST BĘDZIE Z GÓRY PRZEPRASZAM

Boxerku no miło mi ale tyle tytułów dla jednej osoby? Muszę się podzielić .. z kims. No to ktorej odstąpić któryś? :P (trzeba na niego zasłużyć będziemy z boxerkiem sprawdzać a czo! ).
Bieganie to mój żywioł.. ogólnie wysiłek fizyczny.. to coś co jest mi potrzebne do życia jak tlen i woda 75 min to nic takiego. Bywałam na takich treningach karate, które były biegowe.. to jest dopiero wysiłek - około 3 h naprzemiennego biegania szybkiego i wolnego.. dopiero się idzie zajechać. Obiecuje pokaże się w stoju, kiedy zobacze na mojej ukochanej wadze 57,5/58 kg. Hihi no napewno przesadziłam z tym tickerkiem na 65, ale to tak żeby było troche dramatyzmu Zawsze dużo ważyłam, jakby to powiedzieć jestem ciężka i "zbita", dlatego nie widać po mnie mojej wagi. Tickerka przesune dokladnie za 7 dni - wtedy wejde na wage i wezmę miarkę w dłon!
Grubaniu )))) elo moto ponownie słonko hihi cos pomyśle na tą rocznice :] Superowo, że już jesteś !!! :*:*:*
Lauri ja jeszcze nie wiem.. ile przytyłam i nie chce wiedziec ;x wole się tego pozbyć będąc w niewiedzy Też mam cos na kształt boczkow zamorduje je szybko! Mam taka motywacje jak staje przed lustrem i widze tzw "nie istniejący tłuszcz" wszędzie (tak jak każda kobieta - widzi tłuszczyk tam gdzie go nie ma) i zaczynam wtedy ćwiczyć. Jakich kompleksow Lauri!! Do ćwiczeń !!

Wczoraj napisałam posta, ale forum nie chciało ze mną współpracować...
U mnie raczej nic ciekawego i nowego się nie wydarzyło...Wczoraj pół dnia spędziłam z mamą na działce , a dziś troszke pobuszowałam po sklepach. To tyle w skrócie, bo post i tak będzie długi

Raporcik z:
18 lipca! II dzień
jedzonko:
płatki Nestle Fitness (40g), mleko białe 0,5% (400ml), banan, gruszka, kakao (2 łyzki) > 551
danio waniliowy, pieczywo lekkie crisp`n light Wasa 7 zbóż (3 szt), napój gruszkowy > 233
3 małe pyzy z mięsem, fasolka zielona (250g), brokuły (150g), ogóreczki (4 szt), sos myśliwski Amino > 436
big milk > 91
chleb żytni ze śliwką Schulstad (3 szt), serek Tartare z ziołami, jajko, serek topiony Zott light (2 plast) > 330
= 1641

Szport:
66min bieganie
28 min rozciaganie
A6W
I: 1000 spiec brzucha + cw na skosne
35min pilates
II: 1000 spiec brzucha + cw na skosne
III: 1000 spiec brzucha + cw na skosne
cw na pupę
cw na ręce

i dziś...
19 lipca ! III dzień

Zjedzone:
płatki Nestle Chocapic (40g), mleko białe 0,5% (100ml), serek wiejski Piątnica, banan, kakao (1 łyżka) > 486
serek danone activia suszona śliwka, wafel ryżowy z kukurydzą Kupiec (1szt), crisp`n light 7 zbóż (2szt), jabłko, napój wiśniowy > 319
3 małe pyzy z mięsem , brokuły (100g), fasolka zielona (250g), sos Amino pieczarkowy > 391
big milk, budyń Słodka Chwila czekoladowo-ajerkoniakowy z płatkami czekolady > 269
chleb żytni ze śliwką Schulstad (2szt), serek Tartare z ziołami (2 łyzki), pół pomiodra, czereśnie (60g) > 175
=1640

Ruch:
52 min bieganie
26 min stretching
I: 1000 spiec brzucha + cw na skosne
A6W
cw na ręce
cw na pupę,
II 1000 spiec brzucha + cw na skosne
III 1000 spiec brzucha + cw na skosne
9 min pilates - z 35 min ..9 skondensowane te ćwiczenia, a tak naprawde, to nie chciało mi sie juz


BUZIACZKI kochane :*:*:*

no nie ,za kazdym razem jak czytam te Twoje cwiczenia to mnie szlag trafia :P jak mozna tyle no kurde w zyciu bym nie dala rady ,powiedz mi ile Ty spalasz na oko kalori szOOOOK.. wiesz co ja ide pojezdze na rowerku te marne moje 30 minut <lol2> bo wiecej nie dam rady hihih

A ..wazyc mozesz wiecej niz wygladasz dlatego ze miesnie waza wiecej niz tluszcz ktorego Ty nie masz Buska :*

WITAM!!
Nio nasza Agatka wymiata jak zawsze!! Ja też bardzo Cię podziwiam za ćwiczenia Z jedzonkiem też slicznie. Wzorowo wręcz! A z tą wagą to radzę Ci pop prostu nie bać się i się zważyć Zobaczysz ze nie przybylo Ci nie wiadomo ile!!! (zakład?? Z Sil juz się założyłam i wygrałam! )
TRZYMAJ SIĘ FPADNIJ DO MNIE CZASEM!! PA!

QRNA JA DOPIERO TERAZ ZOBACZYLAM TWOJE ZDJECIA JA CHYBA TEZ PÓJDĘ SIĘ POCHLASTAĆ BO PRZY TOBIE TO JA KULKA JESTEM Taka jesteś chudziutka i ślicznaaaaa i z czego tu sie odchudzaaaaaaććććć

grubania -to Ty lepiej idz zobacz swoje fotki i zanim napiszesz ,ze idziesz sie pochlastac to pomysl co ja mam zrobic ,skoro Ty juz idziesz ,a ja mam sporo wiecej tluszczu i wagi od Ciebie i od kaching ,to co ja mam w takim razie zrobic odrazu pojsc sie utopic czy nie czekac i odciac se glowe ...boshe dwa chuderlaki sie dobraly i beda sie chlastac...

BOXERKU- Ej tam zawsze kazda z nas cos tam u siebie znajdzie i tyle Jak bedziesz miala swoja upragniona wage to zobaczysz- caly czas cos nie bedzie Ci sie podobać... To jest chyba taki syndrom chodzacego kompleksu u odchudzających się Nio ale ja nie wierze wlasnym oczom jaka Aga jest slczna i szczupla

grubania- heh no tak i tu masz racje ,pamietam jak schudlam przez przypadek w sumie 7 kilo i wazylam 50 ..no ale co tam ja dalej BYLAM PRZECIEZ GRUBA ..chociaz juz wszyscy mi tlumaczyli ze nic mnie nie widac to ja dalej swoje i o jakies glupie herbatki pilam i cwiczylam ,ale na dietce jestem teraz ..hmm 2 raz w zyciu w sumie ..

Ja tez nie wierze ze taka ladna osoba jak Ona zyje w naszym kraju hihih Ma taka nietypowa urode naprawde !! Ty zreszta tez jestes niczego sobie !! Jak boga kocham

Hejka !

W miarę możliwości nadrabiam pomalutku zaległości na Waszych wątkach dziewczynki :]
A teraz postanowiłam odwiedzić siebie, a zaraz potem zaczynam ćwiczyć!

Boxerku nie wiem ile spalam ;D jakos nigdy się nad tym nie zastanawiałam.. moge powiedzieć mniej wiecej ile mi te ćwiczenia zajmują czasu...
Bieganie - tak jak widać.. biegam średnio szybko.. stretching tysh tyle ile widac, ćw na pupę zajmują mi cos kolo 20 minut, na łapki - uderzenia zaczerpnięte z karate ok. 15 minut, A6W myśle ze kolo 15-17 min, ten 1000 spiec + skosne kolo 25 min, zwykle 3 razy dziennie i pilates tyle ile widac
Boxerku przecież Ty mi w niczym nie ustępujesz w tych ćwiczeniach, też bardzo dużo ćwiczysz ;D niech Cie ten szlag nie trafia

Aniu jeszcze raz bardzo przepraszam Cie za nie odwiedzanie Zwazę się za 6 dni. Nie jestes wcale kulka !!!
No cóż.. Aniu .. tak właściwie to ja nie odchudzam się dla siebie.. tylko dlatego, że musze po prostu, żeby móc przyjąć ofertę. 14 sierpnia mam big day, dlatego cały czas walcze..
Dziewczynki dziękuję za komplementy Boxerku a jakiej narodowości mam urodę jesli tak można powiedzieć? nie polska? ;D

Spowiedź!
20 lipca ! IV dzień

jedzonko:
płatki śniadaniowe: Nestle Chocapic (30g) i Nestle Fitness (10g), gruszka, nektarynka, serek wiejski Piątnica, mleko białe 0,5% (100ml), kefir 0% Piątnica (50g), kakao (łyzka) > 561
danio lekki waniliowy, crisp`n light Wasa 7 zbóż (2szt), wafel ryżowy z kukurydzą Kupiec (1szt.), kilka czereśni > 228
zupa szczawiowa (300ml), 2 jajka, różne warzywka (300g), bulion grzybowy (1/2 kostki), napój bananowy Hellena > 405
budyń o smaku piernikowym Delecta (250g) + winogrona białe (50g) + orzechy włoskie (3 szt), i..big milk - to wszystko normalnie.. MISTRZOSTWO ŚWIATA > 273
chlep żytni ze śliwką Schulstad (2 szt), serek Tartare z ziołami (2 łyżki), pomidor > 167
=1634

SzpoRT:
52 min bieganie
26 min stretching
I 1000 spięc brzucha + cw na skośne
cw na pupę
A6w
cw na ręce
II 1000 spięc brzucha + cw na skosne
10 min pilates > coś nie mam weny ostatnio zeby to cwiczyc, dlatego znow tylko wybrane cwiczonka e tam
III 1000 spięc brzucha + cw na skosne

Jutro dzień bez biegania... Trzeba dać odpocząc mięsniom, zeby sie nie zaczęły radośnie rozbudowywać i powiększać
BUZIAKI :*:*:*

hmm boshe tyranka bez kitu ,za kazdym razem nie moge sie nadziwic

Ahh ..ladnie zjadlas jak zwykle ,a powiedz mi czy Ty masz wage kuchenna bo skad wiesz ze platkow sniadaniowych akurat nasypalas sobie 30g ja mam wlasnie z tym problem..zawsze licze ze zjadlam 30 g ale tam naprawde to nie wiem ile.. ehh ..

To powodzenia w cwiczeniu dalszym ,mi zostal rowerek jeszcze.. ale cos obiad sie poszerzy bo dzis mam ziemniaki czerwone ! ciekawe ile Ona maja kcal..hmm no nic trudno ,dzis poprostu nie zjem lodow.. a i widze ze kalafior juz polany maslem..i nawet sie nieodzywam bo bedzie wojna.. buska :*

ooojjj jak ja bym miała tyle woli do sportu co Ty.... świat byłby piękny! pozdrawiam i życzę powodzenia :P