Wątek: Pisze "pamietnik" przez najblizsze dwa miesiace !!

Kamila

Dzięki za dodatkowe informacje, na pewno się przydadzą. Pogadam z moją instruktorką i zapytam, czy by nie mogła Ci ułożyć jakiegoś programu ćwiczeń nieobciążających kolana. Może się zgodzi i podsunie jakieś pomysły. Jak wróćę to Ci wszystko napiszę.

Do później, MAGDA

BARDZO ;BARDZO ;BARDZO;BARDZO;CI DZIEKUJE
Pozdrawiam i do pozniej ,Kamila

hej hej dziewczyny, bardzo sie ciesze ze juz jestem z Wami bo bardzo mi Was brakowalo przez weekend
weekend zaliczam rowniez do tych gorszych poniewaz bylismy z rodzinka na obiedzie w restauracji gdzie jest doslownie wszystko i za 20$ i mozesz zjesc ile chcesz...no i oczywiscie musialam sprobowac kilku specjalow w tym ciastek

ale dzis rekami i nogami sie zapieram przed czyms kalorycznym i wiem ze wytrzymam
zaraz wskakuje na skakanke bo bieznie mam popsuta..mam nadzieje ze ja szybka naprawia

bardzo sie ciesze bo ten tydzien mam krotki w pracy, juz piatek mam wolny a w sobote jade z kolezanka na 2 dniowa wycieczka nad Niagare

a jak u Was widze ze czynnie uczestniczycie w moim watku

Witaj Patrycjo
Nareszcie sie pojawilas!
Jak widzisz my nadal walczymy i zachecamy Cie do jutrzejszych pomiarkow,ktore bedziemy wpisywac u maxximy,jak masz ochote to czekamy na Ciebie jutro

Jezeli chodzi o moje odchudzanie to zmienilo sie tylko tyle,ze jestem tak jak Ty na 1000kcl,dzisiaj pierwszy dzien i jakos sie trzymam

Pozdrawiam Cie ,mam nadzieje,ze sie do nas przyloczysz
A jak waga ,ruszyla sie cos,moja oczywiscie zrobila sobie "przystanek"
Kamila

Cześć Patrycja

Miło, że jesteś. Zastanawiałyśmy się, co się z Tobą stało, że tak zamilkłaś. Jakoś nam idzie z tym ciągnięciem Twojego wątku. Teraz nam trochę pomożesz.

Pozdrawiam, MAGDA

uff ale sie zmeczylam, jestem cala mokra
skonczylam wlasnie skakac na skakance i popijam wode
super ze trzymamy sie razem
napiszcie ile tak serio udalo wam sie zrzucic kg???
bo ja 9 i jakos teraz stanelo chociaz czego ja wymagam po takich weekendach

Patrycja,
tak jak pisalam wczesniej ja od stycznia schudlam 7 kilo,startowalam z podobnej wagi jaka Ty mialas startowo,teraz doze do 60,a pozniej wolnymi krokami do 55,tylko cos ostatnio waga sie buntuje i nie chce spadac
Takze wazylam
71kg
terazniejsza waga
64,5kg
docelowa waga
60kg
wymarzona waga
55kg

Wspolnymi silami i z Wasza pomoco mam nadzieje,ze moje marzenie sie spelni
Pozdrawiam,Kamila

tez w to wierze christianku
wlasnie wrocilam z zakupow - szukalam zabawki dla mojego podopiecznego, ma 8 lat
kupilam spidermana

no i najgorsze ze dzis ma domowe urodzinowe party, jak ja sie powstrzymam od tych wszystkich pysznosci zamowionych w cukierni???
ale dzis musze!!!, przesadzilam w weekend wiec dzis juz nie moge sobie pozwolic

musze byc dzielna dla koncowego efektu - czyli 60 kg!!!
mam na to 1,5 m-ca, mysle ze sie uda

Cześć Dziewczyny
Kurczę, ja nie mogę się pochwalić takimi osiągnięciam jak Wy. Mój kilosek przy Waszych po prostu blednie i znika. Ale od czegoś trzeba zacząć...
Mam nadzieję, że za 3 miesiące będę mogła być dumna ze swoich sukcesów tak jak Wy teraz. Trzymajcie za mnie kciuki. Dla mnie to bardzo ważne.

Kamila
W sprawie tych ćwiczeń dla Ciebie: możesz ćwiczyć "motylem" siedząc, bo wtedy kolano się nie męczy i nie nadwyręża. Co do reszty to musisz mi napisać nad jakimi partiami ciała chcesz pracować, a wtedy moja instruktorka coś Ci tam przygotuje. Powiedziała mi , że jest masę ćwiczeń, które można wykonywać nie forsując kolan. Pomyśl więc co chcesz poprawić, a ja z nią potem pogadam.

Patrycja
Nie daj się pokusom Przecież byle ciastko z kremem lub bez nie może mieć nad Tobą władzy Im się tylko tak wydaje, że mogą nami rządzić do woli. Pokażemy im jednak kto tu jest górą Nie damy się

Pozdrawiam, MAGDA

hej hej Magdziu
myslisz ze to takie latwo jak sie widzi takie pyszne ciastko mniam mniam
teraz wszystko sobie czeka w lodowce a ja nawet nie chce jej otwierac

dzis na szczescie przychodzi facet od biezni wiec mysle ze wieczorkiem juz normalnie pobiegam, ale jestem happy!!!
ciesze sie z tego poniewaz 1h biegania to jakies 400 kcal a mi taka godzinka szybko mija gdy ogladam jakis filmik


jak sie dzis trzymacie???
ja rano - szklanka mleka z english muffin - cos podobnego do bulki slodkiej ale ma tylko 120 kcal
obiad - ryz z warzywkami
podwieczorek - 2 jablka

a jak u Was???