Biegiem (od strony 113 do końca ;) )

no widzę, że przez kilka stronek przewija się tutaj dieta fastfoodowa... :wink:
no pięknie, ale chyba się do niej nie przyłaczę... szczerze mówiąc, po każdym hamburgerze w Mc Donaldzie czy gdzie indziej, autentycznie czuję niestrawność.. nie ciągnie mnie tam, zretsztą odstrasza z dala ten zapach oleju smażonego, który czuć na ulicy od KFC i Mc..kiedys przejeżdżałam głodna na rowerku obok KFC - zawsze mijam go jadąc do pracy i z powrotem, to od tego zapachu mnie mdli, nigyd nie miałam pokusy, by coś tam zjeść.. dojeżdżałam do domu i tam sobie robiłam pyszne wszamanko.. :wink:

Tak mnie natchnęłaś myślą Magpru, że chyba są jednak sytuacje w których zjadłabym hamburgera z McD. W jakimś obcym kulturowo kraju, gdzie wszystko co znane byłby pewniejsze w moich oczach, jakas chińska prowincja, Indie czy gdzie tam. Ja z jedzeniem jestem konserwatywna, eksperymenty tylko jak sama zrobię i wiem co jest w środku.
Chociaż może wybrałabym frytkiw tym McD, bo z frytakami chyba nie da się za wiele nakombinować?

Zrobiłlam, dziś a raczej wczoraj:
20 minut skakanki, 30 hulahopa, jakieś brzuszki i inne tego typu. Czuję się rozgrzeszona z pizzy nieszczęsnej (na dodatek wcale nie mojej ulubionej- można to było przyjemniej zagospodarować ;) )

W talii w ciągu tygodnia ubyło mi dwa cm. Dość dużo. Nie wiem czy wszystko zwalić na hula-hopa. Może i się przyczynił :) Można to też na razie zwalić na błąd pomiaru i czekać na dalsze efekty :D Jakby tak co tydzień 2 cm, to ho, ho!!! ;) No wiadomo, że w cuda nie ma co wierzyć.

Wg strony http://www.fittogether.net/ schudłam w ciągu tygodnia 0,7kg, ale tłusczu pozbyłam się 2 razy tyle, a mięśni mi przybyło ;) Ponieważ ja nigdy go końca nie dowierzam centymetrowi, to też poczekam na ciąg dalszy, bo co tam dwa pomiary. Tendencja jak będzie widoczna to uwierzę.

Ale może i coś jest w tym, bo szanowny małżonek się mnie wczoraj zapytał ile schudłam i powiedział, że widać różnicę. Mam nadzieję, że to nie był, tylko komplement wynikający z obserwacji moich ćwiczeń, i że jednak jestem ciut mniej obwisła. Się zobaczy- jeszcze sporo jest do zrobienia ;)

BTW, dlatego właśnie trzeba mieć zanotowane ile kiedy się waży i mierzy, bo ja już osobiście miałam zamiar ponownie zacząć marudzić, że waga się zatrzymała, że się nie rusza i nie chudnę. Ale w końcu 0,7 kg, to wcale nie mało i zupełnie wpisuje się w moje średnie 2,5-3 kg miesięcznie. Chociaż no nie są to robiące wrażenie 2 kg ubytki tygodniowe ;)

Jeszcze dla jasności powiem, że jestem b. niska. Bo tak widzę, że ta moja waga wcale nie wydaje się duża na forum, ale ja mam tylko 1,56m. W związku z czym zaczynałam obecnie z bmi w okolicach 30, teraz mam jakieś 27. A to jednak wcale nie mało. I całkiem śmiało mogłabym jeszcze schudnąć prawie 20 kg. Może i spróbuję, ale na razie niech te 7 do końca linijki wystarczy :)

Monika! :shock: 2 cm w tydzien??? Moim zdaniem niezle osiagniecie! Jesli sie jeszcze "potwierdzi"to GRATULACJE! Warto jednak sie "powykrecac" z kolkiem :wink:

A skoro jeszcze maz zauwazyl.... :D

Wczoraj wieczorem, po moich prawie godzinnych wygibasach, moj chlopak mowi: "i co? widzisz zeby ci cos te cwiczenia dawaly?"...... Wmurowalo mnie.....i mowie do niego " A Ty nie widzisz????"......On na to, ze ja dla niego wygladam super :? :? DYPLOMATA :wink: Jakbym mu powiedziala, ze schudlam 6 kilo, to by chyba spadl z krzesla :lol: :lol: :lol:

Przesyłam ekspresowe pozdrowienia :D bo lece sie szykowac na wesel :D

Brawo 123mr :!:
Wielkie gratulacje :D
Centymetr nie kłamie raczej - prędzej waga kłamie :P
Jestem pod wrażeniem i czuję się zmotywowana :D

Dzięki za kilka bardzo ciekawych linków - pędzę sprawdzić swoje
współczynniki :)

Uściski i trzymam kciuki za dalsze efekty :D

grtatuluje gratuluje :D

Cytat:

---

Centymetr nie kłamie raczej - prędzej waga kłamie

---

waga owszem a z tym cm to różnie bo nie zawsze sie mierzy w tym samym miejscu a jesli chodzi np o udo to sa różnice znaczne, chyba ze sie ma miejsca pozanczone do mierzenia :P

ale ja juz po cichu siedze :D

tagotta nie przejmuj sie :D on Cie widzi na co dzien wiec różnicy nie widzi
mój chłopak nie zauważył ze przytylam 17kg... to dopiero... :? to takie pokomplikowane historie bo kiedys z nim byłam (56kg, 172cm) a potem zerwalam i popadłam w depresje... jadłam i tyłam, ale juz wszystko jest cacy znowu jesteśmy razem ale ja niestety cięższa, ale walcze :D

ech ci faceci :x

No właśnie biorę pod uwagę, że może to nie być idealny pomiar, tu gdzieś krzywo, tam gdzieś luźniej, troszkę ściślej się opasam miarą. Ale pewnie w po kilku tygodniach będzie można coś pewniejszego powiedzieć.

Nie jest to jednak wykluczone, bo brzuch miałam akuratnie totalnie rozwalony. Wszytkie wymiary miałam w zasadzie mniejsze niż kilka lat temu przy tej wadze, a brzuch większy. Ciąża i komplkacje po CC zrobiły mi z tego kawałka ciała jesień średniowiecza, a ja tak to do tej pory zostawiłam :oops: Więc możliwe, że nawet minimalne wzmocnienie mięśni po prostu lepiej trzyma go w kupie.

Poczekamy, zobaczymy. Na razie będę sobie hulać. Swoją drogą po 30 minutach tego kręcenia, to jednak jestem trochę zmachana. Nie wiem jednak czy można to traktować jako te 30 minut mało lub średnio intensywnych ćwiczeń. Ale tak na razie traktuję ;)

Spowiedź
Dziś kalorii ok. 1400. Mogłoby być lepiej, ale atakuje mnie lato i sezon na owoce. Co kogoś odwiedzę, to jakieś ciasta z jagodami, malinami, czy inne owocowe łakocie ;) . Nie jest tragicznie, to sobie do głowy nie dobieram.
Ćwiczenia dziś 30 minut hula hopa, trochę różnych brzusków i coś na uda.
I peeling kawowy. Ciekawy pomysł, do tej pory jak nie miałam peelingu do ciała używałam soli. Ale ta kawa też fajna i trochę mniej ostra niż sól, jednak. Muszę coś wymyślić, żeby poddawać się takim zabiegom regularniej, a nie od przypadku do przypadku. Jakiś plan zajęć ustalić w tym względzie ;)

Podsumowanie tygodnia
Pierwszy raz od początku odchudzania, czyli nieco ponad dwóch miesięcy, ćwiczyłam dzień w dzień. Nawet więcej, polubiłam to, co prawda nudzi mnie czasami śmiertelnie to co robię, ale lepiej się czuję jak zrobię. Czuję dyskomfort na myśl o zaniechaniu ćwiczeń w danym dniu. Całkiem różowo też nie jest, bo jednak często mi się nie chce zacząć. Jak zacznę to już jakoś idzie, a jak skończę to czuję satysfakcję.

no prosze .. i sportowiec kolejny rosnie :)
Tak to jest z tymi cwiczeniami..pozniej juz sie tak przyzwyczajasz..i tak One wchodza Ci w krew ,ze chociaz nudzisz sie podczas ich wykonywania i moze nawet ich nienawidzisz..i traktujesz jak kare..to i tak dzien bez cwiczen jest dniem straconym..ja tak mam ,czuje sie wtedy zle ,podle i w ogole zaraz mysle ze rosnie mi dupsko..hihih :)

Co do podsumowania dnia ,to 1 400 jest bardzo wporzadku :) ..wiem wiem jak to z sezonem letnim ehh pozdrowka :*

pomijajac to ze nie potrafie krecic na hula i nawet go nie posiadam, to mam pytanie:

30 minut :?: nie nudzi Cie to :?: