Wątek: nowa ja od wczoraj...

inezik !! dziendobry!! jak Twoje poczynania w diecie pomodoro?? jesli ona dostarcza 1000kcal dziennie to dokonalas super wyboru dwie pieczenie na jednym ruszcie
buziaki na dobry dzien :*

hejka !!
no i co tam słychac??
a może pomidorki sie już przejadły?? mam nadzieje, ze trzymasz się dzielnie, bo czekamy na efekty diety pomidorowej, a nóż widelec sie na nią skuszę
pozdrawiam i nara

hejka dziewczynki

no niestety nie ma mza wiele czasu pisać, bo ciągle coś jest do roboty...

dzięki za wsparcie pomidorki jeszcze nie zbrzydły, ale niedługo kto wie... tak naprawdę to je się cos pomidorowego do każdego posiłku, a więc powoli, powoli.. :P dzisiaj już czwarty dzień diety!

jest tylko jeden drobny problem... otóż, efektów narazie nie widze, bo lada dzień zacznie mi się okres, czyli już mój organizm zatrzymuje wodę i dlatego waga nie schodzi w doł no, ale ważne też, że nie idzie za bardzo do góry, obecnie ważę gdzieś 67,5-68, czyli i tak mniej przybrałam niż normalnie przed okresem dodając, że ostatnio nie ma czasu na ćwiczonka

w każdym razie polecam dietę pomidorową, bo jest naprawdę smaczna, aż się chce jeść i nawet nie czuje się, że jest się na diecie postaram się wam napisać później cały jadłospis na 5 dni to może któraś z Was się skusi? myślę, że warto

Buziaki dla Was i dzięki, że mnie odwiedzacie

ja juz gratuluje wagi czemu?
woda zawsze przychodzi...jesli waga nie poszla w gore znaczy sie ze w Twojej obecnej wadze juz znajduje sie waga wody...odejmij sobie 1-1.5kg i wyjdzie Ci tyle ile aktualnie tak naprawde teraz wazysz To taka moja filozofia
buzi buzi

no to tak jak obiecałam: jadłospis diety pomidorowej na 5 dni

dzień pierwszy
śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa tostowego posmaruj 5 dag bryndzy i zapiecz w piekarniku. Do tego szkalnka soku ze świeżych pomidorów. 310kcal
obiadek: 15 dag wołowiny usmaż z obu stron bez dodatku tłuszczu, przypraw solą i pieprzem. Cebulę uduś z 3 pomidorami z dodatkiem łyżczki oliwy, przypraw ziołami. Zjedz z kromką razowego chleba. 370 kcal
kolacja: 2 pomidory i ugotowane na twardo jajko pokrój w grubą kostkę. 5 dag twarożku rozgnieć widelcem i wymieszaj z 200 ml jogurtu naturalnego. Polej sałatkę sosem, posyp szczypiorkiem. 265 kcal

dzień drugi
śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego chrupkiego pieczywa obłóż kiełkami słonecznika, rzykrzyj 5 dag szynki. Do tego pomidorek i cebulka. 145kcal
obiad: na łyżeczce oleju podsmaż małą cebulkę i ząbek czosnku. Dodaj 25 dag pomidorów z puszki i duś aż sos będzie gęsty. Przypraw bazylią, solą i cukrem. Ugotuj 5 dag spaghetti, makaron polej sosem, posyp tartym serem. 360 kcal
kolacja: sałatka: mała sałata, pomidor, 2 dag sera koziego, sos winegret z łyzeczki oliwy, soli i cukru; do tego kromka chleba. 265 kcal

dzień trzeci
śniadanie: sałatka po grecku: 2 pomidory, pół ogórka, cebula, łyzeczka oliwy, 5 dag sera feta, bazylia, tymianek; do tego kromka chleba tostowego. 305 kcal
obiad: zupa pomidorowa z 2 dag drobnego makaronu 270 kcal
kolacja: 10 dag pieczonego łososia, od tego 2 pomidory, posypane posiekaną połówką papryki i cebulą, doprawić do smaku. 295 kcal

dzień czwarty
śniadanie: jajecznica z 2jajek z 2 pomidorami (na łyżeczce oleju), do tego kromka pełnoziarnistego pieczywa. 330 kcal
obiadek: 15 dag piersi kurzej natrzyj sosem sojowym, obsyj ziołami i ugriluj w piekarniku, do tego sałatka z pomidora i ogórka z łyżeczką octu balsamicznego; zjeść z gotowanymi ziemniakami posypanymi koperkiem. 325 kcal
kolacja: faszerowane pomidory: farsz: 4 łyżki ryżu, łyżka brynszy, miąższ z pomidorów, suszona bazylia. piec w piekarniku ok. 15min. 244 kcal

dzień piąty
śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem, posypać szczypiorkiem, jogurt 150ml. 360 kcal.
obiad: raratuja: 2 ziemniaki, marchewkę, 4 kapelusze pieczarek pokroić w kostkę, 2 dag pora i łodygę selera w talarki. Na łyżeczce oleju podsmażyć ząbek czosnku, dodac warzywa. Oddzielnie udusić 20 dag pomidorów z puszki. Gy sos będzie gęsty, a warzywa miękkie, połączyć składniki, dusić 2-3 min, przyprawić solą, pieprzem i listkami bazylii. 300 kcal
kolacja: sałatka caprese: pomidor, 10 dag sera mozzarella, łyżeczka oliwy z łyżeczką octu balsamicznego, posypać pieprzem i świeżą bazylią, zjeść z pełnoziarnistym tostem.

UFFFFF... KONIEC

ehhh padam jakoś dzisiaj a tu znowu żadnych konkretnych ćwiczeń nie było :/

niedobrze, niedobrze, trzeba mnie jakoś skrzyczeć, czy coś :P a w ogóle to obiecuję solennie, że od jutra się biorę ostro za gimnastykę! tylko, że... a no właśnie...

w środę jadę do Wawy, pouzupełniać wpisy do indeksu... a przy okazji szukać mieszkanka tak znowu... bo własnie się dowiedziałam, że tamto co miałam na oku jest już nieaktualne... :/ no i cholera wzięła moje mieszkanko... może zamieszkam pod mostem :P eeee lepiej nie, bo zostanie mi więcej kasy na jedzenie

Inezz to aj trzymam kciuki za mieszkanie kochana nie proponuje zmaieszkania pod mostem moze byc hałasliwie zimno i niewygodnie, marne warunki do anuki

a co do cwiczonek, to ja ci daje malusiego kopniaczka, nawet te 10 minut po obudzeniu sie jesli poswięcisz na krótka gimnastyke od razu poprawi Ci nastrój!!

No, a teraz życze Ci kolorowiutkich snów buziak!

no no, kopniaczek się przyda jak najbardziej!!! jutro postaram się od razu po przebudzeniu poćwiczyć, żeby nie było a tymczasem idę popatrzeć co u Was dziewczynki i spaaaać.

aaaa... zmęczyłam się :P posprzątałam pokoik w ramach lekkich ćwiczeń ogólnie bałagan został, ale i tak jest lepiej niż było... tak to jest jak się ciągle jedzie to tu, to tam i wraca do domu na kilka dni

kładę się spać, bo powoli nachodza mnie jakieś myśli na temat jutrzejszego śniadanka, a to przecież jeszcze dzisiaj jest :P

dobranoc wszystkim grubaskom i chudzielcom :* słodkich snów

hehe, stary, dobry, wypróbowany sposób - jak wieczorem chce się jeść, najlepiej iść od razu spać i obudzić się na śniadanie

pomidorowa dieta brzmi przepysznie i myślę, że tak samo smakuje skopiowałam ją sobie i na pewno kiedyś się skuszę.

miłego dnia, Inez! mam nadzieję, że niedługo znajdziesz jakieś odpowiednie mieszkanie! tzn. wiem na pewno, że znajdziesz, ale oby jak najszybciej, żeby sobie oszczędzić nerwów
a co studiujesz? pewnie gdzieś tu pisałaś, ale przeoczyłam chyba.

ściskam!