Wątek: Teraz MOJA kolej...:)

Siemanko wszytskim w to melancholijne, niedzielne popołudnie...
No a teraz moja dzisiejsza spowiedź:
Zjadałam dzisiaj:
Śniadanie:
Brzoskwiniową Jogobellę "light" z muesli
oraz cienką kromkę ciemnego chleba fitnes z masłem, chudą szynką i pomidorem.Popiłam to szklanką zielonej herbaty.
Obiad wyglądał nastepująco:
pół miseczki żurku+pół jajka na twardo
filet z kurczaka, ryż, sałatka z kapustą pekińską, pomidorem i ogórkiem.
+kompot z jabłek (niesłodzony)

teraz planuję zrobić serię ze skakanką+brzuszki i hulahop..no i może potańczę sobie troszkę..ale na nic więcej się dzis chyba nie zdobęde....nadal mam opuchnięte kostki i czuję się dość słąbo..;(

Prawdopodbnie mój oragnizm dopiero zaczyna reagowac na zmianę trybu życia i klimatu po obozie...:/

Nom nic śmigam sobie....i pozdrawiam wszytskich oraz życze miłego niedzielnego popłudnia..:P

Jedzonko super, a co do ruchu to ja jakos też nie umiem się dziś wziąść za ćwiczenia A powinnam, bo ostatnio coś za dużo folguję, a jutro waga, więc wypadałoby troszkę spalić :P

oj tak tak...ciężko sie zmobilizowac...;(
Ale co tam trzymam za Ceibie kciuki...i za siebie przy okazji, bo jeszcze się nie ruszyłam za tego komputera..:/
ale teraz już naprawde się rusze....muszę!!:P

tym razem ciąg dalszy spowiedzi:
moja kolacja:
pół grepfruita, pół kromki ciemnego pieczywa fitnes+baaaardzo duzo niegazowanej wody mineralnej..
jestem też już po serii na hulahopie i skakance...zostały mi się jeszcze brzuszki..i dzisiaj nic wiecej z siebienie wskrzeszę...ale obiecuję, że jutrow ostro wezmę się za siebie..::P
Pozdrawiam..papa:P

Witam;*

ja tez musze sie bardziej wziasc za cwieczenia;p takze od jutra ostro cwiczonka

buzioleee;*

A mnie się nie chce

AAnikAA, witaj w klubie..

siemka..dzisiaj..
oto moja dzisiejsza spowiedź:
I Śniadanie:
kromka chleba razowego "fitness"
łyżeczka masła
i 3 plastry białego sera

II Śniadanie:
pół grejpfriuta
herbata z 1 łyżeczką cukru

obiad:
szklanka żurku +1/4 kromki razowca
4 smażone ziemniaki i bigos

podwieczorek::
15 śliwek(wiem, że przecholowałam)
1 banan

kolacja:
jogurt malinowy(120g)
1 małe jabłko

RUCH:
-1h spaceru
-1h jazdy na rowerze
-150 brzuszków
-300 "hopnięć" na skakance
-seria na hula-hopie

dzieijszą porażką było własnie to przecholowanie ze śliwkami...i niezbyt dietetyczny obiad....


ale jutro będzie lepiej..nom i pocieszam się tym, że zawsze mogło być gorzej...:

Pozdrawiam...i lece pod prysznic....narka..:P

siemka..
dzisiaj jak narazie dzień upływa znośnie...
zjadłam:
Śniadanie:
dwie kromki razowego chleba "magnus" z masłem i twarogiem
oraz 1,5 szklanki mleka 1,5%

II Śniadanie:
7 łyżeczek dżemu jabłkowego(nie mogłam sobie odmówić, bo dżemik domowej roboty
)ale mamusia mówi, że dżemik niskosłodzony, bo faktycznie był kwaśny....nom i jest rano więc mam nadzieje, że to spalę...

mam taki mały problemik...chciałabym ćwiczyć A6W i nie wiem czy jest to dobre..czy ktoś może poleca Nom i czy może ktoś mógłby mi podac jakąs stronke, gdzie jest ten trening dokładnie wyjaśniony, bo ja jakoś nie moge nic ciekawegpo trafić....:/

W sprawie A6W odsyłam na 2 wątki: kasiorek18 niedawno zamieściła zdjęcie z dokładnym opisem ćwiczeń, a tagotta zamieściła zdjęcia swojego brzucha przed i po Polecam A deitka idzie Ci całkiem dobrze, pozdrawiam