siemka..dzisiaj..
oto moja dzisiejsza spowiedź:
I Śniadanie:
kromka chleba razowego "fitness"
łyżeczka masła
i 3 plastry białego sera

II Śniadanie:
pół grejpfriuta
herbata z 1 łyżeczką cukru

obiad:
szklanka żurku +1/4 kromki razowca
4 smażone ziemniaki i bigos

podwieczorek::
15 śliwek(wiem, że przecholowałam)
1 banan

kolacja:
jogurt malinowy(120g)
1 małe jabłko

RUCH:
-1h spaceru
-1h jazdy na rowerze
-150 brzuszków
-300 "hopnięć" na skakance
-seria na hula-hopie

dzieijszą porażką było własnie to przecholowanie ze śliwkami...i niezbyt dietetyczny obiad....


ale jutro będzie lepiej..nom i pocieszam się tym, że zawsze mogło być gorzej...:

Pozdrawiam...i lece pod prysznic....narka..:P