Cześć Asieńka
ten obiad, ktory opisujesz jest calkiem smaczny i calkiem lekki. To jedna z takich bezpiecznych potraw, ktore mozesz jesc bez obaw o przytycie, a jezeli masz czas, to mozesz sama zrobic taki sos z pomidorów i warzyw i miesa, wtedy sama wszystko kontrolujesz, jest smaczniejsze i zdrowsze, a o tym wiesz, ze Twoj organizm potrzebuje zdrowych rzeczy.
Smaka mi narobiłas na ten ryż z warzywami i indykiem.

Rozumiem, ze nie da sie zjesc wiecej i od samego patrzenia na jedzenie, jest ci pelno w brzuchu. To zupełnie odwrotnie niz u mnie.
tak jak pisze zuzAnka nie musisz jesc tego na raz. Tylko co dzien dokladaj sobie kawaleczek zdrowego jedzenia. Jak nie zjesz calego jogurtu, zjedz pol na sniadanie i pol na drugie sniadanie albo podwieczorek. do pracy wez jablko albo to, co teraz najlepsze, czyli brzoskwinie albo nektarynke. po kawałeczku.
Zjesz dziś to jabłko! plus dla Ciebie
jutro do kawy wlejesz troche mleka - wapń dla Ciebie
zjesz jogurt z musli albo sam jogurt - wapń i witaminy Twoje
po łyżeczce, ale do przodu.
to są rzeczy,od których się nie tyje... ale bardzo są potzrebne organizmowi do życia.