Wątek: To ja tez sobie założe pamiętanik:)

hej misiemona ciesze sie ze u ciebie juz lepiej, napewno ci sie uda dojsc do twojej wymarzonej wagi wierze w Ciebie dietka Ci ladnie idzie fajnie cwiczysz wiec nie moze byc inaczej

u mnie znow leje i mam przez to zly humor i nie chce mi sie z pod koca wychodzic naszczescie ten dzien juz sie konczy i moze jutro zaswieci sloneczko

Nie przemeczaj sie za bardzo. Moze rob w ten sposób ze nie cwic dzien po dniu tych samych parti ciala zeby miesni nie przemeczac. Przykladowo w poniedzialek biegaj, we wtorek rób cwiczenia na brzuch , w środe skakanka itd.
I zadnej zalamki!!! Bedzie dobrze!!! Schudniemy i bedziemy wazyc tyle ile chcemy!!! Bo jak nie my (forumowiczki) to kto???



Motto na jutro: jedz po to zeby zyc a nie zyj po to zeby jesc

Czarodziejka: No ta pogoda jest dobijająca:/ Nawet nigdzie dalej na rowerku pojechac nie mozna bo za chwile może być burza...ale trzeba sobie jakos radzić W zime będzie gorzej:P

Extra: Nie przemęczam się Juz sobie ustaliłam jak będe ćwiczyć:P Tyle ile będzie mi sie chciało Obowiązkowo codziennie mam robić 8 minut na brzuch + jakas inną

Wczoraj naczytałam się o LadyDevil. Naprawde...zazdroszcze jej Tak ładnie schudła I bardzo mnie to potrkęciło Tzn miałam zrezygnować z biegania..ale czytałam że ona biegała i ćwoczyła 2h dziennie I jadła 1000 kcl Więc z niczego nie rezygnuje I w dupie mam gupoty typu: Nie ćwicz tyle bo oraganizm cos tam coś tam..w diecie sport to podstawa I nadal się tego będe trzymać

Hm..w kuchni kusza mnie cieplutkie naleśniczki Samożena na margarynie...ale taki jeden naleśnik dużo kcl nie ma raczej...bo jeżeli jeden naleśnik z mięsem i grzybami ma 123 kcl...to ile ma bez tego Ha..licze że jakies 50 kcl jeden To pewnie sobie pozowle na jednego albo nawet dwa na drugie sniadanko Bo i tak musze dobić do tysiaka

Jak narazie zjadłam śniadanko musli z mlekiem hm..wyliczyłam że to jakieś 350 kcl

A z ruchu to tylo na razie biagałam 30 minutek
W południe na rowerek akies 40 minutek
I wieczorkiem pewnie jakieś 8 minutówki

Kurcze..ciekawe ile ma jeden naleśnik kcl Ale trundo..nawet jak 70 to i tak zjem

Pozdrawiam:*

spokojnie mozesz pozwolic sobie na nalesnika a nawet na 2

no misiemona widze ze my to z ruchem podobnie hehe
rano tez pobiegalam wieczorkiem sie na rower wybieram i 8min na brzuszek zrobie to obowiazkowo a co jeszcze to zobaczymy..pewnie z hantelkami pocwicze
zeby tylko nie padalo bo sie wqrze jak z roweru beda nici

milego dnia :*

No ja własnie teraz ide na rowerek na jakieś 50 minutek Przed chwila byłam z synkiem mojej siorki na spacerku Ma 17 miesięcy Jest cudowny...dobra ja mykam może póxniej wpadne na dłużej

p.S. A jednak zjadłam tego naleśnika..ale jednego z dżemem jabłkowym i to tego diwe małe nektarynki..to tak jakby jedną:P

misiemona jeden nalesnik ci nie zaszkodzi wcunaj na zdrowie

Wczoraj naczytałam się o LadyDevil. Naprawde...zazdroszcze jej Tak ładnie schudłaVery Happy I bardzo mnie to potrkęciłoVery Happy Tzn miałam zrezygnować z biegania..ale czytałam że ona biegała i ćwoczyła 2h dziennie I jadła 1000 kcl Więc z niczego nie rezygnuje I w dupie mam gupoty typu: Nie ćwicz tyle bo oraganizm cos tam coś tam..w diecie sport to podstawa I nadal się tego będe trzymaćSmile

tez wczoraj czytalam i normalnie pelna podziwu jestem uczmy sie od tych ktorym sie udalo

No i skończyłam ćwiczenia na dzisian zaplanowe Tzn..był bieg, rower, 8 minut na pośladki i brzuch

Śniadanie:
Musli z mlekiem: Jakieś 350 kcl
II śniadanie: Naleśnik + 2 dwie małe nektarynki ok 140 kcl
Obiad: Zupa kalafiorowa: Około 180 kcl
Podwieczorek: Jabłko około 70 kcl
Kolacja: Naleśnik+jogurt dietetyczny 250 gram około220 kcl
Razem około 960 kcl

Jak myslicie słonecznika raczej nie jesć??

oczywiscie super idzie heh zazdroszcze

slonecznika troche mozesz jesc bo jest zdrowy tak chociaz garsc dziennie

Zjadłam...ale troszeczke:P z 20 pestek:P Czyli jakieś aż 80 kcl Ale trudno:P


Miałam ćwiczyć wieczorkiem żeby spalić kolacje ale wybrałam się z koleżanka na 1,5 godzinny spacer...więc juz pewnie ćwiczyć nie będe...chociaż sama nie wiem

Jutro niedziela...u mnie ma padac podobno od rana do wieczora Aż takich wurzutów sumienia miec nie będe że nie pojeżdże ani nie pobiegam bo to niedziela..ale oczywiście jak będzie ładnie to pewnie pójde

Zaraz powpadam do was i zobacze co słychać