Wątek: To ja tez sobie założe pamiętanik:)

A i jeszcze jedno Dzisiaj się mierzyłam Moje wyniki widać poniżej...jak myślicie...czy to dobrze że w 10 dni spadło mi aż 7 cm w tali? tzn pasie? Czy może cos jest nie tak?

Misiemona,
nie zebym byla jakas znawczynia, ale ja bym sie na Twoim miejscu nie martwila tymi spadajacymi cm, tylko mocno cieszyla 7 cm? To przeciez super wynik, naprawde gratuluje, swietnie!!!
I ja znowu mam pytanie techniczne: jak dodać podpis? Podoba mi sie pomysl z podawaniem wymiarow w podpisie, ale nie wiem, jak to zrobic. Niby jest napisane, ze mozna to zrobic w profilu, ale ja jakas ciemna chyba jestem... jak to zrobic? Bede wdzieczna za odpowiedz...

Misiemona, no to pięknie - świetne wyniki!!! Gratuluję.

Wkleiłam u siebie link do 8minutówek. Polecam, fajne ćwiczonka.

Miłego, dietkowego dnia!

No i tak..wreszcie prawie dobiłam do tysiaka...ale jeszcze zjem jedną kanapke wasa z dżemem i będzie akurat
Oprócz rannego rowerku byłma na rolkach...skakałam na skakance..próbowaam kręcić hulahop:P Troszke brzuszków..i jeszcze na 20 minutek na rowerek..i wieczorekim jeszcze potańcze Jutro zamierzam jeszcze biegać

Jestek: Bardzo się ciesze tym wynikiem Naprawde
Jak dodać? wejdż w dziennik, potem w profil towarzyski a potem tam gdzie wpisujesz ten link strażnika wagi...to pod tym linkiem daj enter i pisz co chcesz

Lili: Dzięki Zaraz do Ciebie zajrze

hej przejrzalam twoj watek i gratuluje stracenie 3 kg postaraj sie dobijac do 1000 mozesz np. do swojego menu dorzucic kilka dowolnych orzechow sa kaloryczne i napewno zdrowe pozatym nie zdrowo jest jesc mniej niz 1000 pozdrawiam izycze powodzenia

Wiem wiem... Teraz się staram i dzisiaj będzie 1000

Misiemona, no to dzisiaj bardzo ładnie, jeśli będzie ten tysiąc. I tyle ćwiczeń... rewelacja!
A pomysł Kasiorka z orzechami bardzo dobry, popieram!

super: ) gratuluje bo na prawde jest czego

WAŻNE PYTANIE! Jak liczycie kalorie to jest np że łyżka musli to 40 kcl...ale łyżka jak do zupy czy ta mała? Bo ja nie wiem sama:P
Biegam na czczo...ale na rower iśc od razu po bieganiu czy może najpier śniadanko a potem rowerek?
Aj dzieki dziewczynki Mam nowe postanowienie Waże się co tydzień:P Następne ważenie w niedziele
Dzisiaj jeszcze poskacze na skakance sobie troche
LILI: Ja jakos orzechów nie chce jeść:P Moja matka która jest chuda i za nic nie może przycztyć od nich przytyło 3 kg w tydzień bo ciągle je jadła:P
Kasiorek: Jak znajde czas to do Ciebie też wpadne:* Narazie jestem baaardzo zajęta Pozdrófki
Majka: Dzięki wielkie Mam nadzieje że tak zostanie I że zapał do ćwiczeń nie zniknie
Jutro rano ma być tak:
Bieganie: Około 20 minut
Rower: Okolo 60 minut
Skakanka: około 20 minut
Ogólne ćwiczenia: Około 10 minutek
No i zawsze tańcze wieczorkiem Myślicie że taniec taki nowoczesny jakieś układy to można nazwać areobikiem?
A co zjem?
Śniadanie: Mleko z musli
Drugie śniadanie: Rodzice kupili arbuza więc pewnie arbuz
Obiad: Nie wiem...może jajka na twardo
Podwieczorek: Jogurcik
Kolacja: Pieczywo wasa z ....z....nie wiem...hm...może z dżemem...albo z...zobacze jeszcze:P
Razem kcl mi wyszło....820..kurcze a tyle tego jest...hm...to podrodze zjem jabłko albo podwójną porcje arbuza

Pozdrowienia:*

Jestem zła i smutna..wszystko przeszukałam na temat tych 8 minut Chciałabym je miec szczególnie na brzuch i na posladki i na nogi. A żaden z tych linków nie działa Kto ma te ćwiczenia i może wysłaś na maila albo podac link?