Wątek: To ja tez sobie założe pamiętanik:)

Ah dzisiaj cięzko będzie dojść do tysiaka...jak narazie mam 600 kcl.. jem ostatni posiłek o 17:P No ale będzie pewnie 900 i potem jabłko wciągne to będzie akurat

No i udało mi sie wyjśc na rowerek..co prawda niejechałam zbyt szybko bo kałuże..ale zawsze coś 40 minutek sobie jeździłam A zaraz ide na spacerek z moim kochaniem:* Musze kupić sobie słuchawki do mp3 bo te co miałam teraz popsuły się..a jutro biegam..a nie lubie biec tak w ciszy:P

Kurcze pokręciłambym hula hop ale coś mi nie wychodzi:P CIągle mi spada..pomysleć że w przedszkolu dobrze mi szło

No to teraz lece zajrzec do was:*

LILI: No energie znowu mam...na całe szczeście Mam nadzieje że będe na kompie wieczorkiem to napisze jak dietka

sportsmenka normalnie:P az wstyd prz Tobie bo ja nic sie nie ruszam hehe tyle co musze ale cwiczyc nic:P

a jak juz sie zmusze raz na miesiac to zrobie z 20 brzuszkow buehehe tych niepelnych :P

i dobijaj cholero do 1000 moze dlatego nie chudniesz bo mniej jesz? jedz do18 a nie 17 ty bardziej ze chodzisz pozno spac

Majka ma rację - jeśli nie będziesz dobijać do 1000 kcal, to możesz przestać chudnąć, więc to ma być CO NAJMNIEJ 1000, a nie 900! Ok?

A poza tym super. Ten sport to nie tylko dla pięknego wyglądu, ale też dla zdrowia, więc BRAWO!

Jeśli dasz radę, odezwij się jeszcze wieczorkiem. Pa pa.

Misiemona, jak tam dzis? I dolacze sie do chorku dobrze Ci zyczacych kobietek: dobijaj do 1000!
Mam tez pytanko: z jaka predkoscia jezdzisz? Masz liczniczek przy rowerze? Ja sobie sprawilam w tym roku i moja srednia predkosc to 13 km na godzine i tak sie zastanawiam - duzo? malo? Sadzac po innych rowerach - srednio, bo niektorzy mnie wyprzedzaja (i to jak wiatr), a niektorych wyprzedzam ja. Chcialabym to stopniowo zwiekszyc do 15 km/h. Wiec jestem ciekawa jak u Ciebie i u innych jezdzacych tez tutaj. Napiszcie dziewczynki, jesli kontrolujecie to u siebie.
Pozdrawiam

Malutka, jak było dzisiaj? Czekamy na raporcik! Mam nadzieję, że było 1000 kcal??

Pozdrowionka!

A jednak udało mi sie wpaść jeszcze

Majka: No dzisiaj zjadłam ostatni posiłek o 17.30:P Hehe...a potem tylko zielona herbatka

Jestek: A więc nie mam pojęcia z jaką prędkością jeżdże...heh...:/ A chciałabym widzieć:P Ile taki licznik kosztuje? Tak mniej więcej?

LILI: Dzisiaj nie najgorzej... Tylko mam pytanie...skąd wiecie że jak się nie dobija do 1000 to się nie chudnie? Skąd wiecie że organizm robi zapasy?

A więc dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: Jak zawsze tzn musli z mlekiem 290 kcl
II sniadanie: jogurt: 110 kcl
Obiadek: Zupa ogórkowa
Na mieście zjadłam niektarynke około 60 kcl
Kolacja: 2 X pieczywo wasa (jedna kromka z serem żółtym i mielonką druga z serkiem topionym) + jogurt = około 235 kcl

Razem około 940 kcl...heh...juz nic więcej nie mogłam zmieścić:P Ale i tak jest dobrze

Ćwiczenia:
Rano skakanka + ćwiczenia na brzuch jakies 100 kcl
Rower 40 minutek około 400 kcl
I jeszcze dzisiaj będzie jeszcze raz skakanka i ćwiczenia na brzuch za jakies 100 kcl
czyli razem około 600 kcl..heh...szkoda że nie mogłam biegac rano

Mogłybyście mi napisać jakieś ćwiczenia na pośladki? Z góry thx:*

Jutro będzie lepiej z ćwiczeniami..nawet jak deszcz będzie padał to będe biegać 30 minutek..najmniej 20 bo pewnie w deszcze nie dam rady 30 minut
POtem do Babci na rowerze jakaś godzinka
Potem ćwiczenia oczwyście na brzuch i skakanka I spacer

To tyle o mnie Czekam na odpowiedzi na moje pytanka Buźki i lece oczywiście do was kochane:*

Misiemona, z tymi 8-minutówkami może spróbuj tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jest tam cały zestaw, daj znać, czy ściągnęłaś. A jeśli nie, to wpisz: " 8 minute exercises (ABS. legs, buns, arms, stretch)" i szukaj. Powodzenia i napisz, czy się udało!

A teraz będę krzyczeć: 940 to nie 1000! Zjedz duże jabłko albo dwa wafle ryżowe i po kłopocie - tyle jeszcze na pewno w siebie zmieścisz! Ma być minimum 1000.

Pozdrawiam!

Ah..ściąga się Dzięki za ten link
A co do tego żeby zjeść:P To za późno:P..Ale ja tak na oko wszystko sobie licze..a pewnie wychodzi więcej kcl..bo ja jem pewnie więcej tej ogórkowej i musli:P Hihi Pozdrawaim i jeszcze raz dzięki za ten link
A moje pytanka?
Tzn skąd to wiecie?

Misiemona, na allegro taki normalny licznik (17 funkcji) mozna kupic za kilkanascie zl, czyli razem z przesylka mozesz zamknac sie w 20 zlotych. Mi sie podoba, bo wiem, ile przejechalam km, w jakim czasie, z jaka predkoscia, z jaka srednia predkoscia... Ale to jest dodatek, mozna sie obejsc i bez licznika

No to fakt...teraz nie mam zabardzo kaski...heh...więc musze się obejść bez niego:P