Wątek: To ja tez sobie założe pamiętanik:)

majka: pobiegaj z pół godzinki i na roewrku pojeździjz godzinke i odrazu masz koło 1000 spalonych kcl

Kurcze..mam ndzieje że błędu właśnie teraz nie robie:/ Wróciłam do domu i własnie jem leczo...tzn trzy rodzaje papryki..cebula...sos pomidorowy..i kiełbaska...to jest tuczące? Bo tu pisze na tej stronie że leczo z mrżonki ma 33 kcl...ale to moje nie jest z mrożonki..mama robiła...:/ i nie wiem... A czy parówki dorbieowe mozna jeść?

ale ja jestem len i nie zmusze sie do tego ;P a juz na pewno nie do biegania :P

leczo nie jest tuczace i spokojnie mozesz je jesc poza tym jest malo kaloryczne a parowki drobiowe tez mozesz zjesc spokojnie
ja dzis chcialam zjesc parowke ale taka zwykla najzwyklejsza jak sa w hot-dogach ale jak ja zwazylam to sie okazalo ze ma 60 gram czyli 175 kcal wiec ja na zwykla parowke to duzo ;/ale to byla zwykla wieprzowa chyba a drobiowe maja mniej kcal

No drobiowe to 88 kcl jedna parówka (ok 40 gram) Ale że mają więcej te co ja kupuje..jedna parówka ma...60 gram...czyli jedna parówka maok 110 kcl
To fajnie
To ile mam wpisać..że 100 gram leczo ma około 50 kcl? Chyba tak zrobie..a jem jakieś 300 gram

no to na takie parowki jak masz to tez bym sobie pozwolila nawet na 2 :P a moje sie nie oplaca ;/
no 50 za 100 gram lecza bedzie w sam raz

To fajnie..czyli tylko jakies 150 kcl...a tak sie najadłam...mmniam mniam
No to teraz pół godzinki odpoczynku i będe robić wresxcie 8 minutowe ćwiczenia! Wreszcie je mam! Siuper Dzisiaj oczywiście pewnie zrobie wszystkie..a jak:P
Wpadne może wieczorkiem..ale pewnie dopiero jutro rano:* Pozdrawiam

no to milego popoludnia

O matko...nie moge już:P
Jestem za słaba na te 8 minut
Najpierw zrobiłam rozciąganie...no fajne fajne... i przyjemne..zrobiłam całe
Potem nogi...myslałam że na nogi będzie gorsze..ale udało się z robić całe bez przerwy
Potem Ramiona...tu było ciężko...ale dałam rade Hehe;D Całe 8 minutek
Potem posladki...nie dałam rady..zrobiłam pierwsze ćwiczenie..potem drugie...i zakończyłam na tym..moje nogi nie wytrzymały...
Potem brzuch...niby że zrobiłam całe...początek dobry a potem w każdym ćwiczeniu musiałam robić jakieś 8 sekund przerwy..nie dawałam rady...
Kurcze to jest może dziwne ale nie przy brzuszkach twarz i szyja boli..tak jakbym nimi ciągneła:/
Wy odrazu tak wszystko pokolei robiłyście bez przerw?

Pozdrawiam...ja chyba zrobie tak sobie że codziennie będe robić brzuch, ręce, i na przemian..jednego dnia posladki..drugiego nogi

Co do diety...to mam teraz juz około 710 kcl) Bo zjadłam leczo O 17 zjem dwa małe jogurty za jakieś 240 kcl i będzie wtedy dobrze I tak tego leczo pewnie za mało policzyłam:P Więc tysiak dzisiaj będzie

ja tam w ogole nie cwicze wiec Ci nie powiem alepewnie sie przyzwyczaisz przeciez nie od razu wszystko sie zrobi troche trzeba pocwiczyc i sie przyzwczaic

ladnie dzis dobijesz do tysiaka

ja niestety zjebalam

Dlaczego?