Wątek: ...

SAMYCH POZYTYWNYCH ZDARZEŃ DZISIAJ ZYCZĘ

I JAK BYŁO NA SIŁOWNI ??

Kasiu już się poprawiam kupiłam chudy serek, fetę jogurty naturalne, kefir - więcej białka

Dzisiaj byłam na małych zakupach i siłowni, siłownia 1,5 h plus solarium i dopiero co wróciłam normalnie chyba zaczynam widzieć jakieś efekty tej siłowni ,ale to minimalne bo pracuję dopiero 3 tydzień nad sobą więc na co liczyć No więc dlatego jutro też siłownia górą
A teraz zmykam sprzątać bo małżonek wraca za godzinkę

Miłego wieczoru

A nie piję kawy i herbaty czarnej odkąd zaczęłam chodzić na siłownię

Brawo za poprawę białkową

Miłego wieczorku

Agus..normalnie zazdroszcze Ci tego zapalu .... do silowni..daj mi troche!!

AGA LASKA JESTEŚ
EFEKTY JUZ PO 3 TYGODNIACH
TAK TRZYMAJ
A CO KUPIŁAS DZISIAJ

Asiu mój zapał mam nadzieję,nie okaże się krótkotrwały tak więc telepatycznie przesyłam Ci całą połowę
Jeśli chodzi o efekty to nie ma czego gratulować, po prostu cokolwiek drgnęło, tak,że do laski i w ogóle to jeszcze duuużo czasu i przebiegniętych kilometrów na bieżni

Dzisiaj śniadanie :
joggurt jogobella ananasowy 90 kcal
2 kromki chleba schustland z musem jabłkowo-pomarańczowym 120 kcal
batonik fitness truskawkowy 90 kcal (to chyba mój nałóg )

zaraz lecę sięprzygotować i na siłownie

milego dnia Agus

Agniesiu ale Ci pięknie idzie. Z tą siłownią to najlepsze efekty będzie widać chyba po kilku miesiacach, ale ja wierzę, że zapału Ci nie zabraknie. Oby tak dalej! Miłego i pozytywnie zakręconego dnia.

MOCNEGO SPOCENIA TYŁKA NA BIERZNI
I POZYTYWNEGO DNIA

No to jestem Siłownia zaliczona najpierw 4 godziny prawie grasowałam po centrum handlowym potem pobiegłam na siłownię i teraz grzecznie po obiadku się melduję

obiadek był następujący:
ok. 150 g kurczaka ze śladowymi ilościami ryżu (a miał być ryż z kurczakiem )
łyżka duszonych pieczarek
5 łyżek sałatki z pomidora,ogórasa,sałaty, szczypiorku wymieszanych z kefirem

ile to może być kcal ze 350 czy więcej powiedzmy,że 400 wtedy na koncie mam 785 kcal czyli nie jest źle zakupiłam dzisiaj książkę o diecie SB i dokładny opis faz tam jest oraz przepisy najróżniejsze, być może SB powróci niedługo, bo mimo ćwiczeń i diesty ,waga stoi w miejscu co mnie już wkurzać zaczyna

Miłego popołudnia