Wątek: UDA MI SIĘ!!

NO DOBRA TERAZ TO I JAK KŁADĘ SIĘ NA KOCYK I BEDE ŚMIGAĆ BRZUSZKI. POZDRAWIAM

Hej hej moje kochane

dzien miałam wykańczajacy od 8.00-20.00 poza domem ehhh nie mam na nic juz sił zaraz sie kłade , ale wczesniej raport z tajnej misji - odhcudzania))
Agatko aj własnie wstaje o 6.00,zeby sie wyrobić

A dzisiaj było tak:

JEDZENIE

* śniadanie- serek w. z łyżeczka miodu
-kawka z odrobiną mleka 0.5%

*2 śniadanie- 180 gram marchewki
-jogurt jogobella jagodowy

*obiad- ponieważ byłam poza domem to była kanapka z bułeczka ciemną z ziarnami słonecznika, polędwicą droiowa, rzodkiewką i sałata pekińską

* kolacja- mandarynka(spora)
- jogurt bakoma malinowy z ziarnami zbóź

Dodtakowo jeszcze przed hiszpańskim wypiłam 0,5l cole light, potrzebowałam kofeiny

RUCH

Nie było tego za duzo, bo dzisiaj naprawde miałam mało czasu

* 60 minut na rowerku stacjonarnym
* 200 brzuszków
*14 powtórzen weiderka
* ok 1h szybkiego marszu

Aha co do jutrzejszego biegania to chyba jednak przełoze, poniewaz zbliza mi się @ i piersi zaczynają mnie bolec, to chyba biegajac bym padła

Ide zoabczyć co u moich kochanych wspołtowarzyszek dietkowych

dobrej nocki

witam;*

co ty mowisz ruchu bylo bardzo duzo
jak dla mnie to naprawde cwiczysz przepieknie


buziak na mila srode;*

Zamieszczone przez linunia

Nie było tego za duzo, bo dzisiaj naprawde miałam mało czasu

* 60 minut na rowerku stacjonarnym
* 200 brzuszków
*14 powtórzen weiderka
* ok 1h szybkiego marszu

Godzinka rowerku? Weiderek? Nie naprawdę, nie było sporo. Opuszczasz się

Żartuję! Ja po takim dniu nie zrobiłabym nawet 10 skłonów, taka zmęczona bywam, jak mam dzieńpo brzegi wypęłniony. W momencie jak już mam czas to po prostu oczy mi się kleją i nie pozostaje nic innego jak kłaść się spać. Trzeba mi jakiegoś dopalacza, ale nie przepadam za kawą Może jakiś żeń-szeń?? A TY to po tej Coli lajtowej tak śmigasz??

Muszę Ci powiedzieć, że bardzo ładnie jesz. Niczyj jadłospis tak mi się nie podoba jak Twój Jak czytałam o twoim obiedzie mimowolnie pociekła mi ślinka na klawiaturę

hihi Olifko Ty kusisz mnie ja Ciebie

Laseczki po wczorajszym dniu dzisiaj wstałam z apóźno połamana i poćwiczyłam tylko 30 minut w tym 200 brzuszków *minute buns i legs, wieczorem chyba nie bede miała możliwości pojeździc na rowerku, ale cos tam sie pogimanstykuje no i weiderek wrrr

Odwiedze Was popołudniu albo wieczorkiem, bo moze będe miała gościa popołudniu hehe

Przesyłam Wam słoneczne buziaki!!!!!

WITAM
liluniu idzie Ci swietnie i to ze na razie nie zaczniesz biegac to nie przerwie nic a masz racje bieganie z takim bolem to jest bardzo zly pomysl nie wiem jak TY umiesz sie zmusic do takiego wstawania o 6 rano i to zeby cwiczyc dla mnie to paktycznie niewykonalne
MILEGO DNIA

HO HO LINUNIA ALEś TY ENERGICZNA A, JA POłAMANA I ZMęCZONA
JAK WRóCIłAM Z PRACY TO NAWET NA WADERKA NIE MIAłAM SIłY.POMYSł ZE śWIęTAMI JEST śWIETNY WIęC GO SOBIE PORZYCZAM (ALE MAZURK MOżE MIE ZłAMAć)U MNIE DIETKOWO JEST OK OD 900-1200KCAL,ALE JESZCZ TROCHę MAłO RUCH /JA Z RUCHEM TO MUSZę UWAżAć BO MAM CHORY KRęGOSłUP I JAK PRZEDOBRZę TO BęDZIE KLAPA/
POZDRAWIAM BOGDA

Widzę serduszko, że Ty pięknie sobie radzisz.
Dietka
Ćwiczenia
Tak trzymaj. Jesteś ideałem do naśladowania.


Papatki

Jestem pełna podziwu-nie marudz tutaj,ze mało cwiczysz-bo połowa dziewczyna na forum nawet 1/2tego co Ty nie wyrabia

Zycze udanego dnia

a ja dzis jak wstalam z lozka to doszlam do wniosku ze odpuszczam sobie cwiczonka ale potem sie zastanowilam i jednak sie pzemoglam i pociwczylam 10 minutek;p"