Wątek: UDA MI SIĘ!!

EWELINKO śRODA DYłA PIKNA
A CO TAK CIE WCIąGNEłO ,żE CIEBIE DZIś NIE MA NA FORUM KSIążKA ,PRACA CZY ROWEREK
EWELINKO ,A CO TO ZA WCIąGAJąCA KSIążKA
JA CZYTAM "SEKRET FREUDA" ,ALE JAK NARAZIE MNIE NIE WCIąGNEłA ,MOżE PóźNIEJ AKCJA SIE ROZWINIE
POZDRAWIAM BOGDA

Mnie fałszywa pamięć Koontza wciągnęła

Witajcie w słoneczny czwartek))))

Najpierw odpowiem na Wasze pytania

Jesli chodzi o pilates to ja robie ćwiczenia, które są na Youtobe.com mają po 10 minut na dobrze ćwiczy się ręce, brzuch, pośladki, oto przykładowy:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jeśli chodzi o książke to "Norwegian wood" Haruki Murakami, wczoraj skończyłam, a miałam dylemat czytać czy jeździć, bo ona była w ebooku))))

Kostka nie bolała,więc wczoraj ładnie ćwiczyłam i w miare dietkowałam, po 18.30 już nic nie jadłam. Dzisiaj będzie inaczej bo do 18.00 pracuje, a w czasie pracy mam tylko 15minut rpzerwy,wiec siłą rzeczy później musze coś zjeść , ćwiczenia będą wieczorkiem, bo teraz musze się trochę pouczyć na tą akcję. Nawiasem mówiąc bardzo nie chce mi się tam iść, jeszcze się wczoraj dowiedziałam,że w sobote mam 8 godzin nie 6 jak w poprzednie dni, to o tyle gorzej, że degustacje naprawdę męczą,ehh!

Raporciki



JEDZENIE:
serek w. +łyżeczka miodu, kawa z mlekiem
arbuz+jogurt naturalny+słodzik+nektarynka (sałątka owocowa)
spora garstka rodzynek, kawka
serek w. +łyżeczka miodu, garstka fasolki szparagowej,pokrzywka
jogurt jogobella light wiśniowy

Oprócz tego woda i herbatki zielone)))


RUCH:
rowerkowanie: 60km, 96min 2s, 1368 kcal (chyba mój rekord)
40 min gimnastyki w tym:
Pilates abs 10 min
Pilates arms 10 min
2 min abs work out
A6W 1x24 powt.
8 Minutes buns

Słonka moje wybaczcie,że teraz Was nie poodwiedzam,ale muszę się przygotowac i w ogole dzisiaj wczesniej wyjść, jak zdąże to jeszcze rano do Was wpadne jesli nie, to wieczorkiem na pewno))


Życze Wam bardzo udanego dietkowo dnia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

linunia na pewno dasz radę! i tak pięknie dietkujesz, a tyle zapału i sił to ćwiczeń co Ty to nie wiem kto ma, podziwiam a że nie zjesz przed 18:30, to się nie martw, pół godziny, czy nawet godzina jednorazowo na pewno nie będą miały strasznych skutków na Twoją dietkę! życzę udanego dnia bez podjadania na degustacji

Oj Linuniu podziwiam
Mimo pracy jeszcze dajesz rade sie zmobilizować
i odwalić całą masę ćwiczeń
Co do tych Twoich degustacji, to teraz będzie mi żal
każdej dziewczyny jaką spotkam w sklepie z tacą smakołyków
bo dopiero zdałam sobie sprawę jaka to niewdzięczna praca
Wydaje się łatwa jak się patrzy z boku, ale cały dzień stanie
i uśmiechanie się do, nie zawsze miłych klientów, to chyba kicha

Mimo to miłego czwartku
i samych miłych osóbek w pracy









[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

dużo usmiechu i przyjaznych klientów dziaja w pracy

Kochnie nie pamietam, ale chyba u ciebie był link do filmiku o prawidłowym wykonywaniu cwiczeń a6w. jeśli tak to masz go jeszcze????

pozdrawiam

KOLOROWYCH SNÓW

Laseczki padam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wiecie co, tak szczerze stojąc na tej promocji czuję sie jak w darmowej jadłodalni...otaczają nas po prostu tłumy, dzięki Bogu jest ze mną jeszcze druga dziewczyna, która gotuje makaron, bo gdybym sama miała nakładac porcje, zacjećac do sprzedaży wyrzucać smieci gotowac i liczyc sprzedaż to.....

Mało tego ja wczoraj byłam o 12.00 (taka miałam ifnormacje o rozpaoczeciu pracy) okazuje się,ze facetowi wszystko się pomiesząło i czwartek piatek pracuje 14.00-20.00 sobota 11.00.-19.00.. jesteś wściekła po pierwsze dlatego,ze musiałam czekac 2h i do domu wrociłam o 21.30, po drugie bardzo nie lubie tak poźno mieć promocji no i na inną godzinę się zgodziłam...

Mówie Wam nawet sekundy wolnego czasu tam nie mam, a przez to,że nie można tam przechowywać rzeczy, nic przez te 6h nie zjadłam, tylko wypiłam cherry cook z puszki w automacie miałam 142kcal, no ale co zorbic musiałam Dziś i jutro będzie to samo, tylko jutro przez 8h..to ja wykończe sie, mówie Wam, nie mam nawet siły na ćwiczenia, ale tak tam latam,że heh można to policzyć za ekstremalny wysiłek)

Także na czas promocji raporciku ruchowego na czas promocji nie ma nie ma


JEDZONKO
serek w.+łyżeczka miodu, kawa
nekatrynka, baton fintess, sok warzyewny tymbark
mały banan
cherry cook 330ml
(po pracy) spory kawałek arbuza, mała szklaneczka kefiru i garstka rodzynek(głupie rodzynki!!)


Sorki za takie wyżalanie sie,ale musiałam sobie ulżyć))


Ide do WAs się pocieszyć

AAA Miśku tutaj jest link))) http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=59672

ZNALAZLAM CIE
WIDZE ZE BARDZO DUZO CWICZYSZ....PODZIWIAM I BEDE CIE TEARZ GONIC.KOCHANA CZY TY WOGLE OBIADKOW NIE JADASZ???MILEJ PRCY ,I NIE PODJDAJ BADZ GRZECZNA DZIEWCZYNKA.TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE

No Linuniu to masz ćwiczeń aż w nadmiarze,
A facet który tak miesza to powinien dostać kopa na zapęd
sobie ludzi w balona robi, ciekawe jakby się sam czuł czekając 2 godziny

Ach jak ja nie lubię takiego nastawienia
Ale są ludzie i parapety -jak mawiał mój kumpel
żeby tak jemu ktoś taki numer wykręcił

Mimo wszystko miłego piątku