Wątek: UDA MI SIĘ!!

Udanego (mimo wszystko) wtorku

Luniunia, skąd masz tyle zapału do ćwiczeń Podziwiam po prostu. Ale może rzeczywiście daj odpocząć swojej kostce. Ładnie dietujesz więc nic się nie stanie jeśli nie poćwiczysz tyle co do tej pory.
Miłego dnia i smacznej pokrzywy

Witajcie moje Kochane)))

Dzisiaj jest ewidentnie pochmurny mało licpowy dzien i ja troszke też taki humor mam ,ale to nic damy radę

Od jutra do soboty od 12.00-18.00 będe pracowała na promocji sosów pudliszki (degustacja), troche stresa, bo wcześniej na takiej promocji nie byłam i sie zastanawiam czy dam radę .Ale kasa sie rpzyda więc staram się aptrzec an to pozytywnie))

co do dietki to wczoaj było ładnie i już kolejny dzień nie jadłam po 18.30-tej . Kostka mnie w tej chwili nie boli, wiec może może za kilka godzin pojeźdźe na rowerku, a jesli nei to znowu wieczorem gimnastyka. Tylko wciagneła mnie jedna książka i nie moge się od niej oderwać i gdy mam wybór ćwiczenia czy książka to ehm książka troche wygrywa)))

Miałam dzisiaj jechac na targ,ale ta pogoda jest średnio pociągajaca))) chyba zostane ostatni dzień przed praca w domu))))


Raporciki!!!


JEDZENIE:
serek w. +łyżeczka miodu, kawka
jogurt naturalny+kawaełk arbuza+nektarynka+3 słodziki
pół talerza warzyw na patelnie Orientalnych Hortex, pokrzywa
serek w. +łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
3 tekturki z dżemem truskawkowo-poziomkowym niskosłodzonym, szklanka siemienia lnianego

RUCH:
60 minut gimnastyki w tym:
A6W 1x24 powt.
8 Minutes buns
10 min Pilates burn
10 min Pilates full burn
10 min Pilates abs
10 min Pilates arms
2 minutes abs work out


Moje Kochane życze Wam pięknej bardzo udanej dietkowo środy

Ide do Was))))

Pilates widzę..mogłabym prosić o jakieś info na ten temat bo zawsze mnie ciekawiło i dręczyło by poznać się z tym bliżej:]

Mmmmmm no to sobie dorobisz na degustacji
a jak będzie coś dobrego to możesz trochę kcal nadrobić
Miło że już Ci sie kontuzja cofnęła
Miłej środy życzę
i napisz co to za książka









[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Wtaj Ewelinko!
ojjj szykuje sie 8 godzinne stanie w pracy? prawidłowo sie nastaw, pogoda pochmurna to nie bedzie nam sie dzis zal pracowac prawda?
wlasnie tez sie zastanawiam czy nie jechac na targ, ale zobacze musze dokonczyc w pokoju sprzatac hehe

Buzka i udanej srody

Wpędzasz mnie w kompleksy i zakłopotanie swoimi raportwmi ruchowymi Muszę podnieść swój tyłek wreszcie...
Miłego dnia!!!

witaj linuniu jak Ty pięknie ćwiczysz! moje ćwiczenia przy Twoich to chyba nic ślicznie dietkujesz stąd pewnie takie świetne efekty widać

a co do degustacji.. hm.. no nie powiem, ale lubię sosiki z pudliszek nie wiem, czy bym się dała zaciągnąć na taką degustację

a do pilates jakoś się nie mogę przekonać... byłam na jednych zajęciach, czy dwóch ale tak sobie mi się podobało życzę milutkiego dnia

Zamieszczone przez linunia

[b][color=indigo]Tylko wciagneła mnie jedna książka i nie moge się od niej oderwać i gdy mam wybór ćwiczenia czy książka to ehm książka troche wygrywa)))

NIO PROSZĘ CIE
PRZECIEŻ TO TY NAUCZYŁAŚ MNIE, ZE NA ROWEREK Z KSIĄŻKĄ SIE SIADA
I CIO ????????????

MAM NADZIEJĘ, ZE KOSTKA PRZESTANIE BOLEĆ I POPEDAŁUJESZ TROSZECZK E

MIŁEGO DNIA

Hej moje Kochanie, Chudzinko Dzielna Jak mija dzionek, nic nie podjadasz???? Bo ja wszystko widzę

Buziaczki Skarbek i nie ćwicz tak dużo bo w końcu się zatrenujesz na śmierć.