Wątek: UDA MI SIĘ!!

Ach Linuniu, witaj Kohanie. Ty chyba zawsze pozostaniesz dla mnie wzorem - tyle gimnastyki z takiego rańca?? Podziwiam! Przykro mi, że ten ząbek dokucza, im szybciej lekarz Cie przyjmie, tym szybciej pozbędziesz się problemu. Przesyłam trochę ciepełka, taka imitacja resztek lata i gorące buziaki!!!

Ty, Koleżanko, nie jedziesz czasem na antku albo jakichś innych niedozwolonych wspomagaczach??? Bo te Twoje wyczyny ćwiczeniowe są oszałamiające (no dobra, jestem zazdrosna.... )

Witam Was po całym dniu))

hihi nie nie na niczym nie jadę, tylko wiesz jak patrze na mój wylewajacy sie tłuszcz z brzucha to mam więcej motywacji,żeby to zbić
Dzisiaj sie dowiedziałam, że jutro i pojutrze pracuje po 5h na lodówkach znowu Danone)) ale spoko nawet się ciesze, kasa potrzebna mi jak nic hehe. Na szczęscie z moim pęcherzem jest już duużo lepiej, więc mam nadzieje, że 5 godzin wytrzymam

A dzisiaj dzien na plusik i minusik. Plus za ruch miałam go naprawde sporo, minus za jedzenia,a oto raporciki))

JEDZENIE:
serek w. +łyżeczka miodu, kawka
pół kolby gotowanej kukurydzy, malutka garstka rodzynek, 1 orzech włoski, 3
morelki suszone
jabłuszko
kilka żelek
troszke białego sera z cebula i smietaną(od mojego chłopaka skubnełam)
jogurt jogobella light poziomkowy, 2 inki z mlekiem i miodem
200 ml zupy kalafiorowej, 250 ml fanty (tej nowej niebieskiej egzotycznej)


RUCH:
rowerkowanie: 90min8s, 50km, 1140kcal
A6W 1x24
10 min. Pilates abs
10 min Pilates arms
10 min Pilates burn
15 min tamilee Webb abs
8 minutes buns

Mam dylemat bo pracuję jutro między 14.00-19.00,wiec bede musiała coś zjeść po pracy, a przywyczajam sie znowu do tego by nie jeść po 18.00 eh


Życze Wam dobrej nocki i kolorowych snów moje Kochane,

buziaki!!!!

hej
juz sie przyzwyczailam, ze jestes dla mnie natchnieniem pod wzgledem cwiczen Ewelinko, a moglabys mi podac linki do tych cwiczonek? o ile one sa wirtualne bede wdzieczna, a moje cialo tym bardziej
mam nadzieje,ze jutro w pracy bedzie znosnie trzymaj sie cieplutko dobrej nocki

Ewelinko, dobranoc :P :P

Pamiętaj o kolanach, żebyś się nie dorobiła tak, jak ja Teraz żałuję, że pedałowałam, jak oszalała ... 50 km, 70 km, 80 km i po co mi to było? Podejrzewam, że to samo bym osiągnęła, gdybym przejeżdżała codziennie max. 35-40 km a tak mam za swoje, w ogóle nie mogę jeździć ....

Tak tylko zwracam Ci na to uwagę, bo jestem najlepszym dowodem na to, że co za dużo, to nie zdrowo
Takie mnie naszły refleksje, że jednak przegięcie nie jest dobre w żadną stronę

Buziaczki, śpij dobrze

Ewelinko, spokojnego dnia życzę i pozdrawiam cieplutko :P :P :P

Wylewający sie tłuszcz? przy 58kg?
Włóż okulary i sprawdź jeszcze raz
Poza tym przy lodówkach z zimna
to Ci się cały zapas kalorii wyczerpie na ogrzanie ciałka

Miłego dnia

Gdzie ten wylewający siętłuszcz?? Kochana pokaż nam swoje zdjęcie, to ocenimy wprawnie, bo ja niby jestem dalekowidzem, ale żadnego tłuszczyku nie widzę. Tyle ćwicząc, to Ty musisz mieć cudowną figurę. Jedzeniem po 19 się nie przejmuj, jak sie zdarzy raz, czy dwa to jeszcze nie tragedia. Najlepiej zjedz coś lekkiego - rybkę z warzywami lub cś podobnego. Pozdrawiam i zyczę udanego piątku!!!

Dzień dobry

Nadal szukasz tego wylewającego się tłuszczu?
hmm i pewnie Cię nie ma bo nie możesz znaleźć

Miłego dnia
i Nieudanych poszukiwań

No dawaj ten tluszcz chyba ze do lodowki z jogurtami go wylałas hahahaha

Zapracowana?

Udanego weekendu!