Wątek: UDA MI SIĘ!!

Witajcie moje Kochane))

Nie wiem jak u Was, ale u mnie pomimo jeszcze śniegu już pojawiło sie słoneczko i oby zostało, słyszałam że ma być coraz cieplej, ale ciiii żeby nie zapeszyć

Zaraz wychodze na uczelnie, a później do czytelni musze posiedziec nad lekturami do rpacy m nie usmiecha mi się to, ale wyjścia raczej nie mam ehh

Po wczorajszych cwiczeniach na pośladki i uda Tamilee Webb chociaż było to tylko 15min, mam lekke zakwasy, z jednej strony to fajnie,ale z drugiej będe chodzic jak połamaniec

Troche jestem zła, bo rowerek i gimnastykę musze dzisiaj robić wieczorem, a bardzo tego nie lubie, ale po prostu musiałabym wstac chyba o 4.00,żeby przed wyjściem ze wszystkim sie wyrobić , a wolę się jednak wyspać bo póxniej mogę gryźć . Miałam dzisiaj sie "dosłonecznić' na solarium, ale własnie umyłam włosy i nie chce żeby takie pachnace włoski później solarium mi śmierdziały bleh, no to rzez weekend będe jeszcze bledzizną jakoś to rpzeżyje


No dobrze to raporciki i pomykam do Was sprawdzić co słychać
I wprowadzam nowy element do raportu odnoście balsamowania antycelulitowego, żeby mnie to motywowało do dyscypliny




MENU:
musli fitness egzotyczne 50g+mleko 0,5%, kawa z mleczkiem
grjpfrut, kiwi
danio intenso kokosowe
galareta(sama wywar bez mięsa-babcia robi dla mnie)z jajeczkiem
3 wasy z dżemem truskawkowym niskosłodzonym,kawa z mlekiem
jogobella light wisniowa+łyżeczka otrębów, jabłko, pomorańcza


RUCH:
rower: 58min28s, 35km10m, 800kcal
120 brzuszków różnych
40 półbrzuszków
100 powt. ćwiczen na pośladki
10 min pilates arms
15 min Tamilee Webb buns


URODA
2 X balsam antycelulitowy+masaż
peeling całego ciała



Pieknego dnia Laseczeki!!!

Ewelinko, u mnie śnieg już właściwie stopniał, świeci cudne słońce i ma być + 10 stopni, hurra!

Wiosna chyba wreszcie sobie o nas przypomniała

Życzę Ci miłej nauki i owocnego czasu w bibliotece :P

Fakt, po solarium człowiek nie pachnie różami, dlatego ja zawsze używam takiego przyspieszacza opalania firmy Soleo o zapachu melonowym :P troszkę mniej wtedy czuć
no ale włosów to sobie nim nie posmaruję

Jeszcze się zdążysz opalić

Bardzo miłego dnia Ci życzę

Hej Kochana no ja cwiocze w zaleznosci na ktora mam zmiane jak na rano to wieczorkiem i jak na popołudnie to rano

No u mnie słonecznie, zaluje ze rowerkim nie przyjechalam,ale po ostatniej wycieczce do pracy mam kapcia mam nadzieje ze moj mezczyzna mi to naprawi

No to zycze udanych łowów w bibliotece

UDANEGO DNIA I DUZO SŁONECZKA

Witaj Linuńku!!!

U mnie też słoneczko i cieplutko ale już bez śniegu!!!

Ja też pomyślałam, że muszę zacząć się balsamować antycelulitisowo Zacznę od dzisiaj

Życzę miłego słonecznego dnia!!!!

Witam Was w ten słoneczny poranek)))

Nie chce zapeszac, ale chyba wreszcie wiosna do nas przyszła tzn robi pierwsze kroki))
Aż sie człowiekowi chce coś robić

Wczoraj oprócz tego,że posiedziałam troche w czytelni to niestety nie za wiele zrobiłam,a czas goni więc dzisiaj musze sporo nadrobić .

Dietkowałam grzecznie, natomiast co do cwiczeń, to była tylko krótka gimnastyka, po pierwsze nie miałam kiedy ćwiczyc, po drugie doszłam do wniosku,ze jeździłam po przynajmniej godzinie codziennie od 8-mu dni i miałam mocne zakwasy, wiec postanowiłam mieśnie tylko rozgrzać i dać im troche wytchnąć. Za to dzisiaj wszystko już po staremu tzn, że zaraz wskakuje na rowerek. Postanowiłam zważyc 1-ego kwietnia, a później dopiero 30-ego, żeby nie wpadać w żadne doły, zobacze po miesiacu jakie są efekty mojej pracy, tzn tak zakłada mój plan, a jak będzie z realizacją to sie okaże

A tak na marginesie, dlaczego faceci moga opychcać się w święta, jeść o 21.00 talerz bigosu z kilkoma pajdami chleba i nie tyją?? To jest niesprawiedliwe!!!



No dobrze to teraz raporciki i zmykam do WAS


MENU:
serek w+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
banan, 3 średnie jabłuszka
zupa szpinakowa z błonnikiem
ciemna byłecza+dżem niskosłodzony truskawkowy+odrobinka turka figura
jogurt jogobella light 150g +łyzeczka otrębów śliwkowych, kawa z mlekiem



RUCH:
120 brzuszków (różnych)
40 półbrzuszków
60 powt. ćwiczeń na pośladki
8 minutes strech


URODA:
balsamowanie+masaż x1


Dzisiaj dla zdrowia serwuję herbatke z mlekiem, udanego dnia Laseczki!!!

Ewelinko, i ja życzę Ci super fajnej i przyjemnej soboty :P :P

U mnie niestety ma być dzisiaj 1-dniowe pogorszenie pogody, kropi deszcz, ale jest ciepło

Nie ma co się forsować, jeśli chodzi o ćwiczenia, ja już dojrzałam do tego

I KONIECZNIE się rozciągaj! KO-NIECZ-NIE! ....

Jeśli nie będziesz się rozciągać, przed i po jeździe na rowerze, może Cię spotkać to, co mnie, więc uważaj na siebie, dobrze? i się rozciągaj

Chyba przyszły moje herbatki, syn zaraz pójdzie na pocztę, bo jest awizo

Buziaczki zostawiam i życzę udanego dnia :P

U mnie dzisiaj nie było słoneczka

Padało cały czas....ale to dla mnie akurat było dobre...bo musiałam się uczyć i nic mnie nie rozpraszało...np. myśl o spacerze

Czy mogłabyś podać mi link do aukcji tego kogoś kto sprzedaje herbatki na allegro??

Życzę miłego wieczorku!!
\Buźki!!!!

A ja mogę odpowiedzieć? :P :P

Ten ktoś od herbatek, to Skworcu

Hello!


Dziewczyny wybaczcie, ale dzisiaj Was nie podowiedzam i w najblizszych dniach może być cięzko, bo mam sporo do zrobienia, bede tylko zostawiała raporciki, a póxniej wszystko nadrobie, obiecuje!

A jesli chodzi o wiosne, to u mnie wczoraj tez był tylko przebłysk niestety, później było szaro i ponuro,ale przynajmniej w miare ciepło, a od przyszłego tygodnia, ma tu być wiosna i koniec ja absolutnie protestuje !!


PS. Jestem zdeterminowana osiagnąć swój cel dietkowy jak nigdy dotąd!!

no to raporciki i zmykam do pracy


MENU:
serek w+łyżeczka miodu, kawa z mlekiem
grejpfrut, 300g marchewek
mały talerz zupy jarzynowej
ciemna bułka ziarnista+polędwica drobiowa+ogórek konserwowy, kawa
4 wasy + dżemem niskosłodzony+turek figura, baton fitness czekoladowy




RUCH:
59min57s,34km10m,800kcal
120 brzuszków(różnych)
50 półbrzuszków
50 powt. ćwiczen na pośladki
1x10 powt. A6W
10 min pilates arms



URODA:
2x balsamowanie+masaż



Miłego dnia moje Kochane!!!!!!!