Wątek: UDA MI SIĘ!!

coś malutko tego jedzonka, jak mi się wydaje.... może powinno byc tego troszke wiecej, bo nie wiem, czy bedziesz miala tyle sily, zeby codziennie zaspokoic swoj wieeeelki zapał do ćwiczeń

podziwiam dalej i od jutra rana biorę się też za siebie!!! dobrej nocki i kolorowych snów

witajcie Laseczki

Ja tradycyjnie wstałam 6.20 i poćwiczyłam,a teraz psize konspekt, wiec moze znowu odezwe się dopiero wieczorkiem ehh

Inezz nie było mało, wiesz ile kalorii mają rybki? i cappuccinko? Ja wyrabiam tak norme kcal,żeby było do 1000 ewentualnie 980 , nie chce ponad 1000kcal, ale nie schodze poniżej tych 980 ) nie martw się ja jestem rozsądną dziewczynką. A moze Ci sie wydawac,ze żarcia mniej, bo to cappuccino no kurcze jestem z lekka uzależniona))(a dwa kubki to 120kcal-nawet wiecej

Dzisiaj spróbuje tego słynnego makaronu fitDD spaghetti zobaczymy co to takiego

Tymczasem przesyłam Wam ogromne buziaczki!!!!

Ps.Dzisiaj znowu 2h aerobicku

Wow, znowu pobudka tak wcześnie na ćwiczonka! Linunia normalnie jesteś moim mistrzem Wiesz co, ja sobie tak myślę, że Ty masz tyle ruchu, że może faktycznie lepiej byłoby przejść na 1200? Spalasz mnóstwo kalorii, a organizm też musi z tego jedzonka mieć coś dla siebie.. Ja Ci naprawdę polecam 1200, bo skutki tego tysiaka mogą być potem różne. Przemyśl to Słońce, a tymczasem życzę Ci miłego dnia

Jeju linunia, daj mi chociaż trochę swojej chęci do ćwiczeń, tyle, żeby mi starczyło na 5 minut chociaż...
Ja jeszcze nic dzisiaj . No dobra, wracałam z przedszkola piechotą, 3 km, ale żeby tak w domu poćwiczyć... Siedzę przed kompem, szukam ogłoszeń o mieszkania i dodatkowej pracy...

Gratuluję uporu, papatki

nie moglam spac dzisiaj...wstalam wiec raniutko...zeby zabic czas wlazlam na dieta.pl...i co widze??linunia juz zaliczyla cwiczonka jeju Skarbie ale sie z Ciebie Pudzian zrobi jak ktos cos Ci brzydkiego powie to lup lewy sierpowy,prawy sierpowy,lewy prosty,prawy z haka i lezy delikwent na podlodze i wstac nie moze
zycze udanego dzionka kochana!!
P.S.:dolaczam sie do pomyslu Agulki z tymi 1200kcal.
buziak :*

Witam;*

ten makaron jesty pycha coprawda spagetii z tego nie jadlam, ale jadlam swiderku i sa pyszne;D

buziak i udnaego popoludnia;*

Hejka Słonce daaawno mnie u Ciebie nie bylo... widze ze pieknie sobie poczynasz ja tez wstaje raniutko ale nie mam juz czasu zeby pocwiczyc .. no chyba ze wstawalabym ok 5-tej ale przy moim trybie zycie kiedy ide spac ok 1-ej to zdecydowanie bylo by za malo snu ... dlatego cwiczonka zawsze wieczorkiem

Milego dzionka kochana

Buzki :*

jestem ciekawa jak tam ten makaron fit :P
po wyplacie od mamy wybieram sie z nia do spozywczaka i robie zakupy :P
milego popoludnia :P

I jak tam pyszny obiadek.
Ja uwielbiam ten makaron. Do tego troszkę piersi z kurczaka, warzyw na patelnię i soku śródziemnomorskiego Fit i jest pychula.

Z tym rannym wstawaniem i areobikiem jesteś naprawdę niesamowita.
Aż mnie zmotywowałaś do tego,żebym choć te 15 minut poćwiczyła.
Bo skoro ty tak możesz tzn.,że się da ot co więc ja radę tym moim 15 minutom też dam ...a jak

Miłego wieczorku

Witajcie ślicznotki
Plasiam,ze dopieor teraz sie odzywałam, ale miałam dosłownie urwanie głowy dzisiaj yhhh

Agulonku, ja wiem,ze sie o mnieaamrtwisz, ale nie przejde na 1200 po pierwsze na 1000kcal, nie odczuwam wycienczenia ani głodu jest w sam raz. Po drugie ja tak intesywnie ćwiczeni tylko 4 razy w tygodniu, po trzecie od rpzyszłego tygodnia studia, wiec nie wiem czy zanjde czas na tak czeste odwiedizny na siłowni

Pannakondo dawaj dawaj, ćwiczymy brzuszki i tyłeczekDDD będziemy sexy babeczki zobaczysz

mAgnesssik a jak bedę pudzianem,ze mnie się na roku śmali ,ze ja to bede miała tricepsy wypakowane hehe).Ale wiesz czuje sie zancznie zdrowsza odkąd cwicze i przyznaje ,że mam więcej energii

grubasku masz racje makaron fit jest bardzo dobre (tylko,ze to cholerstwo tuczące jest!!!!)

Ladyangel jak nie masz czasu to zrozumiałe, że wolisz cwiczyc wieczorem, ja obecnie żeby zdążyć wstaje o 6.15-20, ale w czasie studiów mozliwe,że bede musiała wstawac wczesniej takl czy siak mam zamair nie przestawac porannych cwiczeń

Kaczuszko makaron jak laski już mowiły jest dobrye i ja to ptwierdzam, więc jeśli bedziesz miała ochote na obiadkez makaronem to sobie go kup nie jest taki drogi w Realu np. kosztuje 3.40, więc jakby co mozesz sobie dodatkowo kupić polecam

Scharottko, obiadke mi sie udał, chcoiaż eksperymentowałam i jadłamaan słodko bo ugotowąłam makaron i wymieszałam go z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu:d całkiem fajan kombinacja:))

A teraz spowiedź

Wysilek fizyczny:
*30min gimnastyki rano (brzuszki, cieżarki i an pupke)
* 2h aerobicku w tym : 1h stepaerobicku, 1h tbc-kształtowanie sylwetki))

Jadłospisik:

1. serek wiejski+łyżeczka miodu
cappuccino

2. batonik bevita

3. makaron fit (ok 60gram??) +mały jogurt naturalny+ łyżeczka miodu

4. danio intenso kokosowy

5. jabłuszko i cappuccinko))

Wiec było całkiem nieźle,a teraz p[oodwiedzam Was i padam bo jutro znowu szkoła)

Ps. Dzisiaj miałam okropną klase i się porządnie wkurzyłam yhhh