Wątek: dieta & akademia małego fitnessu czyli próbuje znowu ...

hip: ja też zawsze zaczynam i nigdy jakoś tubki nie mogę skończyć
a nawet jak już pamiętam to i tak nie chce mi się nigdy więcej niż raz dziennie.
a moja skóra nie wygląda dobrze

wejdź TU
jest trochę na temat skóry i cellulitu
może znajdziesz coś, co Ci się spodoba

ja tez jestem za leniwa na smarowanie ale chcac nie chcac zmuszam sie do tego raz dziennie ale solidnie masować

dziś zjadłam
750 ml soku marchwiowego 382 kcal
2 filety z morszczuka w panierce z otrebów pszennych , garść fasolski szparagowej , łyzka surówki ...mysle ze całośc okolo 350 kcal
a zaraz sobie na deser wezme jakis serek

wczoraj sie zmotywowalam, odszukalam specyfiki i.. lipocure, seria z garniera, jakis z oriflame i z avonu na cellulit i rozstepoy powinien tez gdzies byc :/ wykoncze to i kupie to, co mi wiekszosc poleca..dzis nawetrano sie wysmarowalam, czyli powinno byc dobrze

ok to dopisze reszte spowiedzi do mojej listy...
goracy kubek- brokułowa moc warzyw około 200 ml tyle chyba ma kubek...82 kcal
danio duety ... 180 kcal
danio intenso .... 165 kcal
nektarynka ...50 kcal
jabłko 50 kcal
kaszka truskawkowa 400 kcal
podliczam... 2084... nie jest to rewelacyjny wynik....ale mimo wszystko czuje sie z siebie dumna bo jeszcze wczoraj było pewnie z 10 tys...no i nie dałam sie namówić na kebaba...
postanowiłam i postawiłam na metode małych kroków..., w pracy dzis miałam zapiernicz i jestem pewna ze niemniej jak 600 kcal spaliłam wiec jest chyba dobrze no nie? jutro bede próbowała 1800...i az do niedzieli ( bo ide na impreze i pewnie jakes piwo wypije) a od poniedziałku przez cały tydzien 1500 ...a potem sie zobaczy
Jeszcze musze troszeczke poprawić kondycje fizyczną ,i bedzie spoko . Ale narazie nie chce łapac 5 srok za ogon i nauczyć sie diety...dobrej zdrowej diety.

hej

podoba mi się to jak teraz zabierasz się do odchudzania na pewno będzie dobrze.
ja też ze sportem dopiero zacznę od poniedziałku (taki mam plan)
narazie robię sobie trochę brzuszków każdego dnia :P

i myślę, że metoda cocci jest fajna (tzn. ta pierwsza metoda )
żeby zawsze jeść mniej niż się spala.
trzymam kciuki, żeby do niedzieli było nie więcej niż 18oo!

ja już dwa dni wytrzymałam na 15oo
i będzie ich coraz więcej

i nie jem prawie słodyczy!

buźki

Hej hej Cześć Marlenko Wróciłam sobie do Was. Pokój mam bardzo ładnie odremontowany, taki fajny zielony. Jak kupowałam farby w Obi, to kupiłam takie fajnego kwiatka o zielonych dużych liściach, które pod wpływem światła na końcach robią się jaskraworóżowe I jeszcze dostałam 2 kwiatki od sąsiadki. Teraz będę szukać nowego łóżka i regaliku. Z dietką nie było najlepiej Zdarzyła się pizza, frytki, kurczaki z KFC, słodycze... Ale na usprawiedliwienie mogę dodać, że naprawdę się napracowałam przy tym remoncie.

Pozdrawiam, idę zajrzeć do Agasska

no widze, ze jest slicznie to bardzo dobrze obyu tak dalej nam wszystkim ladnie szlo.. agasku nie od poniedzialku tylko od dzis!!!

hipopotamek: już od kilku dni się przymierzam robiąc brzuszki
a potem zapiszę się a siłownię z mamą. więc od poniedziałku

natalka: super z tym pokojem możesz nam jakieś fotki wkleić
to, że nie ćwiczyłaś, to Ci wybaczamy, pewnie byś nie miała siły po tym wszystkim
a kiedy zaczynasz zajęcia?

marlenka: a Ty gdzie jesteś?

miłego dnia

hehe..kurcze pozno jest a ja jeszcze nie cwiczylam juz kombinuje w glowie, zeby odpuscic sobie rower i stepper.;/ ale nie!!! stepper odpuszcze, bo pozno a on czasem halasuje, ale za to zrobie 2 razy dluzej na rwerze

dziś zjadłam:
3 grzanki pszenne z rybką (filet w oleju 180 gram) - 400 kcal
kalafior + filet z rybki smażone na oliwie z oliwek z otrębami pszennymi 350 kcal
serek śliwkowy - 200 kcal
3 kiszone ogórki - 40 kcal
kawa cappuccino - 50 kcal
zjadłam około 1000- 1200 kcal dzis

A co u mnie...oczywiscie jak zwykle mi brakuje na wszystko czasu ...
Szukam aktywnie pracy i jestem juz po kilku rozmowach kwalifikacyjnych . Trzymajcie wiec kciuki > Buziaki :*